MEDITATION
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation vient du latin « meditare » qui signifie « contempler » . C’est une discipline qui entre dans une démarche de développement personnel et d’amélioration de soi. Méditer consiste à se libérer de toutes pensées négatives qui polluent notre esprit et qui nous empêchent d’avancer, pour se focaliser uniquement sur le moment présent et les sensations que l’on ressent.
Ainsi la méditation favorise le bien être général des personnes qui la pratiquent. Elle est de plus en plus employée de nos jours et les entreprises, dans un soucis d’amélioration de la qualité de vie au travail, décident de l’adopter aussi. Il est vrai que les bienfaits apportés par la méditation sont autant d’avantages utiles au bien-être des salariés mais également de l’entreprise elle-même, puisque ça a un impact positif sur la société aussi.
Quels sont les bienfaits de la méditation en entreprise ?
La pratique régulière de la méditation au travail aide à :
- lutter contre le stress en diminuant la production d’adrénaline et de cortisol, la méditation est un remède majeur au stress. Ce dernier est responsable de près de 30 % des pathologies liées au travail. Méditer permet donc de diminuer significativement ce taux au sein des entreprises, qui bénéficient ainsi d’une équipe plus sereine et moins stressée.
- améliorer la concentration. En parvenant à faire abstraction de ce qui nous entoure pour se focaliser uniquement sur la tâche qu’on est en train de réaliser. Cela évite les distractions en augmentant ainsi la productivité et la qualité du travail fourni. Pour les entreprises qui travaillent essentiellement en open space ou lorsque l’espace de travail est partagé, méditer s’avère être un véritable atout.
- renforcer la mémoire. Si la concentration est améliorée, cela engendre aussi une meilleure capacité de mémorisation pour ceux qui pratiquent la médiation.
- favoriser l’équilibre émotionnel et donc à savoir faire face aux imprévus ou aux situations difficiles qui peuvent survenir au travail.
- améliorer l’entente entre salariés. En pratiquant la méditation, les salariés voient leur empathie et leur capacité d’écoute et de compréhension augmenter. Ainsi, leur relation avec leurs collègues de travail s’enrichie et l’ambiance au sein de l’entreprise s’en trouve nettement améliorée
- avoir une meilleur qualité de sommeil
- booster la motivation et l’implication du personnel
- lutter contre l’absentéisme puisque 50 à 60% de l’absentéisme au travail seraient dus au stress
- prévenir le burn out qui guetterait plus d’un salarié sur deux de nos jours.
La méditation apparait donc comme un partenaire de taille en entreprise. Ne demandant aucun matériel particulier pour être exercée c’est une discipline qui séduit par ses nombreux atouts bien être et anti stress.
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Étude : Trop de stress favorise les maladies auto-immunes
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Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ?
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Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation
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Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga
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Burn-out, savoir reconnaitre les symptômes et les traiter
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Aménager vos locaux pour améliorer la santé de vos employés
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5 exercices de TRX pour vos employés
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Pourquoi les massages en entreprise vont-ils améliorer la productivité de vos salariés ?
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Bien-être : la sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
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Comment le postural training peut-il améliorer votre condition de travail
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Méditation au travail : comment vous relaxer lors de vos courtes pauses
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