Les vertus du sport sur la santé mentale et physique

Faire bouger ses salariés fait partie des préoccupations des employeurs pour cultiver le bien-être au travail. C’est d’ailleurs la thématique abordée par le magazine du centre d’étude sur le stress au Canada, Mammouth Magazine. En outre, dans son numéro paru en automne sur le sport et la santé, il s’axe sur les vertus du sport. Pourquoi l’exercice physique est-il bénéfique pour notre cerveau et notre corps en général ? Le sport en extérieur se positionne comme le plus bénéfique pour les collaborateurs, pour quelles raisons ?

De nombreuses études menées ont prouvé que le sport en extérieur favoriserait un sentiment de vitalité plus fort que la normal. De même, l’activité physique extérieur produirait un engagement plus positif. Pratiquer son sport à l’extérieur susciterait davantage l’envie d’y participer de nouveau. L’idéal serait d’animer des séances de sport proche d’espace vert, dans un environnement propice à l’apaisement mental ; notamment pour réduire les éventuelles tensions, les sentiments de déprime, etc.

Les vertus du sport sur la santé mentale

Comme indiqué précédemment, le Mammouth Magazine a étudié de près les vertus du sport sur la santé mentale. En effet, les bénéfices du sport sur le cerveau sont bien avérés. Une pratique sportive régulière au travail augmente la production d’endorphines, de dopamines et de molécules qui conduisent à une pleine satisfaction. Le sport est une activité qui entre parfaitement dans le cadre d’une démarche de bonheur au travail, car il procure du bonheur lors de l’effort et après la séance.

Bonne nouvelle, le sport se positionne comme une des activités qui favorisent la mémoire. Ce phénomène produit entre autres un gros volume de l’hippocampe ainsi que du cortex préfontal. En outre, l’activité physique régulière renforce la communication entre les différents neurones dans l’hippocampe.

D’ailleurs, selon l’étude révélée par le Mammouth Magazine, cette augmentation de production permettrait d’avoir à mesure de meilleures capacités mémorielles. De même, cela permettrait également d’avoir une meilleure attention et plus de facilité à résoudre des problèmes. Ce sont entre autres, les raisons pour lesquelles de nombreux employeurs misent sur les activités physiques pour cultiver le bien-être de leurs salariés au travail.

Les vertus psychologiques et physiques de l’exercice physique.

Outre les vertus sur la santé mentale, le sport est aussi un atout majeur pour celles et ceux sujets à des problèmes liés aux troubles anxieux et au stress. En effet, durant la séance de sport, les participants évacuent le stress et se déchargent des pensées négatives et des tracas du quotidien. Effectivement, il n’est pas simple de penser aux dossiers à remettre en peu de temps et de réaliser 15 burpees en même temps.

Plusieurs études ont démontré que le travail génère davantage de stress et de pressions. C’est dont aussi pour cela que les collaborateurs participent aux séances de sport pour décompresser. Le sport est aussi un moyen pour les collaborateurs de se maintenir en forme et de rester en bonne santé. N’oublions pas que l’activité physique est essentielle pour avoir une bonne hygiène de vie. C’est scientifiquement prouvé, le sport aide à prévenir des maladies cardiovasculaires.

Enfin, découvrez comment instaurer des séances de sport dynamiques au sein de votre entreprise et en extérieur !