4 cours en ligne à suivre pour se recentrer

L’été est arrivée et son flot d’activités également qui occupent beaucoup de places dans nos esprits. Autant de sollicitations extérieurs qui nous empêchent de nous retrouver avec nous-même. Résultats, nous avons un torrent de pensées qui stagnent dans notre esprit et qui nous fatiguent progressivement. C’est la raison pour laquelle, de nombreuses personnes cherchent des solutions pour revenir à l’essentiel et ainsi canaliser leurs pensées. Le but étant de lâcher prise et d’harmoniser le corps et l’esprit pour se sentir en meilleure forme. Pour vous accompagner dans cette quête du bien-être intérieure, voici 4 cours en ligne pour se recentrer animés par nos Coachs depuis le déconfinement.

1 – Cours en ligne pour se recentrer : La Méthode Pilates

Pour commencer, la Méthode Pilates permet aux participants de travailler leurs postures et des mouvements spécifiques en tandem avec des techniques de respiration. Les exercices de cette discipline douce exigent une grande concentration et une précision car ils ciblent en majorité les muscles profonds. D’ailleurs, il s’agit d’une discipline qui aide aux participants à prendre conscience de leur respiration, de leur corps ; et le Pilates est un bon moyen pour renforcer ses muscles et l’ensemble du corps en douceur.

En sommes, la Méthode Pilates est une expérience certaine du lâcher prise qui invite les participants à chasser les pensées négatives de leur mental ; voire même à faire le vide complet. Si vous suivez une séance de Pilates à votre domicile, nous vous conseillons de vous installer dans une pièce inspirant la quiétude et donc au calme. Vous serez ainsi dans de meilleures conditions et à votre aise pour profiter pleinement de la séance.

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2 – Le Yoga

Populaire en France depuis de nombreuses années, cette discipline douce invite à la relaxation, au bien-être et au lâcher prise. Si vous souhaitez revenir à l’essentiel et vous recentrer, alors vous devriez suivre des séances de Yoga. Lors d’une séance, vous allez réaliser plusieurs postures guidées par votre souffle. Ainsi, vous serez focalisés sur votre corps et votre respiration ; ce qui permet de soulager votre mental et de vous aider à calmer votre système nerveux. En plus, si vous souhaitez suivre des séances de Yoga depuis votre domicile, bonne nouvelle, il s’agit d’une discipline qui ne nécessite pas beaucoup de matériels.

3 – Cours en ligne pour se recentrer : H.I.I.T

Le cours de H.I.I.T n’est pas encore connu de tous en France ! Il s’agit tout simplement d’un Circuit training à haute intensité qui vous fera travailler l’ensemble des muscles de votre corps. Vous allez ainsi réaliser durant la séance plusieurs séries d’exercices qui vous aideront à vous dépenser un maximum et à brûler un maximum de calories. Ainsi, vous serez concentrés sur vos performances plutôt que vos préoccupations quotidiennes.

4 – Dance Fit

Danser est un bon moyen pour se défouler mais aussi c’est l’occasion de s’accorder du temps pour soi. Le cours de Dance Fit permet de réaliser des enchaînements de danse sur des musiques modernes et entraînantes. En plus, durant la séance, vous allez libérer des endorphines qui amélioreront votre bien-être.

Enfin, accordez-vous du temps pour vous recentrer cet été et par extension pour favoriser votre bien-être en suivant l’un de ces 4 cours de sport.