Aidez vos collaborateurs à retrouver l’équilibre avec le yoga en entreprise

Proposez à vos collaborateurs des séances de yoga en entreprise.

Aidez vos collaborateurs à retrouver l’équilibre avec le yoga en entreprise

Le yoga en entreprise est très répandu en France grâce à ses bienfaits sur la santé des collaborateurs. En effet, il s’agit d’une activité qui sollicite aussi bien le corps que l’esprit et qui vise la relaxation. Par ailleurs, une pratique régulière du yoga permet de développer les muscles de la totalité du corps. Il existe différentes formes de yoga mais les cours comprennent en règles générales des exercices de respiration, de posture ainsi que de méditation. Il est possible au travail de perdre pied, de sentir qu’on est incapable de remplir nos obligations…Et peu à peu le stress prend le dessus. Le yoga peut être une solution pour permettre de renforcer la maîtrise de son esprit et de son corps. Et oui il s’agit d’une discipline visant l’épanouissement personnel et professionnel.

Les bienfaits physiques du yoga en entreprise

Les séances de yoga s’appuient sur des exercices de postures comme indiqué précédemment. Ainsi, il s’agit d’une activité qui permet d’adopter de meilleures postures et ainsi d’avoir un bon maintien du dos. Par ailleurs, ces exercices de postures permettent par extension de se protéger et de prévenir les troubles musculo-squelettiques. En effet, cela permet aussi de se défaire des tensions musculaires qui s’installent sous le coup du stress.

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Outre cela, les exercices de respiration en yoga donne lieu au fait de réoxygéner son corps et ainsi d’être en meilleure forme. Par ailleurs, cela permet de reprendre son activité dans un bon état d’esprit car la fréquence cardiaque est apaisée.

La pratique du yoga sur le lieu de travail aide aussi à lutter contre la sédentarité et améliorer les conditions physiques. En effet, suivre régulièrement des séances de yoga procure un développement de son endurance musculaire. Cette discipline vise le travail des muscles profonds grâce aux différentes positions et ainsi contribue à rendre le corps plus endurant.

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Et les bienfaits mentaux…

Les séances de yoga ont un véritable pouvoir purificateur sur le pratiquant dans la mesure où la respiration profonde détoxifie le corps. Ainsi, le pratiquant se trouve dans un état de bien-être et se sent moins stressé. Le but principal résulte dans le fait d’apprendre également à travers cette discipline le lâcher prise.

En plus, les séances comprennent aussi des exercices de médiation qui sollicitent concentration permettant aux participants de ne pas se préoccuper des pensées négatives. Par conséquent, le yoga permet d’améliorer son état psychique et ainsi d’avoir un esprit plus clair. Cela permet de travailler dans de meilleures conditions, d’être plus organisé et ainsi d’avancer dans son travail.

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Enfin, le yoga permet également de développer persévérance et patience car il en faut pour maîtriser une posture. En effet, il faut réussir à maîtriser une posture pour en apprendre une autre donc la patience et la détermination sont de primes. Ce sont des qualités qui sont à tous les coups appréciables au travail pour réussir ses missions. 

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