Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise Et si instaurer une culture du sport en entreprise serait la solution pour prévenir les TMS ? C’est en outre, le choix qu’on effectué de nombreuses entreprises pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs. En effet, soucieuses de préserver la santé de leurs salariés, elles optent […]
4 aliments savoureux qui font du bien à la santé On le sait déjà, certains aliments plus que d’autres ont des vertus exceptionnelles sur notre corps. En effet, bien plus naturels que des médicaments, ces derniers permettent dans certains cas de soulager des problèmes de santé. Mais alors, quels sont ces aliments qui font du […]
Faut-il suivre le régime Véto ? Une grande majorité des célébrités ne jurent que par le régime kéto pour retrouver la ligne. Encore appelé régime cétogène, ce mode alimentaire consiste à diminuer considérablement son apport en glucide lors des repas. Toutefois, certaines personnes reprochaient à ce régime sa grande quantité en protéines animales. Ainsi, une […]
Le konjac : Un secret minceur à adopter ? Est-il réellement possible de mincir avec le konjac ? C’est exactement la question que vous vous posez face à l’engouement envers cet aliment. Aurais-je véritablement les résultats escomptés en consommant comme indiqué du konjac dans mon quotidien ? Par ailleurs, quels sont les bienfaits procurés par […]
Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces C’est décidé, vous souhaitez mettre tout en œuvre pour avoir un corps tonique en 2021 ! Il n’est plus question d’émettre un désir sans pour autant le réaliser. En effet, vous aspirez à évoluer, à devenir une meilleure version de vous-même. Alors tout y passe, […]
4 aliments anti-cholestérols à inclure dans son assiette Pour parvenir à réduire le taux de cholestérol, il est important de soigner ou de revoir son alimentation. L’idée est de manger plus sainement, autrement sans pour autant s’imposer un régime. À noter qu’en cas de taux élevé dans le corps, le premier traitement reste diététique. Mais […]
Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur Avoir un corps fit tout au long de l’année est un rêve pour beaucoup de français. Toutefois, peu de personne parviennent à atteindre cet objectif forme par rapport à plusieurs facteurs. Le manque de temps, de motivation, de détermination mais aussi […]
3 exercices de méditation à réaliser à domicile L’une des choses à retenir de l’année 2020, c’est qu’il est important de se recentrer sur l’essentiel et sur soi. En effet, les extravagances du quotidien, les tracas du boulot et les obligations familiales sont autant de facteurs qui peuvent porter atteinte à notre bien-être. Non pas […]
Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ? En ce moment, vous vous sentez fatigués et vous ressentez le besoin de faire une detox en quelque sorte. Enchaînement d’aliments industriels, d’aliments riches en gras, et d’excès alimentaires. Ce sont selon vous tous les facteurs qui vous ont conduit à cet état. Alors comment […]
3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes L’une des résolutions des nouvelles années reste d’éliminer les excès après les fêtes et de se décharger des kilos pris. Noël et Jour de l’an sont deux événements propices à l’accumulation de repas riches en graisses, en sel, en sucre. Sans oublier le premier verre d’alcool […]
2 positions de yoga pour calmer les tensions Être à l’écoute de son corps et prendre soin de sa santé est relativement important à l’heure actuelle. En plus de l’ensemble des obligations quotidiennes (familiales et professionnelles) s’ajoutent la pandémie du Covid-19. Loin de prendre fin de sitôt, vous sentez le poids lourd des tensions sur […]
Doit-on véritablement croire aux prouesses du régime Natman ? Perdre 4 kg en 4 jours, est-ce que c’est possible ? En tous les cas, c’est ce que promettrait le régime natman. Étendue sur seulement 4 jours, cette méthode alimentaire stricte promet une perte de poids express. Mais est-ce réellement bon pour la santé de suivre […]
4 astuces pour passer une bonne nuit de sommeil après le télétravail La période de confinement a pour conséquences de perturber notre horloge biologique. En effet, parmi tous les troubles engendrés par la pandémie, on trouve une détérioration de la qualité du sommeil et des insomnies. Le stress joue un rôle majeur dans l’état de […]
Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport Contraint de travailler à distance par rapport à la crise sanitaire, certains salariés sont sujets à de la fatigue. Cette dernière s’installe progressivement ; conduisant à un épuisement professionnel voire à un burn-out. Mais alors comment préserver aussi bien sa santé physique que sa santé […]
4 astuces pour travailler son fessier au travail Bien que le bureau ne soit pas le lieu le plus approprié pour réaliser des séries d’exercices de circuit training, il est tout à fait possible de muscler durablement ses fessiers. En effet, il suffit de réaliser des exercices simples et de manière régulière. D’ailleurs, vous pourrez […]
Connaissez-vous la méthode Sakuma ? Bien que n’étant plus confinés, vous avez toujours cette envie qui vous trotte dans la tête : celle de transformer votre silhouette. Alors naturellement, vous cherchez à suivre un programme de remise en forme, des séances de sport et à revoir votre alimentation. Brûler des graisses c’est votre principal but […]
4 astuces food minceur pour faciliter la perte de poids Bien que le sport joue un rôle majeur dans le processus de perte de poids, il ne faut surtout pas oublier le pouvoir de l’alimentation. Bien plus qu’une simple étape d’un programme, elle influe considérablement sur l’amincissement du corps. En plus, une bonne alimentation fait […]
Voici comment vous allez parvenir à gagner en souplesse Si vous rencontrez des difficultés à réaliser certaines postures de Yoga ou de Méthode Pilates, alors vous êtes peut-être rouillé. En effet, si nous ne travaillons pas notre souplesse, nous perdons progressivement de nos capacités. Ainsi, cela peut conduire à de nombreuses raideurs dérangeantes lors des […]
3 recettes de jus brûle-graisse à faire pour mincir S’affiner et perdre du poids grâce à l’alimentation c’est tout à fait possible ; encore faut-il s’alimenter intelligemment. En effet, bien que nous soyons en période hivernale et que les plats copieux soient à l’honneur, il faut penser à soigner son alimentation. Il n’est pas question […]
Quelles sont les techniques pour se lever en forme le matin ? Le matin est la meilleure phase dans la journée selon plusieurs personnes. En effet, le monde n’a pas encore commencé à s’agiter et il y a un calme procurant une certaine sérénité. Mais ce ne sont pas toutes les personnes qui parviennent à […]
4 astuces pour perdre du poids pour les fêtes Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas et même si nous sommes en pleine crise sanitaire, vous avez envie d’atteindre votre objectif poids. D’autant plus que les fêtes sont propices aux excès, eux multiples écarts et à une prise de poids éventuelle. Donc vous […]
4 techniques pour combattre la déprime hivernale au travail La déprime peut survenir à n’importe quel moment de l’année mais, la plus connue reste bien la période hivernale. En effet, il n’est pas rare d’avoir une baisse de moral due au changement de saison. Le soleil est moins présent donc peu de luminosité, le ciel […]
Soigner sa posture en télétravail avec des séances de Méthode Pilates en ligne La période de reconfinement s’accompagne bien évidemment de la reprise ou du maintien pour certains du télétravail. Qui dit télétravail, dit potentiellement adoption de mauvaises postures. En effet, vous n’avez peut-être pas le matériel adéquat pour avoir une bonne assise. De même, […]
3 raisons pour lesquelles vous allez raffoler du chou Qu’il s’agisse de choux verts, frisés, rouges ou de raves, vous allez en raffoler cet hiver grâce à ses nombreuses vertus. En effet, les choux font partis de la famille des super-aliments ; permettant ainsi de renforcer notre santé et notre système immunitaire. En plus, il […]
3 techniques pour rester en déficit calorique et faciliter la perte de poids Avec l’arrivée massive des programmes minceur sur le web, on s’intéresse particulièrement à ce que l’on doit manger. Mais ce n’est pas tout, une question revient fréquemment lors d’un régime alimentaire : Quelle quantité manger pour faciliter la perte de poids ? […]
Adieu stress et tensions musculaires avec le Yoga en ligne Très populaire en France, le yoga est une activité bien-être qui procure de nombreux bienfaits. En effet, tant sur le plan physique que mental, nous avons tout à gagner à pratiquer des séances de yoga en ligne durant le reconfinement. Stress, anxiété, angoisses, tensions musculaires, […]
Voici le cloud bread, un pain zéro calories à faire durant le reconfinement Rester chez soi peut s’avérer être difficile d’autant plus que le temps peut paraître long. C’est l’occasion de pratiquer de nouvelles activités, de réaliser de nouvelles recettes pour épater votre famille. Bref, il est nécessaire pour la santé mentale de trouver des […]
Bien vivre son télétravail en reconfinement avec ces 3 étirements Travailler à la maison peut soulever des maux inhabituels : douleurs dorsales, au niveau des épaules, etc. En effet, à l’instar du travail en entreprise, si vous adoptez de mauvaises postures, vous allez contracter des tensions musculaires. Ainsi, il convient d’appliquer les mêmes conseils en […]
Lutter contre le stress en reconfinement avec le sport Le reconfinement n’est pas près de se terminer de sitôt et cela peut causer un coup sur le moral ; influant ainsi négativement sur le mental. Perte au niveau des finances, isolement, moins d’interactions sociales, accumulations d’informations de crise autant de facteurs qui peuvent déclencher des […]
4 raisons pour lesquelles vous allez consommer du ginseng cet hiver Très populaire en ce moment, le ginseng est la racine que beaucoup de personnes incluent dans leur alimentation. Fatigue, stress, infections, une plante aux nombreuses vertus qui soulage, apaise et guérit des maux. Avec ses vertus énergisantes, elle influerait aussi sur l’immunité ; permettant […]
Qu’est-ce que le régime Viva Mayr ? Créée il y a plus d’un siècle, cette méthode alimentaire rencontre à nouveau un franc succès dans le monde. En effet, il s’agit d’un régime alimentaire centenaire qui engendre un véritable changement de vie. Mais quels sont les avantages et les inconvénients de cette alimentation ? Plus important […]
Et si vous profitiez des bienfaits de la Méditation en live ? En cette période de reconfinement, difficile de garder le moral d’autant plus que nous approchons de la période hivernale. Les chutes de température, le ciel gris, le stress, l’isolement, autant de facteurs qui conduisent à une fatigue mentale. Si vous êtes épuisés mentalement […]
Comment mieux gérer les crises d’anxiété en reconfinement ? Reconfinement, augmentation des cas de contamination, statistiques alarmantes, autant d’informations qui peuvent entraîner stress et angoisse. Il peut donc être difficile pour certaines personnes de gérer la situation dans laquelle nous vivons depuis le début de l’année 2020. Bien qu’on essaye de faire fi, le stress, […]
3 soupes d’automne pour se réchauffer et brûler des graisses Bien que l’automne prenne fin à la fin du mois, il vous reste tout de même une large période pour vous réchauffer avec ces recettes de soupes d’automne. D’ailleurs, en plus de vous garder au chaud en reconfinement, ces dernières vous permettront de brûler des […]
3 techniques de relaxation à faire au bureau Pour éviter de laisser s’installer des tensions musculaires sur le corps au travail, il faut suivre des actions pour diminuer son niveau de stress. En effet, quelques exercices ou encore certaines techniques de relaxation permettent de se sentir en meilleure forme physiquement et mentalement. Encore faut-il les […]
4 bonnes raisons de suivre des séances de Bootcamp au travail Votre entreprise propose des séances de Bootcamp comme activité bien-être cet hiver ? Mais, vous hésitez encore à y participer car vous ne connaissez pas cette discipline sportive. Originaire des USA, le Bootcamp est arrivé en France depuis plusieurs années et s’est très vite […]
3 techniques de massage pour soulager les douleurs musculaires En plus d’être un art ancien, le massage est un bon moyen pour s’évader et améliorer son bien-être. Le plus souvent que rarement, on réserve un massage pour se détendre, traiter des maux en particulier, etc. Bref, c’est par définition, un remède santé ! L’automassage est […]
5km, 10 km, 20km, comment se préparer pour les courses en 2020 ? Vous n’avez pas fait de sport depuis un bon moment mais vous vous êtes mis en tête de participer à une course cette année. Naturellement, vous cherchez des astuces et des conseils pour savoir comment se préparer pour les courses en 2020. […]
4 jus anti-déprime à faire pour booster son moral cet hiver La période hivernale s’accompagne souvent d’une baisse de moral, d’un coup de mou et de fatigues. Tout cela est en partie dû à notre organisme qui ne parvient pas à gérer les situations de stress. Alors, il n’est pas rare qu’en hiver, bon nombre […]
4 habitudes minceur à adopter pour perdre beaucoup de poids La période hivernale s’installe progressivement avec les chutes de température et les plats gourmands. Il est tout aussi difficile de réussir sa perte de poids en hiver qu’en été. Et cela s’explique par les nombreuses tentations culinaires : raclette, fondue, les mijotées de viande, la […]
Conseils pour atténuer les douleurs musculaires au travail Le travail est un élément pouvant être à l’origine de nombreux maux aussi bien physiques que psychologiques. En effet, de nombreux salariés souffrent de maux de dos, de douleurs cervicales ou encore de stress, fatigues, etc. En outre, ces maux peuvent être évités notamment en sensibilisant son […]
5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants Plutôt que de laisser les enfants devant la télévision, mieux vaut leur inculquer de bonnes habitudes forme. Ainsi, quand ils grandiront, ils auront conscience qu’une bonne hygiène de vie est nécessaire pour être en bonne santé. En plus, faire du sport avec eux permet à l’ensemble […]
Voici une liste de 5 bons aliments pour booster son immunité Se maintenir en forme et rester en bonne santé, sont les maîtres mots de l’année 2020 par rapport à la crise sanitaire. En effet, au-delà des règles d’hygiène sanitaire à respecter, il convient aussi de prendre de bonnes habitudes pour soigner sa santé ; […]
Pourquoi le régime F-Factor Diet fait-il polémique ? Mis au goût du jour par la diététicienne Tanya Zuckerbrot, le régime F-Factor Diet est au cœur de polémique. Ce régime repose sur trois piliers qui sont entre autres les protéines maigres, les aliments riches en fibres et les glucides complexes. Popularisé dans un premier temps en […]
Peut-on purifier son organisme avec le demi-jeûne ? Plébiscité par une étude américaine, le demi-jeûne est devenu très rapidement la nouvelle tendance alimentaire en vogue. En effet, c’est l’Université de Caroline du Sud qui a récemment conseillé d’adopter cette méthode alimentaire. Un régime alimentaire qu’il faudrait ainsi suivre de manière régulière pour apprécier les bienfaits […]
2 exercices d’étirements pour se débarrasser du mal de dos Les douleurs musculaires notamment les douleurs dorsales causent un inconfort et une gêne dans le quotidien. En plus, elles peuvent provoquer un ralentissement au niveau de la réalisation de vos missions en entreprise. D’où le fait qu’il faille trouver des solutions pour les soulager et […]
Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ? La saison hivernale arrive à grand pas et les petites déprimes par la même occasion. Pratiquer une activité sportive régulière permet d’améliorer sa qualité de vie. En effet, le sport permet aux sportifs de se défouler, de se libérer l’esprit et de se décharger des pressions quotidiennes. Bien […]
Comment prévenir une déficience nutritionnelle ? Vous sentez qu’une grande fatigue commence à s’installer de manière permanente ? En plus, vous rencontrez des difficultés pour accomplir toutes vos tâches quotidiennes ? La déficience nutritionnelle peut engendrer de tels symptômes gênants. En effet, il s’agit en d’autres termes d’une carence alimentaire ; plus précisément d’une carence […]
4 erreurs que nous commettons qui freinent la perte de poids Malgré toute la bonne volonté du monde, certaines personnes ne parviennent pas à perdre du poids. Bien qu’ils suivent le programme sportif et alimentaire à la lettre, ces derniers déplorent l’absence de résultats. Mais, le plus souvent que rarement, cela est en grande partie […]
Faut-il véritablement suivre le régime 5:2 ? Connaissez-vous cette nouvelle méthode alimentaire qui connait un énorme succès aux USA ? Son succès s’explique d’ailleurs par les nombreux kilos perdus par les personnes qui l’ont adopté. Le principe du régime 5:2 est relativement simple. Il faut manger 5 jours normalement puis par la suite suivre une […]