Comment bien préparer ses repas Fit à la rentrée ? Si vous désirez démarrer un programme de remise en forme dès Septembre, vous savez déjà que l’alimentation est aussi importante que le sport. En effet, les deux vont de paires pour parvenir à atteindre son objectif sportif. L’alimentation est la partie du programme qui requiert […]
Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop mais toutes vos tentatives se résolvent par un échec ? Difficile de maintenir le cap vers votre objectif de perte de poids ; d’autant plus sur le lieu de travail. Tous les jours, la tentation est plus […]
Corriger sa mauvaise posture avec la musculation, c’est possible ! Les douleurs dorsales résultent le plus fréquemment de l’adoption de mauvaises postures. D’ailleurs, les mauvaises postures peuvent bouleverser l’équilibre musculaire du corps. C’est la raison pour laquelle, des campagnes de prévention sont diffusées au sein des entreprises pour avertir les salariés. Mais, comment corriger sa […]
Voici les aliments anti-cellulite de Septembre à consommer sans modération Une alimentation équilibrée et saine est indispensable pour parvenir à se débarrasser de sa cellulite. De même, suivre un programme sportif adapté permettra de tonifier le corps et de gommer efficacement la peau d’orange. Même si les beaux jours d’été sont derrière nous, vous pouvez […]
4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées Bien que l’été ait pris fin, on rêve tous d’avoir des cuisses galbées et bien fermes constamment. Mais, ce n’est pas donné à tout le monde d’y parvenir car cela nécessite du travail et de la motivation. En effet, en dehors de […]
3 astuces pour trouver le sommeil rapidement Encore une énième nuit où vous avez rencontrez des difficultés pour trouver le sommeil. Essayer de compter les moutons, puis attendre, se retourner d’un sens à un autre ; résultats, vous vous réveillez le lendemain, les yeux cernés. Bref, une nuit profonde est une chimère pour vous tant […]
Voici 3 astuces à suivre pour arriver à manger léger le soir Pour pouvoir profiter d’une bonne nuit de sommeil et permettre à son corps d’assurer le déstockage nocturne ; il faut appliquer certains conseils. En effet, il faut trouver le juste milieu entre manger léger le soir et ne pas non plus s’affamer. Manger […]
Manger des fibres fait-il perdre du poids ? Fibres et perte de poids sont-ils compatibles ? C’est un sujet qui soulève des interrogations depuis de nombreuses années. En effet, de nombreuses personnes se demandent encore est-ce qu’il est nécessaire d’inclure dans son alimentation des aliments riches en fibres pour perdre du poids. Pour faciliter l’atteinte […]
4 bienfaits du stretching sur la santé Rester en bonne santé tout au long de l’année, voici l’une des priorités de bon nombre de Français. Pour être en forme et se sentir bien, il ne faut pas uniquement pratiquer des activités physiques intensives. En effet, il est indispensable d’accorder des temps de pause à son […]
3 pièges à éviter pour garder la ligne Quand on commence un programme alimentaire ou une remise en forme, il n’est pas rare que nous fassions des erreurs. Des erreurs qui auraient pu être évitées si nous étions suffisamment avertis. D’ailleurs, les régimes draconiens poussent davantage à commettre des erreurs étant donné que nous sommes […]
4 aliments dont il faut se méfier Souvent on pense bien faire lorsque nous faisons nos courses alimentaires ou lorsque nous choisissons un plat au restaurant. Mais, certains aliments que nous apprécions particulièrement peuvent contenir des additifs, graisses ou encore des sucres cachés. Autant de raisons pour lesquelles, il est nécessaire que nous soyons informés […]
Comment parvenir à se sentir bien dans son corps ? Il n’est pas rare que nous ayons des difficultés à nous accepter tel que nous sommes et ainsi à accepter notre corps. En effet, nous avons tendance à nous focaliser sur de petits complexes ou de petites imperfections. Et là chose la plus terrible c’est […]
Quels sont les meilleurs brûleurs de graisse à inclure dans son alimentation ? Si vous souhaitez perdre du poids à l’approche de la rentrée ou de la reprise du travail en vous faisant plaisir ; c’est possible. En effet, il convient en grande partie de revoir son alimentation tout en s’accordant des moments de plaisir. […]
4 conseils pour mincir avec plaisir Mincir avec plaisir, c’est le rêve de tout le monde pour allier utile à l’agréable. La remise en forme et revoir son alimentation ne sont pas des choses faciles pour certaines personnes. Alors, quand il est question de parvenir à perdre du poids tout en gardant le moral ; […]
2 recettes de desserts diététiques pour casser la routine Si vous souhaitez terminer votre repas sur une note à la fois douce et gourmande et surtout sans remords, vous serez intéressés. En effet, de nombreuses recettes de desserts diététiques existent et sont disponibles sur internet. De ce fait, nous pouvons tout à fait réaliser des […]
Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ? Se débarrasser de la peau d’orange constitue l’une de nos obsessions, d’autant plus à l’approche de la période estivale. Jupes, shorts, robes, autant de vêtements que nous avons envie de porter sans pour autant devoir nous soucier de cela. Encore appelée « cellulite », la […]
Moon Milk : la nouvelle boisson tendance pour mieux dormir La boisson Mook Milk existait déjà depuis la nuit des temps et nous permet de passer des nuits agréables. En effet, cette boisson regorge de propriétés apaisantes issus d’ingrédients simples que nous pouvons trouver facilement. Si vous êtes sujets de manière régulière à des troubles […]
Faut-il suivre le régime sirop d’érable pour perdre du poids ? Ce régime alimentaire est devenu populaire grâce à la perte de poids de la chanteuse Beyonce qui l’a adopté par le passé. En effet, lorsqu’elle avait besoin de perdre des kilos pour une quelconque raison, elle suivait le régime sirop d’érable. Bien que ce […]
Retrouvez sérénité et calme avec la méditation guidée en live Bien que nous soyons en période de vacances, le stress quant à lui n’a pas de repos ; il est omniprésent. C’est la raison pour laquelle, il faut prendre des mesures pour conserver son calme intérieur. La méditation est une discipline qui invite à la […]
Qu’est-ce que le régime Sirt Food Diet ? Vous avez peut-être vaguement entendu parlé de ce régime alimentaire suite à la perte de poids spectaculaire de la chanteuse britannique Adele. En effet, c’est suite à des publications montrant sa transformation physique, que de nombreuses personnes s’y sont intéressées. Le régime Sirt Food Diet pose son […]
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne est une chose mais connaissez-vous la tendance qui s’est popularisée en France depuis quelques années ? Le jeûne intermittent engendre de nombreux adeptes grâce à ses incroyables bienfaits sur l’organisme. En effet, ce dernier contribue à détoxifier et purifier le corps et par extension à soigner notre […]
4 conseils pour profiter d’une bonne nuit de sommeil Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de son organisme ; et par extension se sentir en pleine forme au réveil. Mais, il arrive que des personnes soient atteints de troubles du sommeil. Malheureusement, ces personnes sont sujettes de manière régulière […]
Que faire quand vous avez toujours envie de sucre ? Vous faites parties des celles et ceux qui ressentent de fortes envies de sucre au cours de la journée ? En plus, la période estivale accentue et amplifie les tentations de pâtisseries, glaces, gaufres, etc. Bref, difficile de tenir une alimentation saine et équilibrée et […]
4 mauvaises habitudes qui font prendre du poids Beaucoup de personnes souhaitent perdre du poids et atteindre un objectif particulier mais certaines mauvaises habitudes entravent leur processus. Et certaines d’entre elles sont très difficiles à s’en débarrasser car elles sont ancrées dans notre quotidien. Au fur et à mesure du temps ces mauvaises habitudes deviennent […]
L’impact du stress au travail sur votre corps Bien que nous soyons en période estivale, le stress au travail reste bien présent pour certains salariés. En effet, qui dit été, dit vacances, moins de personnel et autant de charges de travail voire plus. D’ailleurs, si on additionne le travail en entreprise plus vos préoccupations quotidiennes, […]
3 exercices pour affiner sa taille Avoir une taille de guêpe fait partie des objectifs de transformation physique pour bon nombre de femmes. Mais, sculpter sa taille est une quête complexe dans la mesure où il faut la travailler régulièrement. Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer pour y parvenir […]
4 cours en ligne à suivre pour se recentrer L’été est arrivée et son flot d’activités également qui occupent beaucoup de places dans nos esprits. Autant de sollicitations extérieurs qui nous empêchent de nous retrouver avec nous-même. Résultats, nous avons un torrent de pensées qui stagnent dans notre esprit et qui nous fatiguent progressivement. C’est […]
Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit Vous avez déjà certainement entendu parler de cette discipline sportive dont on parle énormément sur le web. Sponsorisé par la marque de sport Reebok, le Crossfit est un programme d’entraînements musculaires comprenant des mouvements variés de fortes intensités. Il peut s’agir également d’un […]
Quels sont les aliments rassasiants à inclure dans son programme alimentaire ? Vous avez enfin commencer votre programme de remise en forme qui inclut également une partie alimentaire. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on a tendance à privilégier des aliments peu caloriques. Pourtant certains aliments sont plus rassasiants que ces derniers sans pour autant […]
45 minutes de Pilates en visio pour se détendre La Méthode Pilates est une discipline en vogue en France depuis quelques années car elle favorise le bien-être. D’ailleurs, cette discipline est appréciée également par ce qu’elle aide à tonifier le corps. En effet, le Pilates promet une nouvelle silhouette sculptée et procure d’autres bienfaits. Durant […]
Comment la sonothérapie améliore le bien-être au travail ? La sonothérapie est en quelque sorte, une thérapie alternative par les vibrations sonores et conduit à un niveau de bien-être mental et physique. D’ailleurs, il s’agit d’une nouvelle discipline en France qui fait déjà de nombreux adeptes. Il n’existe pas de risque zéro en matière de […]
Quels sports pratiquer pour améliorer sa santé mentale au travail ? Le sport est notre allié lorsque nous sommes soumis à un certain niveau de stress ou que nous traversons une période de dépression. En effet, l’activité physique régulière a un impact positif sur la santé mentale. Cela est en partie lié aux hormones sécrétées […]
Le bonheur du silence au travail ! Parce que la saturation sonore peut générer des maladies professionnelles, le retour au calme s’avère nécessaire pour le bien-être des salariés. En effet, le bruit provoque une gêne désagréable et si l’exposition est prolongée, cela peut conduire à l’apparition de troubles auditifs. D’ailleurs, la fatigue auditive a un […]
Comment prendre soin de sa posture en télétravail ? Bien que le plan de déconfinement progressif suive son cours, il n’en demeure pas moins que le télétravail se poursuit. En effet, de nombreux français continuent d’exercer leur activité professionnelle à distance ; dans le but de limiter une nouvelle propagation du virus. Toutefois, certains salariés […]
4 bienfaits des infusions sur le corps Depuis des millénaires, les infusions sont reconnues dans le monde entier pour leurs bienfaits sur la santé. En effet, on leur prête même le nom de boissons de grand-mères, tant les bénéfices sont nombreux. D’ailleurs, si vous souhaitez en déguster, le choix est très vaste, il y en […]
3 recettes de smoothies désaltérants à réaliser cet été Avec l’apparition des rayons du soleil et de la chaleur, nous avons envie d’une chose : Nous Rafraîchir !! N’est-ce pas ? C’est donc l’heure de déguster des préparations de boissons désaltérantes à base de fruits et de légumes. Pour rappel, un smoothie est une boisson […]
Comment renforcer son système immunitaire naturellement ? La circulation du virus a fortement diminué depuis le début du déconfinement progressif. Mais, il n’en demeure pas moins que certains clusters apparaissent de manière localisée. Alors, il convient de prendre ses précautions notamment en préservant sa santé. Par conséquent, face à ce virus, nous devons impérativement adopter […]
3 exercices de respiration anti-stress à réaliser durant le télétravail Peut-être en avez-vous déjà entendu parler de la respiration anti-stress. En effet, elle a le vent en poupe notamment en Méditation, Yoga, etc. D’ailleurs, ces techniques de respiration aident à se détendre le corps et l’esprit mais aussi à mieux gérer ses émotions. Mais son […]
Étude : Trop de stress favorise les maladies auto-immunes Les résultats d’une étude Suédoise menée sur 106 000 personnes sont sans équivoque ; le stress aurait une incidence sur le développement des maladies auto-immunes. En effet, le stress chronique favoriserait le terrain pour les maladies auto-immunes dans le corps humain ; c’est d’ailleurs ce que confirme l’étude […]
En quoi une bonne alimentation peut changer la vie des salariés ? En plus de faire l’objet d’un phénomène de mode, l’alimentation joue un rôle essentiel pour la santé physique et psychologique. Par ailleurs, en dehors du fait qu’une bonne alimentation permet de prévenir certaines maladies ; elle procure également du bien-être et améliore la […]
Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ? La surcharge de travail ou encore la surconsommation d’attention en entreprise nuisent à votre santé mentale. En effet, la complexité des missions professionnelles accompagnées de pressions impacte sur la santé ; conduisant par extension progressivement à une fatigue mentale. Si vous avez la sensation que vos journées au […]
4 aliments indispensables à consommer pour chasser le stress On a souvent tendance à penser qu’on peut être zen uniquement en suivant des activités relaxantes. Mais c’est une erreur car la « zen attitude » passe aussi par la nutrition, autrement dit par les aliments que nous incluons dans notre assiette. Au travail, le stress peut se manifester […]
4 conseils simples à suivre pour apprendre à mieux gérer son stress au travail Beaucoup de salariés connaissent cette sensation d’anxiété, d’angoisses dans l’exercice de leurs fonctions. Par ailleurs, comme vous le saviez le stress a une mauvaise réputation à notre époque, nommé comme le mal du XXIème siècle. Le stress au travail peut survenir […]
Quels sont les véritables effets du stress sur le corps ? Il est vrai que le stress peut avoir un effet positif, permettant aux personnes de réagir et de surmonter une épreuve. Toutefois, il existe également une forme de stress destructrice pour la santé mentale et physique. D’autant plus lorsque les tensions musculaires et émotionnelles […]
Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs Lorsque l’on reprend une activité sportive, c’est souvent lié à une envie de perte de poids ou de prise de masse. Mais, au-delà d’entretenir sa silhouette, pratiquer du sport sur le lieu de travail aide à préserver sa santé et à mieux s’épanouir. En effet, faire du […]
Voici 3 postures de Yoga à réaliser pour soulager les douleurs articulaires Le Yoga s’avère notre meilleur allié en période de confinement pour améliorer notre état mental. En effet, il s’agit d’une discipline qui facilite la détente mentale et favorise la sensation de bien-être. En dehors de cela, la pratique du Yoga contribue également à soulager […]
Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation Depuis plusieurs jours, vous ne vous sentez pas dans votre assiette, pire vous êtes continuellement en état de stress. C’est une situation qui peut s’avérer gênante aussi bien à court terme qu’à long terme. D’ailleurs, comme vous le savez, le stress et l’anxiété peuvent avoir des effets […]
Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga Quelque soit votre âge ou vos conditions physiques, il vous est parfaitement possible de pratiquer des séances de Restorative Yoga. Il s’agit d’une méthode de Yoga bénéfique pour panser ses déchirures émotionnelles mais encore peu de personnes la connaissent. Cette discipline douce dont vous n’avez peut-être pas entendu […]
Le Burn-out est considéré comme le mal du siècle. De plus en plus de salariés connaissent de longues périodes d’arrêt maladie à cause du surmenage. La raison est simple, beaucoup d’entreprises demandent toujours plus de résultats face à la concurrence toujours plus forte. De ce fait, les employés ne possédant pas une hygiène de vie […]
Pour améliorer l’environnement de travail de vos employés, pourquoi ne pas leur offrir une séance de massage ? En effet, de nombreux responsables de secteur ont d’ores et déjà compris qu’il est important de veiller sur le bien-être de leurs salariés. Que ce soit par la méditation, la sophrologie ou le massage, une pause détente sera […]