Catégorie : Conseils

muscler son fessier au bureau

Comment muscler son fessier au bureau ?

Comment muscler son fessier au bureau ? Bien que les salles de sport soient ouvertes de nouveau, peu de collaborateurs parviennent à se dégager du temps pour s’y rendre. C’est entre autres pour cela que certains employeurs intègrent directement un espace forme en entreprise. Cette solution permet d’ailleurs aux salariés d’atteindre leurs objectifs sportifs. Muscler […]

déconnecter au travail

Comment se déconnecter au travail pour faire le plein d’énergie

Comment se déconnecter au travail pour faire le plein d’énergie Préoccupé par les différentes tâches quotidiennes et stressé par le travail, il est difficile pour un salarié de lâcher-prise. En effet, avec la surcharge de travail ainsi que les pressions, les crises d’angoisse se multiplient. D’ailleurs, il n’est pas rare que certains salariés trouvent qu’une […]

bouger au travail

3 bonnes raisons de bouger au travail

3 bonnes raisons de bouger au travail Bouger au travail est une habitude que les employeurs devraient instaurer au sein de l’entreprise. Travailler toute la journée en conservant une seule et même posture peut avoir des conséquences sur la santé, à moyen et long terme. L’essence même du travail est certes d’accomplir des missions et […]

faux alliés santé

Ces faux alliés santé qui nuisent à l’efficacité professionnelle

Ces faux alliés santé qui nuisent à l’efficacité professionnelle Au cours d’une journée de travail, les salariés vivent constamment des temps forts qui mobilisent leur énergie. C’est une véritable épreuve sportive voire même un marathon pour certains. Pour qu’un salarié puisse disposer de suffisamment d’énergie, il est nécessaire qu’il adopte une bonne hygiène de vie. […]

Alimentation et sport

Alimentation et sport : Le combo gagnant pour des salariés productifs

Alimentation et sport : Le combo gagnant pour des salariés productifs Bien manger, c’est certes le début du bonheur, mais c’est aussi un gage de santé ! Quand un salarié est en forme physiquement et mentalement, il est plus efficace dans son travail. Il est vrai que la pratique d’une activité sportive constitue un bon […]

remotiver vos collaborateurs après Covid

3 conseils pour remotiver vos collaborateurs après Covid

3 conseils pour remotiver vos collaborateurs après Covid Remotiver vos collaborateurs après Covid, voici un enjeu qui est prioritaire dans votre entreprise. En effet, avec l’année anxiogène que nous avons vécue en 2020, le moral des salariés est au plus bas. D’ailleurs, selon un sondage récent de OpinionWay, il en ressort que 44 % des […]

Bonnes pratiques QVCT

Les bonnes pratiques pour une QVCT en entreprise

Les bonnes pratiques pour une QVCT en entreprise Après l’année 2020, une grande majorité des employeurs ont pris conscience qu’il est essentiel de veiller à la santé au travail. En effet, un mauvais environnement de travail, de mauvaises conditions de travail ainsi que de mauvaises habitudes peuvent provoquer des effets néfastes. Parmi ces derniers, il […]

motivation au travail après Covid

Comment améliorer la motivation au travail après Covid ?

Comment améliorer la motivation au travail après Covid ? La reprise du travail au bureau sera un événement inédit pour un grand nombre de salariés Français. En effet, après une année de crise sanitaire, de périodes de confinement et de télétravail, il n’est pas évident pour un salarié de retourner au travail. Il y a […]

activités bien-être au travail

Des activités bien-être au travail pour améliorer la santé mentale

Des activités bien-être au travail pour améliorer la santé mentale Après une année 2020 rythmée par un climat anxiogène, du stress, de l’anxiété, de l’isolement social, les salariés ont besoin de se ressourcer. En effet, cela a été un véritable bouleversement tant dans le monde du travail que dans la vie personnelle. La santé mentale […]

sédentarité au travail

La sédentarité au travail : Un fléau en entreprise

La sédentarité au travail : Un fléau en entreprise La sédentarité au travail est un point sur lequel de nombreuses entreprises se penchent. En effet, c’est un sujet quasiment inévitable, car il est présent dans tous les secteurs d’activités. Par ailleurs, une grande majorité des employeurs souhaitent mettre au cœur de leur stratégie, la prévention […]

meilleure alimentation au travail

Une meilleure alimentation au travail pour des équipes performantes

Une meilleure alimentation au travail pour des équipes performantes Appliquer une politique de prévention santé constitue un enjeu pour toutes les entreprises. D’ailleurs, c’est un enjeu d’autant plus important avec la situation que nous vivons depuis plus d’un an. Bien que les actions liées au déconfinement évolues, il est nécessaire de faire attention à la […]

Investir dans la forme

Investir dans la forme et le bien-être après Covid : Par où commencer ?

Investir dans la forme et le bien-être après Covid : Par où commencer ? À l’issue de la crise sanitaire, il sera plus que nécessaire pour les employeurs de fédérer leurs collaborateurs. En effet, après une année d’isolement social provoquée par les périodes de confinement et le télétravail généralisé, les liens sociaux ont été rompus. […]

stratégie QVT

La mise en place d’une stratégie QVT : Les points à retenir

La mise en place d’une stratégie QVT : Les points à retenir Élément indispensable de la politique des ressources humaines, la Qualité de vie au travail est étroitement lié à la performance collective. En effet, elle vise l’amélioration constante du bien-être et des conditions de travail des salariés. D’ailleurs, comme vous le savez déjà, un […]

dos en bonne santé en entreprise

4 règles d’or pour un dos en bonne santé en entreprise

4 règles d’or pour un dos en bonne santé en entreprise Connu comme étant, le mal du siècle, le mal de dos est une affection qui touche plus de 80 % des travailleurs. D’ailleurs, c’est une douleur musculaire qui impacte les salariés de tous les secteurs d’activité. C’est en outre pour cela que les ressources […]

Favoriser la bonne santé des salariés en entreprise

Favorisez la bonne santé générale des salariés en entreprise

Favorisez la bonne santé générale des salariés en entreprise La santé au travail est une chose essentielle au bien-être des collaborateurs. Mais c’est tout aussi important dans le fonctionnement général de l’entreprise. En effet, un salarié en bonne santé et heureux est un salarié plus productif. Outre cet aspect, se préoccuper de la santé des […]

prévention des maladies professionnelles

La prévention des maladies professionnelles et TMS

La prévention des maladies professionnelles et TMS La prévention des maladies professionnelles est un enjeu qu’une grande majorité des employeurs définissent. En effet, avec la crise sanitaire, il est d’autant plus important actuellement de se préoccuper de la santé des salariés. Les arrêts maladie, les accidents de travail, les TMS sont entre autres, des risques […]

vie saine au travail

L’importance du sport pour une vie saine au travail

L’importance du sport pour une vie saine au travail Souvent mesurée par la qualité de vie professionnelle, avoir une vie saine au travail est le souhait de tous les salariés. En effet, la plupart des salariés en France passent de longues heures en entreprise ou en télétravail. Les employeurs se doivent de leur accorder des […]

Massage au travail

Massage au travail : Offrez une pause bien-être à vos collaborateurs

Massage au travail : Offrez une pause bien-être à vos collaborateurs Avec le stress et l’isolement social générés par la crise sanitaire, il est essentiel pour les employeurs de prendre soin de la santé des collaborateurs. Leur accorder une pause détente fait d’ailleurs partie des actions dites bien-être. Lors de ces pauses relaxantes, les salariés […]

Soulager les douleurs dorsales

Soulager les douleurs dorsales avec la Gym douce au travail

Soulager les douleurs dorsales avec la Gym douce au travail 80 % de la population a été touchée à un moment de leur vie à des maux de dos. D’ailleurs, le mal de dos est défini comme étant le mal du siècle qui n’épargne personne si les conditions de travail ne sont pas optimales. Il […]

risques psychosociaux au bureau

Comment lutter contre les risques psychosociaux au bureau ?

Comment lutter contre les risques psychosociaux au bureau ? Sur le lieu de travail, les collaborateurs sont confrontés tous les jours à des risques. Parmi les risques que les employeurs doivent surveiller, vous trouverez les risques psychosociaux au bureau. Il est important de parvenir à identifier les risques afin de les prévenir et d’en réduire […]

alimentation au travail

L’alimentation au travail au service de la performance collective

L’alimentation au travail au service de la performance collective Se soucier de la santé de ses collaborateurs fait partie des priorités et des enjeux des employeurs. D’ailleurs, mettre en place des actions en ce sens n’aura jamais été aussi important, d’autant plus dans la situation actuelle. Pour intégrer des actions de prévention santé au travail, […]

Soudez vos équipes en télétravail

Soudez vos équipes en télétravail avec le sport en ligne

Soudez vos équipes en télétravail avec le sport en ligne Bien que le télétravail soit devenu la norme depuis plusieurs mois, le retour au bureau se fait progressivement. Les salariés devront donc changer leurs habitudes actuelles en se réadaptant à leur ancien environnement de travail. Bien évidemment, il y aura certainement des règles en matière […]

postures en télétravail

Sensibilisez vos collaborateurs aux postures en télétravail

Sensibilisez vos collaborateurs aux postures en télétravail Avec la pandémie liée au Covid-19, le télétravail est devenu le nouveau mode de fonctionnement depuis bientôt un an. D’ailleurs, le gouvernement invite régulièrement les entreprises à généraliser le télétravail. Mais le plus souvent que rarement, télétravail rime avec inconfort. En effet, ce ne sont pas tous les […]

Renforcer sa posture au travail

Renforcer sa posture au travail avec le sport

Renforcer sa posture au travail avec le sport Beaucoup de salariés en France souffrent de maux de dos, car une grande majorité adopte une mauvaise posture devant l’ordinateur. En effet, il n’est pas rare de voir des collaborateurs avachis à leur poste de travail. Au fil de la journée, la posture se dégrade et la […]

Réduire le mal de dos avec les bonnes postures

Réduire le mal de dos avec les bonnes postures

Réduire le mal de dos avec les bonnes postures Connues comme étant, le mal du siècle, les douleurs au dos touchent une grande majorité des Français selon les statistiques de l’INPES. En effet, 70 à 80 % des Français souffriraient de douleurs dorsales au quotidien. Ces maux du corps peuvent être causés par la sédentarité, […]

Sport et confiance en soi

L’activité sportive nourrit la confiance en soi des salariés

L’activité sportive nourrit la confiance en soi des salariés On le sait tous, le sport façonne le corps et entretient donc la forme physique. Toutefois, c’est également un excellent outil pour aiguiser les capacités mentales d’un individu. Le manque de confiance en soi est un réel frein à l’épanouissement professionnel d’un salarié. En effet, ce […]

meilleure qualité de vie en télétravail

4 conseils pour une meilleure qualité de vie en télétravail

4 conseils pour une meilleure qualité de vie en télétravail Au cours de la première période de confinement, les employeurs ont eu recours au télétravail. Une méthode de travail qui existait déjà avant, mais qui est devenue la norme depuis moins d’un an. Toutefois, pour une grande majorité des Français, cette nouvelle organisation était encore […]

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme Depuis l’instauration de la crise sanitaire, le télétravail s’est répandu en France. Une nouvelle méthode de travail qui présente à la fois des avantages et des inconvénients. En outre, il n’est pas toujours facile pour certains salariés de faire la distinction […]

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ?

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ?

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ? Avant la mise en place de la crise sanitaire, seulement 3 % des salariés en France travaillaient régulièrement en télétravail. Actuellement, il s’agit d’un dispositif normalisé compte tenu du contexte dans lequel nous évoluons. En effet, les salariés en télétravail seraient plus de 30 % aujourd’hui. Bien […]

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur Marque employeur et sport, voici un sujet qui suscite l’intérêt d’une grande majorité d’employeurs en France. Et pour tout dire, la marque employeur constitue en soi, un enjeu relativement important qui influe sur les performances d’une entreprise. D’où le fait qu’il soit nécessaire de maîtriser […]

Découvrez le rôle du sport durant la dépression

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif Avec l’année 2020 que nous avons vécue par rapport à la pandémie du Covid-19, la santé mentale de bon nombre de Français a été impacté. En effet, les périodes de confinement, l’isolement social, l’arrivée du télétravail avec la surcharge de travail sont autant de sources […]

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives La lutte contre la propagation du virus requiert la mise en place d’un nouveau mode de travail. C’est ainsi que depuis la première période de confinement, de nombreuses entreprises ont opté pour le télétravail. C’est un fonctionnement qui est devenu la norme depuis 2020. Durant […]

Top 4 des sports pour redresser sa posture à pratiquer régulièrement

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture Notre posture peut se dégrader à n’importe quel âge et plus encore sur le lieu de travail. En effet, face à l’écran tout au long de la journée, dans le commerce ou sur un chantier, beaucoup de collaborateurs ont tendance à se courber et à […]

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ?

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ?

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ? Réduire le risque de TMS sur le lieu de travail n’est pas juste une option, cela devrait être une priorité pour toutes les entreprises. En effet, il est important que les collaborateurs puissent prendre conscience des incidences directes des TMS sur leur santé. Après avoir augmenté […]

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise Et si instaurer une culture du sport en entreprise serait la solution pour prévenir les TMS ? C’est en outre, le choix qu’on effectué de nombreuses entreprises pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs. En effet, soucieuses de préserver la santé de leurs salariés, elles optent […]

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé On le sait déjà, certains aliments plus que d’autres ont des vertus exceptionnelles sur notre corps. En effet, bien plus naturels que des médicaments, ces derniers permettent dans certains cas de soulager des problèmes de santé. Mais alors, quels sont ces aliments qui font du […]

4 conseils à suivre pour obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ? Dites adieu aux régimes drastiques qui vous promettent tous les mêmes résultats spectaculaires. Loin des prouesses inaccessibles, nous vous proposons une liste de conseils à appliquer dans votre quotidien pour obtenir facilement un ventre plat. En effet, il vous suffira de suivre ces quelques bonnes habitudes de vie. […]

Faut-il réellement suivre le régime Véto ?

Faut-il suivre le régime Véto ?

Faut-il suivre le régime Véto ? Une grande majorité des célébrités ne jurent que par le régime kéto pour retrouver la ligne. Encore appelé régime cétogène, ce mode alimentaire consiste à diminuer considérablement son apport en glucide lors des repas. Toutefois, certaines personnes reprochaient à ce régime sa grande quantité en protéines animales. Ainsi, une […]

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices À l’instar du cours de H.I.I.T, enchaîner plusieurs mouvements à haute intensité peut augmenter le rythme cardiaque. En effet, une étude a démontré que la réalisation d’exercices de 2,5 minutes permettrait de brûler 200 calories pour certaines personnes. L’idéal serait de sélectionner des exercices qui sollicitent l’ensemble […]

Le konjac,Un secret minceur à adopter ? v2

Le konjac : Un secret minceur à adopter ?

Le konjac : Un secret minceur à adopter ? Est-il réellement possible de mincir avec le konjac ? C’est exactement la question que vous vous posez face à l’engouement envers cet aliment. Aurais-je véritablement les résultats escomptés en consommant comme indiqué du konjac dans mon quotidien ? Par ailleurs, quels sont les bienfaits procurés par […]

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces C’est décidé, vous souhaitez mettre tout en œuvre pour avoir un corps tonique en 2021 ! Il n’est plus question d’émettre un désir sans pour autant le réaliser. En effet, vous aspirez à évoluer, à devenir une meilleure version de vous-même. Alors tout y passe, […]

4 aliments anti cholestérols à inclure dans son assiette

4 aliments anti cholestérols à inclure dans son assiette

4 aliments anti-cholestérols à inclure dans son assiette Pour parvenir à réduire le taux de cholestérol, il est important de soigner ou de revoir son alimentation. L’idée est de manger plus sainement, autrement sans pour autant s’imposer un régime. À noter qu’en cas de taux élevé dans le corps, le premier traitement reste diététique. Mais […]

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison Ça y est cette année vous avez pris la décision de vous remettre au sport. Toutefois, vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport en raison de la crise sanitaire. Alors naturellement, vous cherchez des moyens efficaces pour faire du sport à la […]

4 sports pour s'affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021 La meilleure solution qui s’offre à vous si vous souhaitez affiner votre silhouette c’est d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, combiner alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique aide à se délester de quelques rondeurs. D’autant plus si les excès ont été au […]

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile L’une des choses à retenir de l’année 2020, c’est qu’il est important de se recentrer sur l’essentiel et sur soi. En effet, les extravagances du quotidien, les tracas du boulot et les obligations familiales sont autant de facteurs qui peuvent porter atteinte à notre bien-être. Non pas […]

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l'organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ? En ce moment, vous vous sentez fatigués et vous ressentez le besoin de faire une detox en quelque sorte. Enchaînement d’aliments industriels, d’aliments riches en gras, et d’excès alimentaires. Ce sont selon vous tous les facteurs qui vous ont conduit à cet état. Alors comment […]

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes L’une des résolutions des nouvelles années reste d’éliminer les excès après les fêtes et de se décharger des kilos pris. Noël et Jour de l’an sont deux événements propices à l’accumulation de repas riches en graisses, en sel, en sucre. Sans oublier le premier verre d’alcool […]