Catégorie : Conseils

aliments boosters de bien-être

Les aliments boosters de bien-être et de vitalité

Les aliments boosters de bien-être et de vitalité À chaque saison, on retrouve des aliments boosters de bien-être. Il vaut mieux manger de saison effectivement, car les aliments regorgent de nutriments essentiels à l’organisme. Quand on intègre les bons nutriments dans son assiette, on apporte de l’énergie positive dans son quotidien. Par ailleurs, cette habitude […]

booster l'énergie et la mémoire

Booster l’énergie et la mémoire sans endommager sa santé

Booster l’énergie et la mémoire sans endommager sa santé Le printemps est désormais présent et cela signifie que le soleil fait son grand retour. Les journées sont plus longues, le parfum des fleurs redonnent du baume au cœur… Les oiseaux chantent et tout cela donne envie de sortir prendre une bouffée d’air. C’est le moment […]

sieste en entreprise

Les bienfaits de la sieste en entreprise

Les bienfaits de la sieste en entreprise Un rythme de travail soutenu peut entraîner progressivement une fatigue chronique. Les salariés ont la sensation d’avoir des paupières lourdes, des tensions musculaires ou encore articulaires. D’ailleurs, la plupart du temps, ils tentent de recharger leurs batteries avec des tasses de café. Ils ont souvent besoin d’une pause, […]

reconnaître un burnout

Comment reconnaître un burnout ?

Comment reconnaître un burnout ? Saviez-vous que le syndrome d’épuisement peut sous certaines conditions être reconnu comme une maladie professionnelle ? Le burnout est défini selon une note de recommandation de 2017 de la Haute autorité de Santé (HAS) comme un “épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail […]

renforcer la motivation au travail

Comment renforcer la motivation au travail ?

Comment renforcer la motivation au travail ? Des salariés motivés au travail sont indéniablement plus productifs. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les ressources humaines ne lésinent pas sur les actions bien-être pour préserver une bonne Qualité de Vie et des Conditions de Travail. En effet, les salariés ressentent plus de bonheur dans l’exercice de […]

vie professionnelle et déprime

Vie professionnelle et déprime : Nos solutions anti-morosité

Vie professionnelle et déprime : Nos solutions anti-morosité La déprime au travail est un véritable fléau… Elle concerne tous les secteurs d’activité et tous les corps de métier. En effet, elle peut impacter bien plus de salariés que vous ne le pensiez. D’où le fait que nous ne cessons de répéter qu’il faut veiller à […]

récupération musculaire

Maximiser la récupération musculaire

Maximiser la récupération musculaire Vous avez prévu de proposer des séances de sport à votre personnel ? Alors, vous devez savoir que dans le sport, l’échauffement est important, mais il ne faut pas négliger non plus la récupération musculaire. Tous les sportifs sont d’ailleurs conscients de l’importance de la récupération. Bien évidemment, il n’est pas […]

lieu de travail sain

Comment favoriser un lieu de travail sain pour ses employés ?

Comment favoriser un lieu de travail sain pour ses employés ? Créer un lieu de travail sain est un enjeu important pour une entreprise. Néanmoins, ce n’est pas facile de connaître les bonnes pratiques ni savoir par où commencer. Il est nécessaire par exemple d’identifier les bons leviers à utiliser. On parle notamment du sport […]

maintenir le bien-être au travail

Nos conseils pour maintenir le bien-être au travail

Nos conseils pour maintenir le bien-être au travail La pandémie et la crise sanitaire ont impacté malheureusement négativement la santé mentale des salariés. Plus que jamais, maintenir le bien-être au travail doit faire partie des priorités des employeurs. En effet, les collaborateurs sont des acteurs essentiels au sein de l’entreprise. Ils garantissent au même titre […]

lombalgie

Lombalgie : Quels sont les sports à privilégier ?

Lombalgie : Quels sont les sports à privilégier ? Vous souffrez de lombalgie ou encore de douleurs musculaires dans le dos ? Beaucoup de personnes pensent que ces douleurs empêchent toute activité physique. Ou bien qu’il faut arrêter le sport pour apaiser la douleur. Il s’agit d’idées reçues qui sont complètement fausses. Bien au contraire, […]

améliorer sa santé mentale

Conseils pour améliorer sa santé mentale quand on travaille à la maison

Conseils pour améliorer sa santé mentale quand on travaille à la maison Comme beaucoup de salariés Français, vous alternez fréquemment avec deux modes de travail. En lien avec la crise sanitaire, les salariés sont effectivement soit en présentiel soit en télétravail. De nombreux salariés ont affirmé depuis la généralisation du télétravail qu’ils ne parviennent pas […]

renouer avec un sommeil de qualité

Comment renouer avec un sommeil de qualité ?

Comment renouer avec un sommeil de qualité ? Est-ce que vos collaborateurs bénéficient d’un sommeil de qualité ? 1 Français sur 3 souffre malheureusement de troubles du sommeil. Plusieurs facteurs peuvent d’ailleurs en être la cause. Lorsqu’un salarié néglige la qualité de son sommeil, cela a un impact négatif sur sa vie quotidienne et sa […]

allier sport et vie professionnelle

Comment allier sport et vie professionnelle ?

Comment allier sport et vie professionnelle ? La vie professionnelle rime avec journées en position assise, des missions à effectuer, des réunions à assister, des dossiers de dernières minutes à traiter… En somme, les salariés disposent de moins en moins de temps pour entretenir leur forme physique et mentale. D’où le fait que les ressources […]

choisir la bonne solution sportive

Comment choisir la bonne solution sportive en entreprise ?

Comment choisir la bonne solution sportive en entreprise ? Depuis plusieurs années, les employeurs veillent au bien-être et à l’épanouissement des salariés. Le sport fait partie des points essentiels voire même des priorités pour les entreprises. Il faut dire que les effets positifs du sport au travail sont multiples aussi bien pour les salariés que […]

réduire les arrêts de travail

Réduire les arrêts de travail dans une entreprise

Réduire les arrêts de travail dans une entreprise Réduire les arrêts de travail constitue l’un des objectifs principaux des ressources humaines. L’absentéisme est un véritable fléau dans le monde professionnel. Malheureusement, c’est une tendance qui tend augmenter. En effet, en 2017 déjà, l’absentéisme en France représentait pas moins de 60 milliards d’euros. Cela équivaut entre […]

fatigue et mauvaise humeur au travail

Fatigue et mauvaise humeur au travail : Comment lutter contre cela ?

Fatigue et mauvaise humeur au travail : Comment lutter contre cela ? La fatigue et mauvaise humeur au travail sont deux choses qui influent directement sur l’environnement et la cohésion d’équipe. En effet, une mauvaise humeur est génératrice de tensions au sein des équipes. De même, la fatigue entraîne une baisse d’efficacité qui peut se […]

conséquences des risques psychosociaux

Causes et conséquences des risques psychosociaux en entreprise

Causes et conséquences des risques psychosociaux en entreprise Les risques psychosociaux appelés aussi RPS sont des risques qui impactent le salarié tant sur le plan physique que mental. D’ailleurs, ce sont des risques qui touchent les entreprises de tous les secteurs d’activité. Ils remettent complètement en cause l’organisation du travail qui influe sur le bien-être […]

prévenir les risques psychosociaux au travail

Comment prévenir les risques psychosociaux au travail ?

Comment prévenir les risques psychosociaux au travail ? Lutter contre les risques psychosociaux fait partie des enjeux majeurs des entreprises. En effet, l’évolution des méthodes de management et du mode de travail a entraîné de nouveaux risques. C’est pour cela que les ressources humaines sont constamment à la recherche de solutions de prévention pour améliorer […]

prévenir les troubles musculosquelettiques

Nos conseils pour prévenir les troubles musculosquelettiques

Nos conseils pour prévenir les troubles musculosquelettiques Le travail au bureau peut être à l’origine de multiples souffrances aussi bien physiques que psychologiques. En effet, parmi ces souffrances, on retrouve la fatigue générale, le syndrome du canal carpien, le stress, etc. De même, un salarié peut souffrir d’une lombalgie, de maladies du coude ou d’une […]

déprime du Blue Monday

Nos conseils pour lutter contre la déprime du Blue Monday

Nos conseils pour lutter contre la déprime du Blue Monday L’année 2022 commence et vous avez envie de rester sous la couette ? Les températures vous refroidissent, les festivités ne sont plus au rendez-vous et l’absence du soleil a un impact sur votre moral… D’ailleurs, avec la morosité ambiante, vous avez très vite oublié vos […]

préserver la santé des collaborateurs

Nos conseils pour préserver la santé des collaborateurs en hiver

Nos conseils pour préserver la santé des collaborateurs en hiver Les employeurs sont désormais conscients qu’il est primordial de préserver la santé des collaborateurs, d’autant plus en hiver. En effet, les changements climatiques, la chute de température, les journées qui se raccourcissent, le surmenage… Ce sont autant de facteurs qui ont un impact négatif sur […]

réduire sa charge mentale

Nos conseils pour réduire sa charge mentale au bureau

Nos conseils pour réduire sa charge mentale au bureau Préparer son intervention pour la réunion de projet, répondre au nombre incalculable de mails, penser au rendez-vous pour les enfants, faire la cuisine en rentrant à la maison… Autant de tâches qui rythment les journées des salariés. Ces derniers sont d’ailleurs continuellement en surcharge mentale. Généralement, […]

zone de confort professionnelle

Par quel moyen peut-on sortir de sa zone de confort professionnelle ?

Par quel moyen peut-on sortir de sa zone de confort professionnelle ? Est-ce que vous sentez votre rythme cardiaque augmenter dès la moindre action inhabituelle que vous devez effectuer ? Faire une présentation devant un groupe de 20 personnes ou encore demander une augmentation à votre supérieur hiérarchique… Autant de situations que vous redoutez et […]

alimentation santé

Une alimentation santé au bureau

Une alimentation santé au bureau Une alimentation santé au travail permet de disposer de suffisamment d’énergie pour affronter la journée. Dans tous les secteurs d’activité, les fatigues physiques et psychiques gagnent du terrain. Il faut dire qu’avec la crise sanitaire et le télétravail, les modes d’organisation ont subi des changements. Conserver de bonnes habitudes alimentaires […]

massage assis au travail

Pourquoi les massages assis au travail sont-ils bénéfiques ?

Pourquoi les massages assis au travail sont-ils bénéfiques ? Recommandés pour aider les salariés à lutter contre les gênes quotidiennes, les massages assis au travail sont très bénéfiques. Dans l’exercice de leur fonction, les salariés peuvent ressentir des gênes physiques ou psychologiques. Il  peut d’ailleurs s’agir de fatigue, de tensions musculaires, de raideurs physiques, de […]

remotiver vos équipes

Comment le coaching sportif peut remotiver vos équipes ?

Comment le coaching sportif peut remotiver vos équipes ? Pour remotiver vos équipes, de simples activités basiques ou une bonne cantine ne suffisent pas. En effet, pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail, il n’y a pas de secret. La pratique sportive a contribué fortement ces dernières années à l’amélioration justement […]

motivation professionnelle

Le Team Building en entreprise au service de la motivation professionnelle

Le Team Building en entreprise au service de la motivation professionnelle Le Team Building est une activité présente dans de nombreuses entreprises grâce à ses multiples bienfaits. En effet, il favorise le bien-être au travail et crée un dynamisme tout en renforçant la cohésion. D’ailleurs, une telle activité vise également à encourager la motivation professionnelle. […]

baisse de régime au travail en hiver

Comment éviter la baisse de régime au travail en hiver ?

Comment éviter la baisse de régime au travail en hiver ? La période hivernale est relativement rude pour les salariés aussi bien physiquement que psychologiquement. C’est d’ailleurs, pour cela qu’elle est tant redoutée tous les ans. La nuit tombe de bonne heure, le temps est de plus en plus froid et les épidémies se multiplient. […]

réveil musculaire au travail

L’importance du réveil musculaire au travail

L’importance du réveil musculaire au travail Commencer la journée du bon pied et être en forme passe par un bon réveil. Ce n’est donc pas surprenant que beaucoup d’entreprises en France proposent des séances de réveil musculaire au travail. C’est une habitude à cultiver, car elle permet à un individu de se mettre en condition […]

Limiter les problèmes de dos au travail

Comment limiter les problèmes de dos au travail ?

Comment limiter les problèmes de dos au travail ? Le mal de dos est surnommé de nos jours, le mal du siècle. D’ailleurs, beaucoup d’entreprises l’ont bien compris. Elles prennent en compte ce risque professionnel afin de préserver la santé des collaborateurs. Dans une démarche de prévention de santé et de sécurité, elles mettent en place […]

faire le plein de vitalité en hiver

Comment aider vos collaborateurs à faire le plein de vitalité en hiver ?

Comment aider vos collaborateurs à faire le plein de vitalité en hiver ? Vers la fin de l’année, il n’est pas rare que les salariés puissent ressentir une fatigue physique et psychique. Ils ont tout donné pour accomplir leurs missions et entreprendre des projets durant l’année. Surmenage, troubles du sommeil, stress et changement de saison […]

bruits au travail

L’impact des bruits au travail sur la performance collective

L’impact des bruits au travail sur la performance collective Les bruits au travail font partie du quotidien de tous les collaborateurs. En effet, l’open space est la configuration de bureau la plus répandue en France. C’est entre autres par le fait qu’elle favorise une meilleure communication entre les collègues, une meilleure cohésion, etc. Toutefois, cet […]

renforcer sa santé au travail

Conseils pour renforcer sa santé au travail

Conseils pour renforcer sa santé au travail Pour rester productifs et efficaces au travail, les salariés doivent pouvoir travailler dans de bonnes conditions. Outre l’environnement de travail, ces derniers doivent être en forme et en bonne santé. Mais, quand il est question de renforcer sa santé au travail, quels sont les conseils à suivre ? […]

fatigue au travail

Quels remèdes contre le stress et la fatigue au travail ?

Quels remèdes contre le stress et la fatigue au travail ? La recherche du bien-être des salariés constitue un enjeu majeur pour les employeurs en France. D’ailleurs, l’année 2020 a accentué cette volonté de mettre en place des mesures de prévention pour améliorer la QVCT. En effet, lutter contre la fatigue au travail à l’aide […]

luminothérapie au travail

Comment pratiquer la luminothérapie au travail ?

Comment pratiquer la luminothérapie au travail ? L’environnement de travail est un élément qui influe sur la santé des collaborateurs. En effet, quand un salarié reste pendant des heures sans être exposé à la lumière naturelle du soleil, cela agit sur sa santé mentale. C’est entre autres pour cela que les employeurs mettent en place […]

Team Building entreprise

Team Building entreprise pour stimuler la motivation

Team Building entreprise pour stimuler la motivation Très populaire avant le début de la crise sanitaire, le Team Building entreprise est une activité qui participe au bien-être au travail. En effet, c’est un bon moyen pour renforcer la cohésion, améliorer la performance et générer du dynamisme. Pourtant, avec la pandémie, c’est une action qui a […]

dos voûté

Dos voûté : Comment améliorer sa posture ?

Dos voûté : Comment améliorer sa posture ? Avoir un dos voûté n’est certes pas très flatteur pour la silhouette, mais c’est une gêne au quotidien. En effet, il survient suite à l’adoption d’une mauvaise posture de manière fréquente. Généralement, cette posture s’accompagne des épaules sur-engagées vers l’avant. Si tel est le cas d’une majorité […]

productif au travail

Le sport pour être plus productif au travail

Le sport pour être plus productif au travail Depuis plusieurs années, beaucoup d’entreprises ont saisi l’importance de la pratique sportive régulière sur le lieu de travail. En plus, avec la crise sanitaire, les employeurs ont d’autant pris conscience qu’il était nécessaire de veiller à la santé des salariés. C’est un véritable enjeu pour la société, […]

risques psychosociaux

Les risques psychosociaux en entreprise

Les risques psychosociaux en entreprise Veiller à la santé des salariés est plus que jamais un enjeu important pour les employeurs. En effet, la pandémie a bouleversé complètement les modes d’organisation. De même, la crise sanitaire a engendré des effets néfastes sur le bien-être des collaborateurs. Il est donc nécessaire d’identifier les risques psychosociaux (RPS) […]

Alimentation saine

Alimentation saine : Les clés pour améliorer le taux de productivité

Alimentation saine : Les clés pour améliorer le taux de productivité Adopter de bonnes habitudes alimentaires aussi bien dans sa vie privée que professionnelle influence fortement la condition physique. Pour accroître son niveau de productivité, il faut fournir à son organisme suffisamment d’énergie. Pour ce faire, une alimentation saine est de mise. C’est entre autres […]

inactivité physique

La sédentarité et l’inactivité physique, un problème sociétal

La sédentarité et l’inactivité physique, un problème sociétal L’inactivité physique est un facteur de risque que les ressources humaines prennent en compte dans leur stratégie QVCT. En effet, depuis la crise sanitaire, la digitalisation du travail s’est amplifiée. Aujourd’hui, les salariés passent le plus clair de leur temps assis. À noter que l’inactivité se produit […]

meilleure forme physique

QVCT : Quelles solutions pour une meilleure forme physique générale ?

QVCT : Quelles solutions pour une meilleure forme physique générale ? Maintenir une position assise de manière prolongée peut avoir de lourdes conséquences sur la santé des salariés. De même, rester uniquement en position debout peut aussi altérer l’état de santé. Bien que ces informations puissent paraître absurdes, une étude de l’OMS les confirme. En […]

renforcer le mental des salariés

Quelle action mettre en place pour renforcer le mental des salariés ?

Quelle action mettre en place pour renforcer le mental des salariés ? Veiller à la santé mentale des salariés est un enjeu que les entreprises prennent au sérieux. En effet, cet enjeu est essentiel dans la mesure où plusieurs études ont démontré que les actions de bien-être au travail augmentent la productivité. De même, ces […]

lutter contre les ballonnements au bureau

Bien-être : 3 actions pour lutter contre les ballonnements au bureau

Bien-être : 3 actions pour lutter contre les ballonnements au bureau La baisse de performance chez les salariés s’observe majoritairement à cause de mauvaises habitudes alimentaires. Outre l’organisation et l’environnement de travail, une mauvaise alimentation peut avoir des répercussions sur la santé. Un état de santé dégradé a indéniablement un impact sur la productivité. Les […]

éviter les maux de ventre au travail

Régime alimentaire pour éviter les maux de ventre au travail

Régime alimentaire pour éviter les maux de ventre au travail Inflammations, ballonnements ou encore des maux de ventre… Il n’est pas rare que certains salariés ressentent ce type de symptômes au bureau. La cause principale reste bel et bien l’hygiène alimentaire. Ce que nous mangeons a indéniablement un impact sur notre état de santé. En […]

éviter le manque de sommeil profond

Le coaching sportif au bureau pour éviter le manque de sommeil profond

Le coaching sportif au bureau pour éviter le manque de sommeil profond Le sommeil est une chose essentielle au bon fonctionnement de l’organisme d’un individu. D’ailleurs, nous passons au moins un tiers de notre vie à dormir. De ce fait, lorsque l’on manque de sommeil, cela peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé. Une […]

Prévenir les TMS au travail

Prévenir les TMS au travail

Prévenir les TMS au travail Il existe des situations professionnelles qui exposent les salariés aux TMS. Par TMS, nous faisons allusion aux troubles musculo-squelettiques. Ce sont des risques professionnels qui créent une gêne au quotidien. Ils se caractérisent dans certains cas par des douleurs musculaires qui nuisent à l’efficacité du salarié. Il n’est donc pas […]

mieux vivre le travail sur écran

Ces astuces pour mieux vivre le travail sur écran

Ces astuces pour mieux vivre le travail sur écran Depuis le début de la crise sanitaire, la digitalisation au travail s’est amplifiée. En effet, bien que les salariés soient en télétravail ou au bureau, les habitudes restent les mêmes : le travail sur écran est omniprésent. C’est même une habitude de travail indispensable pour réaliser […]

plan mobilité durable

Le plan mobilité durable pour innover auprès de vos équipes

Le plan mobilité durable pour innover auprès de vos équipes Pour cette rentrée professionnelle, pourquoi ne pas mettre en place de nouvelles actions pour surprendre vos équipes ? L’heure est à l’innovation pour améliorer la qualité de vie des collaborateurs. D’autant plus, qu’après une année rythmée par des confinements, la reprise après les congés d’été […]

bonne alimentation

Une bonne alimentation pour réussir sa rentrée professionnelle

Une bonne alimentation pour réussir sa rentrée professionnelle C’est déjà l’heure de la rentrée professionnelle pour une grande majorité des salariés… Il est donc temps de renouer avec de bonnes habitudes pour être en pleine forme. Une pratique nécessaire pour être performant dans l’exercice de ses fonctions. Autrement dit, pour donner le meilleure de vous-même […]