Réduire le mal de dos avec les bonnes postures Connues comme étant, le mal du siècle, les douleurs au dos touchent une grande majorité des Français selon les statistiques de l’INPES. En effet, 70 à 80 % des Français souffriraient de douleurs dorsales au quotidien. Ces maux du corps peuvent être causés par la sédentarité, […]
L’activité sportive nourrit la confiance en soi des salariés On le sait tous, le sport façonne le corps et entretient donc la forme physique. Toutefois, c’est également un excellent outil pour aiguiser les capacités mentales d’un individu. Le manque de confiance en soi est un réel frein à l’épanouissement professionnel d’un salarié. En effet, ce […]
4 conseils pour une meilleure qualité de vie en télétravail Au cours de la première période de confinement, les employeurs ont eu recours au télétravail. Une méthode de travail qui existait déjà avant, mais qui est devenue la norme depuis moins d’un an. Toutefois, pour une grande majorité des Français, cette nouvelle organisation était encore […]
Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme Depuis l’instauration de la crise sanitaire, le télétravail s’est répandu en France. Une nouvelle méthode de travail qui présente à la fois des avantages et des inconvénients. En outre, il n’est pas toujours facile pour certains salariés de faire la distinction […]
Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ? Avant la mise en place de la crise sanitaire, seulement 3 % des salariés en France travaillaient régulièrement en télétravail. Actuellement, il s’agit d’un dispositif normalisé compte tenu du contexte dans lequel nous évoluons. En effet, les salariés en télétravail seraient plus de 30 % aujourd’hui. Bien […]
Le sport au travail, un atout pour la marque employeur Marque employeur et sport, voici un sujet qui suscite l’intérêt d’une grande majorité d’employeurs en France. Et pour tout dire, la marque employeur constitue en soi, un enjeu relativement important qui influe sur les performances d’une entreprise. D’où le fait qu’il soit nécessaire de maîtriser […]
Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif Avec l’année 2020 que nous avons vécue par rapport à la pandémie du Covid-19, la santé mentale de bon nombre de Français a été impacté. En effet, les périodes de confinement, l’isolement social, l’arrivée du télétravail avec la surcharge de travail sont autant de sources […]
Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives La lutte contre la propagation du virus requiert la mise en place d’un nouveau mode de travail. C’est ainsi que depuis la première période de confinement, de nombreuses entreprises ont opté pour le télétravail. C’est un fonctionnement qui est devenu la norme depuis 2020. Durant […]
Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture Notre posture peut se dégrader à n’importe quel âge et plus encore sur le lieu de travail. En effet, face à l’écran tout au long de la journée, dans le commerce ou sur un chantier, beaucoup de collaborateurs ont tendance à se courber et à […]
4 activités sportives qui aident à lutter contre le mal de dos au travail Beaucoup de personnes ont tendance à penser qu’il ne faut pas pratiquer de sport quand on a mal au dos. Il s’agit d’une affirmation totalement fausse, car pour lutter contre le mal de dos au travail, il est nécessaire de rester […]
Comment réduire le risque de TMS en entreprise ? Réduire le risque de TMS sur le lieu de travail n’est pas juste une option, cela devrait être une priorité pour toutes les entreprises. En effet, il est important que les collaborateurs puissent prendre conscience des incidences directes des TMS sur leur santé. Après avoir augmenté […]
Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise Et si instaurer une culture du sport en entreprise serait la solution pour prévenir les TMS ? C’est en outre, le choix qu’on effectué de nombreuses entreprises pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs. En effet, soucieuses de préserver la santé de leurs salariés, elles optent […]
4 aliments savoureux qui font du bien à la santé On le sait déjà, certains aliments plus que d’autres ont des vertus exceptionnelles sur notre corps. En effet, bien plus naturels que des médicaments, ces derniers permettent dans certains cas de soulager des problèmes de santé. Mais alors, quels sont ces aliments qui font du […]
Comment obtenir facilement un ventre plat ? Dites adieu aux régimes drastiques qui vous promettent tous les mêmes résultats spectaculaires. Loin des prouesses inaccessibles, nous vous proposons une liste de conseils à appliquer dans votre quotidien pour obtenir facilement un ventre plat. En effet, il vous suffira de suivre ces quelques bonnes habitudes de vie. […]
Faut-il suivre le régime Véto ? Une grande majorité des célébrités ne jurent que par le régime kéto pour retrouver la ligne. Encore appelé régime cétogène, ce mode alimentaire consiste à diminuer considérablement son apport en glucide lors des repas. Toutefois, certaines personnes reprochaient à ce régime sa grande quantité en protéines animales. Ainsi, une […]
Brûler plus de calories avec ces 4 exercices À l’instar du cours de H.I.I.T, enchaîner plusieurs mouvements à haute intensité peut augmenter le rythme cardiaque. En effet, une étude a démontré que la réalisation d’exercices de 2,5 minutes permettrait de brûler 200 calories pour certaines personnes. L’idéal serait de sélectionner des exercices qui sollicitent l’ensemble […]
Le konjac : Un secret minceur à adopter ? Est-il réellement possible de mincir avec le konjac ? C’est exactement la question que vous vous posez face à l’engouement envers cet aliment. Aurais-je véritablement les résultats escomptés en consommant comme indiqué du konjac dans mon quotidien ? Par ailleurs, quels sont les bienfaits procurés par […]
Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces C’est décidé, vous souhaitez mettre tout en œuvre pour avoir un corps tonique en 2021 ! Il n’est plus question d’émettre un désir sans pour autant le réaliser. En effet, vous aspirez à évoluer, à devenir une meilleure version de vous-même. Alors tout y passe, […]
4 aliments anti-cholestérols à inclure dans son assiette Pour parvenir à réduire le taux de cholestérol, il est important de soigner ou de revoir son alimentation. L’idée est de manger plus sainement, autrement sans pour autant s’imposer un régime. À noter qu’en cas de taux élevé dans le corps, le premier traitement reste diététique. Mais […]
4 meilleurs façons de faire du sport à la maison Ça y est cette année vous avez pris la décision de vous remettre au sport. Toutefois, vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport en raison de la crise sanitaire. Alors naturellement, vous cherchez des moyens efficaces pour faire du sport à la […]
4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021 La meilleure solution qui s’offre à vous si vous souhaitez affiner votre silhouette c’est d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, combiner alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique aide à se délester de quelques rondeurs. D’autant plus si les excès ont été au […]
3 exercices de méditation à réaliser à domicile L’une des choses à retenir de l’année 2020, c’est qu’il est important de se recentrer sur l’essentiel et sur soi. En effet, les extravagances du quotidien, les tracas du boulot et les obligations familiales sont autant de facteurs qui peuvent porter atteinte à notre bien-être. Non pas […]
Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ? En ce moment, vous vous sentez fatigués et vous ressentez le besoin de faire une detox en quelque sorte. Enchaînement d’aliments industriels, d’aliments riches en gras, et d’excès alimentaires. Ce sont selon vous tous les facteurs qui vous ont conduit à cet état. Alors comment […]
3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes L’une des résolutions des nouvelles années reste d’éliminer les excès après les fêtes et de se décharger des kilos pris. Noël et Jour de l’an sont deux événements propices à l’accumulation de repas riches en graisses, en sel, en sucre. Sans oublier le premier verre d’alcool […]
2 positions de yoga pour calmer les tensions Être à l’écoute de son corps et prendre soin de sa santé est relativement important à l’heure actuelle. En plus de l’ensemble des obligations quotidiennes (familiales et professionnelles) s’ajoutent la pandémie du Covid-19. Loin de prendre fin de sitôt, vous sentez le poids lourd des tensions sur […]
Doit-on véritablement croire aux prouesses du régime Natman ? Perdre 4 kg en 4 jours, est-ce que c’est possible ? En tous les cas, c’est ce que promettrait le régime natman. Étendue sur seulement 4 jours, cette méthode alimentaire stricte promet une perte de poids express. Mais est-ce réellement bon pour la santé de suivre […]
4 astuces pour passer une bonne nuit de sommeil après le télétravail La période de confinement a pour conséquences de perturber notre horloge biologique. En effet, parmi tous les troubles engendrés par la pandémie, on trouve une détérioration de la qualité du sommeil et des insomnies. Le stress joue un rôle majeur dans l’état de […]
Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport Contraint de travailler à distance par rapport à la crise sanitaire, certains salariés sont sujets à de la fatigue. Cette dernière s’installe progressivement ; conduisant à un épuisement professionnel voire à un burn-out. Mais alors comment préserver aussi bien sa santé physique que sa santé […]
4 astuces pour travailler son fessier au travail Bien que le bureau ne soit pas le lieu le plus approprié pour réaliser des séries d’exercices de circuit training, il est tout à fait possible de muscler durablement ses fessiers. En effet, il suffit de réaliser des exercices simples et de manière régulière. D’ailleurs, vous pourrez […]
Comment se créer une routine de sport sans aller en club ? Vous souhaitez maintenir une activité sportive régulière sans pour autant vous rendre en salle de sport ? Bien que le déconfinement progressif ait déjà commencé, vous n’envisagez pas pour l’instant de retourner en club. Toutefois, vous avez toujours en vue votre objectif forme […]
Connaissez-vous la méthode Sakuma ? Bien que n’étant plus confinés, vous avez toujours cette envie qui vous trotte dans la tête : celle de transformer votre silhouette. Alors naturellement, vous cherchez à suivre un programme de remise en forme, des séances de sport et à revoir votre alimentation. Brûler des graisses c’est votre principal but […]
4 astuces food minceur pour faciliter la perte de poids Bien que le sport joue un rôle majeur dans le processus de perte de poids, il ne faut surtout pas oublier le pouvoir de l’alimentation. Bien plus qu’une simple étape d’un programme, elle influe considérablement sur l’amincissement du corps. En plus, une bonne alimentation fait […]
Comment bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportif ? Si vous êtes un adepte des cours de sport, vous êtes déjà conscient qu’il est nécessaire de bien s’échauffer avant une séance. En effet, faire monter le corps en température est une étape primordiale pour préparer le corps à l’effort. Bien plus qu’une simple option, vous […]
Voici comment vous allez parvenir à gagner en souplesse Si vous rencontrez des difficultés à réaliser certaines postures de Yoga ou de Méthode Pilates, alors vous êtes peut-être rouillé. En effet, si nous ne travaillons pas notre souplesse, nous perdons progressivement de nos capacités. Ainsi, cela peut conduire à de nombreuses raideurs dérangeantes lors des […]
3 recettes de jus brûle-graisse à faire pour mincir S’affiner et perdre du poids grâce à l’alimentation c’est tout à fait possible ; encore faut-il s’alimenter intelligemment. En effet, bien que nous soyons en période hivernale et que les plats copieux soient à l’honneur, il faut penser à soigner son alimentation. Il n’est pas question […]
Quels sont les techniques pour se lever en forme le matin ? Le matin est la meilleure phase dans la journée selon plusieurs personnes. En effet, le monde n’a pas encore commencé à s’agiter et il y a un calme procurant une certaine sérénité. Mais ce ne sont pas toutes les personnes qui parviennent à […]
4 astuces pour perdre du poids pour les fêtes Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas et même si nous sommes en pleine crise sanitaire, vous avez envie d’atteindre votre objectif poids. D’autant plus que les fêtes sont propices aux excès, eux multiples écarts et à une prise de poids éventuelle. Donc vous […]
4 techniques pour combattre la déprime hivernale au travail La déprime peut survenir à n’importe quel moment de l’année mais, la plus connue reste bien la période hivernale. En effet, il n’est pas rare d’avoir une baisse de moral due au changement de saison. Le soleil est moins présent donc peu de luminosité, le ciel […]
Soigner sa posture en télétravail avec des séances de Méthode Pilates en ligne La période de reconfinement s’accompagne bien évidemment de la reprise ou du maintien pour certains du télétravail. Qui dit télétravail, dit potentiellement adoption de mauvaises postures. En effet, vous n’avez peut-être pas le matériel adéquat pour avoir une bonne assise. De même, […]
Conseils pour réussir votre premier cours de sport en ligne à la maison Avec cette période de reconfinement, les cours de sport en ligne permettent de maintenir sa routine sportive sans interruption. Bien qu’étant un avantage certain, ce ne sont pas tous les français qui sont habitués avec ce concept. En effet, les séances en […]
3 techniques pour rester en déficit calorique et faciliter la perte de poids Avec l’arrivée massive des programmes minceur sur le web, on s’intéresse particulièrement à ce que l’on doit manger. Mais ce n’est pas tout, une question revient fréquemment lors d’un régime alimentaire : Quelle quantité manger pour faciliter la perte de poids ? […]
Adieu stress et tensions musculaires avec le Yoga en ligne Très populaire en France, le yoga est une activité bien-être qui procure de nombreux bienfaits. En effet, tant sur le plan physique que mental, nous avons tout à gagner à pratiquer des séances de yoga en ligne durant le reconfinement. Stress, anxiété, angoisses, tensions musculaires, […]
Où faire du sport pendant le reconfinement ? Pour stopper la propagation du virus, le gouvernement a mis en place une seconde fois un confinement. Un énième isolement durant l’année 2020 qui peut avoir un lourd impact sur le mental mais aussi sur le physique. Maintenir une activité physique est indispensable pour rester en forme […]
Voici le cloud bread, un pain zéro calories à faire durant le reconfinement Rester chez soi peut s’avérer être difficile d’autant plus que le temps peut paraître long. C’est l’occasion de pratiquer de nouvelles activités, de réaliser de nouvelles recettes pour épater votre famille. Bref, il est nécessaire pour la santé mentale de trouver des […]
Bien vivre son télétravail en reconfinement avec ces 3 étirements Travailler à la maison peut soulever des maux inhabituels : douleurs dorsales, au niveau des épaules, etc. En effet, à l’instar du travail en entreprise, si vous adoptez de mauvaises postures, vous allez contracter des tensions musculaires. Ainsi, il convient d’appliquer les mêmes conseils en […]
Lutter contre le stress en reconfinement avec le sport Le reconfinement n’est pas près de se terminer de sitôt et cela peut causer un coup sur le moral ; influant ainsi négativement sur le mental. Perte au niveau des finances, isolement, moins d’interactions sociales, accumulations d’informations de crise autant de facteurs qui peuvent déclencher des […]
Voici 3 exercices de sport pour se muscler tout le corps en reconfinement Difficile de tenir ses bonnes résolutions formes depuis le début de l’année 2020 à cause de la pandémie mondiale. En effet, nous sommes à nouveau en période de confinement, plus précisément de reconfinement et les tentations sont plus importantes. Grignotage, sédentarité, visionner […]
4 raisons pour lesquelles vous allez consommer du ginseng cet hiver Très populaire en ce moment, le ginseng est la racine que beaucoup de personnes incluent dans leur alimentation. Fatigue, stress, infections, une plante aux nombreuses vertus qui soulage, apaise et guérit des maux. Avec ses vertus énergisantes, elle influerait aussi sur l’immunité ; permettant […]
Et si vous profitiez des bienfaits de la Méditation en live ? En cette période de reconfinement, difficile de garder le moral d’autant plus que nous approchons de la période hivernale. Les chutes de température, le ciel gris, le stress, l’isolement, autant de facteurs qui conduisent à une fatigue mentale. Si vous êtes épuisés mentalement […]
Comment mieux gérer les crises d’anxiété en reconfinement ? Reconfinement, augmentation des cas de contamination, statistiques alarmantes, autant d’informations qui peuvent entraîner stress et angoisse. Il peut donc être difficile pour certaines personnes de gérer la situation dans laquelle nous vivons depuis le début de l’année 2020. Bien qu’on essaye de faire fi, le stress, […]