Catégorie : Conseils

Conseils pour atténuer les douleurs musculaires au travail

Conseils pour atténuer les douleurs musculaires au travail

Conseils pour atténuer les douleurs musculaires au travail Le travail est un élément pouvant être à l’origine de nombreux maux aussi bien physiques que psychologiques. En effet, de nombreux salariés souffrent de maux de dos, de douleurs cervicales ou encore de stress, fatigues, etc. En outre, ces maux peuvent être évités notamment en sensibilisant son […]

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus Après la période de confinement et les nombreuses gourmandises des grandes vacances, la prise de poids a été inévitable. Vous sentez d’ailleurs qu’il est temps de vous reprendre en main et d’améliorer votre hygiène de vie. Toutefois, vous vous interrogez sur l’activité physique qui vous permettra de […]

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d'urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence Bien qu’il soit important pour la santé de pratiquer du sport, encore faut-il le faire de la bonne façon. On ne se rend pas compte mais adopter de mauvaises habitudes peut ruiner tous les efforts. C’est d’ailleurs, l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes dépriment car ils […]

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants Plutôt que de laisser les enfants devant la télévision, mieux vaut leur inculquer de bonnes habitudes forme. Ainsi, quand ils grandiront, ils auront conscience qu’une bonne hygiène de vie est nécessaire pour être en bonne santé. En plus, faire du sport avec eux permet à l’ensemble […]

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement Pratiquer du sport devrait faire partie de nos habitudes quotidiennes, d’autant plus durant la période de crise que nous vivons. Que ce soit pour perdre du poids, se sentir mieux dans sa peau, tonifier son corps, le sport ne doit pas être une option. C’est un véritable allié […]

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c'est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible ! Pour certaines personnes, se rendre en salle de sport est tout à fait envisageable. Tandis que d’autres sont contraints de jongler entre manque de temps, petit budget et obligations familiales. Atteindre ses objectifs à domicile peut paraître difficile mais avec l’aide d’un Coach […]

Voici une liste de 5 bons aliments pour booster son immunité

Voici une liste de 5 bons aliments pour booster son immunité

Voici une liste de 5 bons aliments pour booster son immunité Se maintenir en forme et rester en bonne santé, sont les maîtres mots de l’année 2020 par rapport à la crise sanitaire. En effet, au-delà des règles d’hygiène sanitaire à respecter, il convient aussi de prendre de bonnes habitudes pour soigner sa santé ; […]

Pourquoi le régime F-Factor Diet fait-il polémique ?

Pourquoi le régime F-Factor Diet fait-il polémique ?

Pourquoi le régime F-Factor Diet fait-il polémique ? Mis au goût du jour par la diététicienne Tanya Zuckerbrot, le régime F-Factor Diet est au cœur de polémique. Ce régime repose sur trois piliers qui sont entre autres les protéines maigres, les aliments riches en fibres et les glucides complexes. Popularisé dans un premier temps en […]

Peut-on purifier son organisme avec le demi-jeûne ?

Peut-on purifier son organisme avec le demi-jeûne ?

Peut-on purifier son organisme avec le demi-jeûne ? Plébiscité par une étude américaine, le demi-jeûne est devenu très rapidement la nouvelle tendance alimentaire en vogue. En effet, c’est l’Université de Caroline du Sud qui a récemment conseillé d’adopter cette méthode alimentaire. Un régime alimentaire qu’il faudrait ainsi suivre de manière régulière pour apprécier les bienfaits […]

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile Par moment, toutes les conditions ne sont pas favorables pour se rendre en salle de sport. Cela peut être d’ailleurs, le manque de motivation, de temps, les obligations familiales, etc. Bref, de nombreux facteurs peuvent influer sur votre projet de remise en forme. C’est l’une […]

3 sports qui soulagent le mal de dos

3 sports qui soulagent le mal de dos

3 sports qui soulagent le mal de dos La pratique de certaines activités sportives peut aggraver des douleurs musculaires déjà existantes ; voire même en provoquer sur le long terme. Toutefois, des douleurs dorsales ne peuvent pas être perçues comme un frein à la pratique sportive. Bien au contraire, plus on renforce sa musculature, plus […]

2 exercices d'étirements pour se débarrasser du mal de dos

2 exercices d’étirements pour se débarrasser du mal de dos

2 exercices d’étirements pour se débarrasser du mal de dos Les douleurs musculaires notamment les douleurs dorsales causent un inconfort et une gêne dans le quotidien. En plus, elles peuvent provoquer un ralentissement au niveau de la réalisation de vos missions en entreprise. D’où le fait qu’il faille trouver des solutions pour les soulager et […]

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ? La saison hivernale arrive à grand pas et les petites déprimes par la même occasion. Pratiquer une activité sportive régulière permet d’améliorer sa qualité de vie. En effet, le sport permet aux sportifs de se défouler, de se libérer l’esprit et de se décharger des pressions quotidiennes. Bien […]

Comment prévenir une déficience nutritionnelle ?

Comment prévenir une déficience nutritionnelle ?

Comment prévenir une déficience nutritionnelle ? Vous sentez qu’une grande fatigue commence à s’installer de manière permanente ? En plus, vous rencontrez des difficultés pour accomplir toutes vos tâches quotidiennes ? La déficience nutritionnelle peut engendrer de tels symptômes gênants. En effet, il s’agit en d’autres termes d’une carence alimentaire ; plus précisément d’une carence […]

4 erreurs que nous commettons qui freinent la perte de poids

4 erreurs que nous commettons qui freinent la perte de poids

4 erreurs que nous commettons qui freinent la perte de poids Malgré toute la bonne volonté du monde, certaines personnes ne parviennent pas à perdre du poids. Bien qu’ils suivent le programme sportif et alimentaire à la lettre, ces derniers déplorent l’absence de résultats. Mais, le plus souvent que rarement, cela est en grande partie […]

Faut-il suivre le régime 5:2 ?

Faut-il véritablement suivre le régime 5:2 ?

Faut-il véritablement suivre le régime 5:2 ? Connaissez-vous cette nouvelle méthode alimentaire qui connait un énorme succès aux USA ? Son succès s’explique d’ailleurs par les nombreux kilos perdus par les personnes qui l’ont adopté. Le principe du régime 5:2 est relativement simple. Il faut manger 5 jours normalement puis par la suite suivre une […]

Comment bien préparer ses repas Fit à la rentrée ?

Comment bien préparer ses repas Fit à la rentrée ?

Comment bien préparer ses repas Fit à la rentrée ? Si vous désirez démarrer un programme de remise en forme dès Septembre, vous savez déjà que l’alimentation est aussi importante que le sport. En effet, les deux vont de paires pour parvenir à atteindre son objectif sportif. L’alimentation est la partie du programme qui requiert […]

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop mais toutes vos tentatives se résolvent par un échec ? Difficile de maintenir le cap vers votre objectif de perte de poids ; d’autant plus sur le lieu de travail. Tous les jours, la tentation est plus […]

Corriger sa mauvaise posture avec la musculation, c'est possible !

Corriger sa mauvaise posture avec la musculation, c’est possible !

Corriger sa mauvaise posture avec la musculation, c’est possible ! Les douleurs dorsales résultent le plus fréquemment de l’adoption de mauvaises postures. D’ailleurs, les mauvaises postures peuvent bouleverser l’équilibre musculaire du corps. C’est la raison pour laquelle, des campagnes de prévention sont diffusées au sein des entreprises pour avertir les salariés. Mais, comment corriger sa […]

Voici les aliments anti-cellulite de Septembre à consommer

Voici les aliments anti-cellulite de Septembre à consommer sans modération

Voici les aliments anti-cellulite de Septembre à consommer sans modération Une alimentation équilibrée et saine est indispensable pour parvenir à se débarrasser de sa cellulite. De même, suivre un programme sportif adapté permettra de tonifier le corps et de gommer efficacement la peau d’orange. Même si les beaux jours d’été sont derrière nous, vous pouvez […]

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées Bien que l’été ait pris fin, on rêve tous d’avoir des cuisses galbées et bien fermes constamment. Mais, ce n’est pas donné à tout le monde d’y parvenir car cela nécessite du travail et de la motivation. En effet, en dehors de […]

3 astuces pour trouver le sommeil rapidement

3 astuces pour trouver le sommeil rapidement

3 astuces pour trouver le sommeil rapidement Encore une énième nuit où vous avez rencontrez des difficultés pour trouver le sommeil. Essayer de compter les moutons, puis attendre, se retourner d’un sens à un autre ; résultats, vous vous réveillez le lendemain, les yeux cernés. Bref, une nuit profonde est une chimère pour vous tant […]

Voici 3 astuces à suivre pour arriver à manger léger le soir

Voici 3 astuces à suivre pour arriver à manger léger le soir

Voici 3 astuces à suivre pour arriver à manger léger le soir Pour pouvoir profiter d’une bonne nuit de sommeil et permettre à son corps d’assurer le déstockage nocturne ; il faut appliquer certains conseils. En effet, il faut trouver le juste milieu entre manger léger le soir et ne pas non plus s’affamer. Manger […]

Fibres et perte de poids, Sont-ils compatibles ?

Manger des fibres fait-il perdre du poids ?

Manger des fibres fait-il perdre du poids ? Fibres et perte de poids sont-ils compatibles ? C’est un sujet qui soulève des interrogations depuis de nombreuses années. En effet, de nombreuses personnes se demandent encore est-ce qu’il est nécessaire d’inclure dans son alimentation des aliments riches en fibres pour perdre du poids. Pour faciliter l’atteinte […]

Les séances de TRX pour s'entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps Très populaire en France grâce à son efficacité, cet outil de musculation s’inspire directement des trainings américains. En effet, c’est en 1997 que le TRX a été inventé par un soldat issu des forces spéciales américaines. Très rapidement, les séances de TRX ont été […]

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne Pour perdre des cuisses, il est nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie en alliant pratique sportive et alimentation équilibrée. Beaucoup d’idées reçues fusent concernant la difficulté à maigrir des cuisses mais avec de la détermination et les bons cours de sport ; vous […]

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme Après les vacances et les douceurs gourmandes qui les accompagnent, nous avons tous envie de reprendre des habitudes plus saines. Et par mode de vie sain, il est bien évidemment question d’allier une alimentation équilibrée (ou rééquilibrage alimentaire) à la pratique d’une activité physique […]

4 bienfaits du stretching sur la santé

4 bienfaits du stretching sur la santé

4 bienfaits du stretching sur la santé Rester en bonne santé tout au long de l’année, voici l’une des priorités de bon nombre de Français. Pour être en forme et se sentir bien, il ne faut pas uniquement pratiquer des activités physiques intensives. En effet, il est indispensable d’accorder des temps de pause à son […]

3 pièges à éviter pour garder la ligne

3 pièges à éviter pour garder la ligne

3 pièges à éviter pour garder la ligne Quand on commence un programme alimentaire ou une remise en forme, il n’est pas rare que nous fassions des erreurs. Des erreurs qui auraient pu être évitées si nous étions suffisamment avertis. D’ailleurs, les régimes draconiens poussent davantage à commettre des erreurs étant donné que nous sommes […]

4 aliments dont il faut se méfier

4 aliments dont il faut se méfier

4 aliments dont il faut se méfier Souvent on pense bien faire lorsque nous faisons nos courses alimentaires ou lorsque nous choisissons un plat au restaurant. Mais, certains aliments que nous apprécions particulièrement peuvent contenir des additifs, graisses ou encore des sucres cachés. Autant de raisons pour lesquelles, il est nécessaire que nous soyons informés […]

Comment parvenir à se sentir bien dans son corps ?

Comment parvenir à se sentir bien dans son corps ?

Comment parvenir à se sentir bien dans son corps ? Il n’est pas rare que nous ayons des difficultés à nous accepter tel que nous sommes et ainsi à accepter notre corps. En effet, nous avons tendance à nous focaliser sur de petits complexes ou de petites imperfections. Et là chose la plus terrible c’est […]

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ? Lors des vacances d’été, nous voulons tous profité et goûter de nombreuses spécialités du pays que nous visitons. Mais, nous voulons savourer de nouvelles saveurs sans pour autant revenir avec une dizaine de kilos en trop. Il existe des astuces minceur que nous pouvons suivre en […]

2 recettes de desserts diététiques pour casser la routine

2 recettes de desserts diététiques pour casser la routine

2 recettes de desserts diététiques pour casser la routine Si vous souhaitez terminer votre repas sur une note à la fois douce et gourmande et surtout sans remords, vous serez intéressés. En effet, de nombreuses recettes de desserts diététiques existent et sont disponibles sur internet. De ce fait, nous pouvons tout à fait réaliser des […]

Comment se débarrasser de la peau d'orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ? Se débarrasser de la peau d’orange constitue l’une de nos obsessions, d’autant plus à l’approche de la période estivale. Jupes, shorts, robes, autant de vêtements que nous avons envie de porter sans pour autant devoir nous soucier de cela. Encore appelée « cellulite », la […]

Moon Milk, la nouvelle boisson tendance pour mieux dormir

Moon Milk : la nouvelle boisson tendance pour mieux dormir

Moon Milk : la nouvelle boisson tendance pour mieux dormir La boisson Mook Milk existait déjà depuis la nuit des temps et nous permet de passer des nuits agréables. En effet, cette boisson regorge de propriétés apaisantes issus d’ingrédients simples que nous pouvons trouver facilement. Si vous êtes sujets de manière régulière à des troubles […]

Faut-il suivre le régime sirop d'érable pour perdre du poids ?

Faut-il suivre le régime sirop d’érable pour perdre du poids ?

Faut-il suivre le régime sirop d’érable pour perdre du poids ? Ce régime alimentaire est devenu populaire grâce à la perte de poids de la chanteuse Beyonce qui l’a adopté par le passé. En effet, lorsqu’elle avait besoin de perdre des kilos pour une quelconque raison, elle suivait le régime sirop d’érable. Bien que ce […]

Retrouvez sérénité avec des séances de méditation guidées en live

Retrouvez sérénité et calme avec la méditation guidée en live

Retrouvez sérénité et calme avec la méditation guidée en live Bien que nous soyons en période de vacances, le stress quant à lui n’a pas de repos ; il est omniprésent. C’est la raison pour laquelle, il faut prendre des mesures pour conserver son calme intérieur. La méditation est une discipline qui invite à la […]

Erreurs en gainage, Les 4 que vous commettez en entraînement !

4 erreurs que l’on commet quand on fait du gainage

4 erreurs que l’on commet quand on fait du gainage En principe lorsque l’on fait au moins 1 minute de gainage par jour, cela suffit pour tonifier et se sculpter des abdos de rêve. Toutefois, il est possible d’avoir de tels résultats seulement si on réalise correctement l’exercice. Les erreurs en gainage sont fréquentes d’autant […]

Qu'est-ce que le régime Sirt Food Diet ?

Qu’est-ce que le régime Sirt Food Diet ?

Qu’est-ce que le régime Sirt Food Diet ? Vous avez peut-être vaguement entendu parlé de ce régime alimentaire suite à la perte de poids spectaculaire de la chanteuse britannique Adele. En effet, c’est suite à des publications montrant sa transformation physique, que de nombreuses personnes s’y sont intéressées. Le régime Sirt Food Diet pose son […]

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne est une chose mais connaissez-vous la tendance qui s’est popularisée en France depuis quelques années ? Le jeûne intermittent engendre de nombreux adeptes grâce à ses incroyables bienfaits sur l’organisme. En effet, ce dernier contribue à détoxifier et purifier le corps et par extension à soigner notre […]

4 conseils pour profiter d'une bonne nuit de sommeil

4 conseils pour profiter d’une bonne nuit de sommeil

4 conseils pour profiter d’une bonne nuit de sommeil Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de son organisme ; et par extension se sentir en pleine forme au réveil. Mais, il arrive que des personnes soient atteints de troubles du sommeil. Malheureusement, ces personnes sont sujettes de manière régulière […]

Que faire quand vous avez toujours envie de sucre ?

Que faire quand vous avez toujours envie de sucre ?

Que faire quand vous avez toujours envie de sucre ? Vous faites parties des celles et ceux qui ressentent de fortes envies de sucre au cours de la journée ? En plus, la période estivale accentue et amplifie les tentations de pâtisseries, glaces, gaufres, etc. Bref, difficile de tenir une alimentation saine et équilibrée et […]

4 mauvaises habitudes qui font prendre du poids

4 mauvaises habitudes qui font prendre du poids

4 mauvaises habitudes qui font prendre du poids Beaucoup de personnes souhaitent perdre du poids et atteindre un objectif particulier mais certaines mauvaises habitudes entravent leur processus. Et certaines d’entre elles sont très difficiles à s’en débarrasser car elles sont ancrées dans notre quotidien. Au fur et à mesure du temps ces mauvaises habitudes deviennent […]

L'impact du stress au travail sur votre corps

L’impact du stress au travail sur votre corps

L’impact du stress au travail sur votre corps Bien que nous soyons en période estivale, le stress au travail reste bien présent pour certains salariés. En effet, qui dit été, dit vacances, moins de personnel et autant de charges de travail voire plus. D’ailleurs, si on additionne le travail en entreprise plus vos préoccupations quotidiennes, […]

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Ce n’est pas toujours évident de trouver le meilleur moment pour faire du sport durant la journée ; d’autant plus si vous êtes submergés par vos préoccupations quotidiennes. Par ailleurs, il est difficile d’avoir un avis purement tranché dans la mesure où la plupart des […]

3 exercices pour affiner sa taille

3 exercices pour affiner sa taille

3 exercices pour affiner sa taille Avoir une taille de guêpe fait partie des objectifs de transformation physique pour bon nombre de femmes. Mais, sculpter sa taille est une quête complexe dans la mesure où il faut la travailler régulièrement. Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer pour y parvenir […]

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer L’été est arrivée et son flot d’activités également qui occupent beaucoup de places dans nos esprits. Autant de sollicitations extérieurs qui nous empêchent de nous retrouver avec nous-même. Résultats, nous avons un torrent de pensées qui stagnent dans notre esprit et qui nous fatiguent progressivement. C’est […]

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit Vous avez déjà certainement entendu parler de cette discipline sportive dont on parle énormément sur le web. Sponsorisé par la marque de sport Reebok, le Crossfit est un programme d’entraînements musculaires comprenant des mouvements variés de fortes intensités. Il peut s’agir également d’un […]

Quels sont les aliments rassasiants à inclure dans son programme alimentaire ?

Quels sont les aliments rassasiants à inclure dans son programme alimentaire ?

Quels sont les aliments rassasiants à inclure dans son programme alimentaire ? Vous avez enfin commencer votre programme de remise en forme qui inclut également une partie alimentaire. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on a tendance à privilégier des aliments peu caloriques. Pourtant certains aliments sont plus rassasiants que ces derniers sans pour autant […]