Catégorie : Gym

avantages des cours de Yoga

Les avantages des cours de Yoga en entreprise

Les avantages des cours de Yoga en entreprise Véritable pratique ancestrale, le Yoga est une discipline dite bien-être, car elle agit sur le physique et le mental. C’est d’ailleurs pour les nombreux bienfaits procurés que les employeurs intègrent cette discipline dans leur stratégie QVCT. C’est une activité qui améliore la qualité de vie des salariés […]

soulager son dos

3 postures de Yoga pour soulager son dos

3 postures de Yoga pour soulager son dos Les salariés ont tendance à adopter de mauvaises postures au cours de la journée. Ce n’est pas pour rien que le mal du siècle reste le mal de dos. Cette douleur musculaire survient à cause de mauvaises postures prolongées. De même, l’environnement de travail et l’organisation de […]

meilleure forme physique

QVCT : Quelles solutions pour une meilleure forme physique générale ?

QVCT : Quelles solutions pour une meilleure forme physique générale ? Maintenir une position assise de manière prolongée peut avoir de lourdes conséquences sur la santé des salariés. De même, rester uniquement en position debout peut aussi altérer l’état de santé. Bien que ces informations puissent paraître absurdes, une étude de l’OMS les confirme. En […]

sports à pratiquer entre collègues

4 sports à pratiquer avec vos collègues

4 sports à pratiquer avec vos collègues Pratiquer du sport, c’est une chose, mais pratiquer en groupe, c’est encore mieux. Quand on suit une séance de sport avec des collègues, on a tendance à se donner à fond. En effet, tous les participants vont au-delà de leurs limites et essayent de performer davantage. C’est entre […]

manque de sommeil profond

Lutter contre le manque de sommeil profond avec le sport en entreprise

Lutter contre le manque de sommeil profond avec le sport en entreprise Le sommeil est une chose essentielle au bon fonctionnement de l’organisme d’un individu. Ce n’est pas pour rien que nous passons un tiers de notre vie à dormir dans les bras de Morphée. D’ailleurs, le manque de sommeil dont le manque de sommeil […]

séances de Pilates au travail

Pourquoi vous devriez organiser des séances de Pilates au travail ?

Pourquoi vous devriez organiser des séances de Pilates au travail ? La Méthode Pilates est très populaire en France et particulièrement dans le monde de l’entreprise. En effet, c’est une méthode de gym douce qui favorise le bien-être des participants. Quand on sait qu’il est important de veiller à la santé des salariés, ce n’est […]

brûler des calories en entreprise

Comment aider vos salariés à brûler des calories en entreprise ?

Comment aider vos salariés à brûler des calories en entreprise ? Veiller à la santé des collaborateurs est une chose primordiale pour les employeurs. En effet, des collaborateurs en bonne santé et heureux au travail sont plus productifs et plus performants. D’où le fait qu’il faille construire et mettre en place une politique de mieux-être […]

meilleurs cours de sport en ligne

Les meilleurs cours de sport en ligne pour améliorer la santé des collaborateurs

Les meilleurs cours de sport en ligne pour améliorer la santé des collaborateurs Bien que les salles de sport aient ouvert à nouveau, vos collaborateurs ne souhaitent pas spécialement s’y rendre. C’est d’ailleurs pour cela que vous vous tournez vers une solution sportive digitale. Depuis les premiers confinements, les cours de sport en ligne ou […]

déconnecter au travail

Comment se déconnecter au travail pour faire le plein d’énergie

Comment se déconnecter au travail pour faire le plein d’énergie Préoccupé par les différentes tâches quotidiennes et stressé par le travail, il est difficile pour un salarié de lâcher-prise. En effet, avec la surcharge de travail ainsi que les pressions, les crises d’angoisse se multiplient. D’ailleurs, il n’est pas rare que certains salariés trouvent qu’une […]

routine sportive en entreprise

Les bénéfices d’une routine sportive en entreprise

Les bénéfices d’une routine sportive en entreprise Le sport est une activité essentielle pour assurer le bon fonctionnement du corps humain. En effet, c’est une chose indispensable pour se maintenir en forme et en bonne santé. Par ailleurs, c’est un atout majeur pour renforcer son mental et développer ses capacités psychiques. C’est entre autres pour […]

Travailler son équilibre

Travailler son équilibre : La clé pour être performant et en bonne santé

Travailler son équilibre : La clé pour être performant et en bonne santé Selon une majorité de physiothérapeutes, un problème d’équilibre provoque une perte de force, de productivité et de performance. C’est entre autres pour cela que des entreprises proposent des solutions pour aider les collaborateurs à consolider leur capitale stabilité. Quelle que soit l’action […]

relaxation au bureau

La relaxation au bureau avec des séances de Yoga

La relaxation au bureau avec des séances de Yoga La relaxation au bureau est certes, un idéal, mais ce n’est pas toujours facile de le faire. En effet, entre la surcharge de travail, les différentes obligations, les missions de dernière minute, il peut être très difficile de dégager du temps. Pourtant, se relaxer au bureau […]

challenge sportif

Le challenge sportif pour accroître la performance collective

Le challenge sportif pour accroître la performance collective Bien que le déconfinement se poursuive, il n’est pas facile pour les collaborateurs de rester motivés. En effet, ce n’est pas évident de trouver un équilibre en télétravail. De même, il est plus facile à dire qu’à faire d’être au mieux de sa forme (physiquement et mentalement) […]

dos en bonne santé en entreprise

4 règles d’or pour un dos en bonne santé en entreprise

4 règles d’or pour un dos en bonne santé en entreprise Connu comme étant, le mal du siècle, le mal de dos est une affection qui touche plus de 80 % des travailleurs. D’ailleurs, c’est une douleur musculaire qui impacte les salariés de tous les secteurs d’activité. C’est en outre pour cela que les ressources […]

Soulager les douleurs dorsales

Soulager les douleurs dorsales avec la Gym douce au travail

Soulager les douleurs dorsales avec la Gym douce au travail 80 % de la population a été touchée à un moment de leur vie à des maux de dos. D’ailleurs, le mal de dos est défini comme étant le mal du siècle qui n’épargne personne si les conditions de travail ne sont pas optimales. Il […]

Les vertus du sport

Les vertus du sport sur la santé mentale et physique

Les vertus du sport sur la santé mentale et physique Faire bouger ses salariés fait partie des préoccupations des employeurs pour cultiver le bien-être au travail. C’est d’ailleurs la thématique abordée par le magazine du centre d’étude sur le stress au Canada, Mammouth Magazine. En outre, dans son numéro paru en automne sur le sport […]

démocratiser le sport

Comment démocratiser le sport auprès des salariés ?

Comment démocratiser le sport auprès des salariés ? Depuis plusieurs années, le sport s’est immiscé dans le monde de l’entreprise. L’activité physique procure de multiples bienfaits tant pour les salariés que pour les employeurs. Le bien-être n’aura jamais été aussi important qu’à la période actuelle. C’est un facteur clé dans le quotidien professionnel de l’ensemble […]

Muscler le mental des salariés

Muscler le mental des salariés avec la Gym douce

Muscler le mental des salariés avec la Gym douce Mieux vivre au quotidien et être épanoui sont les principaux objectifs de vie d’un individu en général. Les liens entre le cerveau (capacités psychiques) et le sport offrent les clés pour y parvenir. En effet, les neurosciences ont prouvé qu’il existe des connexions vertueuses entre nos […]

Renforcer sa posture au travail

Renforcer sa posture au travail avec le sport

Renforcer sa posture au travail avec le sport Beaucoup de salariés en France souffrent de maux de dos, car une grande majorité adopte une mauvaise posture devant l’ordinateur. En effet, il n’est pas rare de voir des collaborateurs avachis à leur poste de travail. Au fil de la journée, la posture se dégrade et la […]

Préparer son summer body

Préparer son summer body en télétravail

Préparer son summer body en télétravail En principe le summer body se façonne toute l’année, mais il peut arriver qu’on se fixe un objectif sportif en cours de route. Le sport fait partie intégrante du bien-être d’un salarié ou d’une personne en générale. C’est un bon moyen pour améliorer l’estime de soi et la confiance […]

sport en ligne en télétravail

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs La pratique sportive s’est réinventée par rapport à la situation dans laquelle nous vivons depuis un an. En effet, les salles de sport sont fermées, les périodes de confinement s’immiscent dans notre quotidien et le couvre-feu est instauré. Il ne restait donc que […]

activité physique adaptée

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée  ? Depuis quelques années, l’activité physique adaptée se répand de plus en plus. En effet, il s’agit d’un besoin réel pour les personnes atteintes d’affections longues durée, ALD. En outre, un coach sportif diplômé d’État peut désormais proposer un programme sportif en prenant en compte les besoins spécifiques de la […]

enjeux du coaching sportif en entreprise

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ?

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ? Aujourd’hui pour qu’une entreprise soit performante, les employeurs doivent penser au bien-être de leurs salariés. En effet, de nombreuses études ont prouvé que des salariés heureux au travail étaient plus productifs. Pour qu’un salarié soit bien au travail, il doit se sentir en forme […]

faire appel au coach sportif entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise Outre le fait que la pratique sportive soit essentielle pour le corps, il a été prouvé grâce à des études scientifiques, que le sport joue un rôle sur le cerveau. Pratiquer du sport au travail de manière régulière permet d’évacuer le stress et l’anxiété. Mais ce n’est pas tout, […]

prestations de coaching sportif entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise Améliorer la cohésion d’équipe, diminuer le taux d’absentéisme et cultiver une politique de bien-être au travail. Ce sont entre autres, les principaux objectifs des employeurs qui instaurent une culture sportive en entreprise. En effet, le sport au travail est essentiel pour maintenir les collaborateurs en bonne santé. Nous […]

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés Faire appel au coaching sportif dans son entreprise est un excellent moyen pour fédérer l’ensemble de ses collaborateurs. D’ailleurs, ce n’est pas anodin qu’une grande majorité d’employeurs propose l’accès à des abonnements sportifs à leurs salariés. Non seulement, c’est un gage de performance collective, mais c’est aussi […]

renforcer son dos en entreprise

Renforcer son dos avec le postural training au travail

Renforcer son dos avec le postural training au travail Encore peu connu en France, le Postural Training est une discipline sportive qui présente des atouts pour les salariés. Étirements, éveil musculaire, renforcer son dos en entreprise pour prévenir les douleurs, gain en termes de posture et relâchement mental et corporel. Que vos salariés soient en […]

sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage Plusieurs études prouvent que sport et télétravail font bon ménage dont celle réalisée par IFOP. En effet, 89 % des Français interrogés affirment qu’une activité physique régulière améliorerait le moral et favoriserait le bien-être. De même, 63 % des Français interrogés considèrent l’activité […]

sports à promouvoir auprès des salariés

Télétravail : 4 sports à promouvoir auprès des salariés

Les Pôles, communication des entreprises en France font face à une nouvelle situation. Ils doivent animer la communauté interne, renforcer la cohésion et améliorer le bien-être des collaborateurs dans un contexte de télétravail. Bien que le télétravail permette aux entreprises de fonctionner et aux collaborateurs de travailler, ce mode d’organisation possède des inconvénients. En effet, […]

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme Depuis l’instauration de la crise sanitaire, le télétravail s’est répandu en France. Une nouvelle méthode de travail qui présente à la fois des avantages et des inconvénients. En outre, il n’est pas toujours facile pour certains salariés de faire la distinction […]

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs Dans quel contexte peut-on organiser un défi sportif en entreprise ? La compétition intra-entreprise est-elle réellement nécessaire ? Le sport offre un panel d’avantages aussi bien pour les salariés que pour les employeurs. En effet, c’est une activité qui participe au bien-être et qui stimule la […]

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ? Pour être efficace au travail, il faut se sentir bien dans son corps, dans son esprit et à son poste. Aussi bien les dirigeants que les salariés sont unanimes sur ce point : le sport au travail présente de nombreux bienfaits. Renforcement de la cohésion d’équipe, […]

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l'anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété Le sport, c’est la solution anti-stress par excellence, un moyen pour se sentir bien et évacuer toutes les pensées négatives. En outre, lors d’une séance d’entraînement, le corps libère des hormones appelées endorphines. Un processus naturel qui aide entre autres, à se défaire de ce sentiment profond […]

Découvrez le rôle du sport durant la dépression

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif Avec l’année 2020 que nous avons vécue par rapport à la pandémie du Covid-19, la santé mentale de bon nombre de Français a été impacté. En effet, les périodes de confinement, l’isolement social, l’arrivée du télétravail avec la surcharge de travail sont autant de sources […]

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives La lutte contre la propagation du virus requiert la mise en place d’un nouveau mode de travail. C’est ainsi que depuis la première période de confinement, de nombreuses entreprises ont opté pour le télétravail. C’est un fonctionnement qui est devenu la norme depuis 2020. Durant […]

Top 4 des sports pour redresser sa posture à pratiquer régulièrement

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture Notre posture peut se dégrader à n’importe quel âge et plus encore sur le lieu de travail. En effet, face à l’écran tout au long de la journée, dans le commerce ou sur un chantier, beaucoup de collaborateurs ont tendance à se courber et à […]

objectif taille fine, 3 exercices pour une taille fine

3 exercices pour une taille fine

3 exercices efficaces pour une taille fine Vous rêvez d’une silhouette amincie et sculptée pour cette nouvelle année et les années à venir ? En effet, vous vous êtes fixé plusieurs objectifs dont l’objectif taille fine. Ainsi, vous cherchez plusieurs entraînements pour vous permettre de travailler cette zone. Face à la multitude de programme et […]

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile L’une des choses à retenir de l’année 2020, c’est qu’il est important de se recentrer sur l’essentiel et sur soi. En effet, les extravagances du quotidien, les tracas du boulot et les obligations familiales sont autant de facteurs qui peuvent porter atteinte à notre bien-être. Non pas […]

Où faire du sport pendant le reconfinement ?

Où faire du sport pendant le reconfinement ?

Où faire du sport pendant le reconfinement ? Pour stopper la propagation du virus, le gouvernement a mis en place une seconde fois un confinement. Un énième isolement durant l’année 2020 qui peut avoir un lourd impact sur le mental mais aussi sur le physique. Maintenir une activité physique est indispensable pour rester en forme […]

Bien vivre son télétravail en reconfinement avec ces 3 étirements

Bien vivre son télétravail en reconfinement avec ces 3 étirements

Bien vivre son télétravail en reconfinement avec ces 3 étirements Travailler à la maison peut soulever des maux inhabituels : douleurs dorsales, au niveau des épaules, etc. En effet, à l’instar du travail en entreprise, si vous adoptez de mauvaises postures, vous allez contracter des tensions musculaires. Ainsi, il convient d’appliquer les mêmes conseils en […]

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l'année

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l’année

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l’année Une silhouette tonifiée même après la période estivale, c’est le rêve de beaucoup de français. D’ailleurs, c’est l’une des raisons pour lesquelles, de nombreuses personnes changent leurs habitudes alimentaires et forme. Ce n’est pas un désir de rester mince à tout prix mais plus […]

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus Après la période de confinement et les nombreuses gourmandises des grandes vacances, la prise de poids a été inévitable. Vous sentez d’ailleurs qu’il est temps de vous reprendre en main et d’améliorer votre hygiène de vie. Toutefois, vous vous interrogez sur l’activité physique qui vous permettra de […]

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d'urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence Bien qu’il soit important pour la santé de pratiquer du sport, encore faut-il le faire de la bonne façon. On ne se rend pas compte mais adopter de mauvaises habitudes peut ruiner tous les efforts. C’est d’ailleurs, l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes dépriment car ils […]

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement Pratiquer du sport devrait faire partie de nos habitudes quotidiennes, d’autant plus durant la période de crise que nous vivons. Que ce soit pour perdre du poids, se sentir mieux dans sa peau, tonifier son corps, le sport ne doit pas être une option. C’est un véritable allié […]

3 sports qui soulagent le mal de dos

3 sports qui soulagent le mal de dos

3 sports qui soulagent le mal de dos La pratique de certaines activités sportives peut aggraver des douleurs musculaires déjà existantes ; voire même en provoquer sur le long terme. Toutefois, des douleurs dorsales ne peuvent pas être perçues comme un frein à la pratique sportive. Bien au contraire, plus on renforce sa musculature, plus […]

2 exercices d'étirements pour se débarrasser du mal de dos

2 exercices d’étirements pour se débarrasser du mal de dos

2 exercices d’étirements pour se débarrasser du mal de dos Les douleurs musculaires notamment les douleurs dorsales causent un inconfort et une gêne dans le quotidien. En plus, elles peuvent provoquer un ralentissement au niveau de la réalisation de vos missions en entreprise. D’où le fait qu’il faille trouver des solutions pour les soulager et […]

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ? La saison hivernale arrive à grand pas et les petites déprimes par la même occasion. Pratiquer une activité sportive régulière permet d’améliorer sa qualité de vie. En effet, le sport permet aux sportifs de se défouler, de se libérer l’esprit et de se décharger des pressions quotidiennes. Bien […]