Auteur : Jovanah

sport en ligne en télétravail

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs La pratique sportive s’est réinventée par rapport à la situation dans laquelle nous vivons depuis un an. En effet, les salles de sport sont fermées, les périodes de confinement s’immiscent dans notre quotidien et le couvre-feu est instauré. Il ne restait donc que […]

activité physique adaptée

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée  ? Depuis quelques années, l’activité physique adaptée se répand de plus en plus. En effet, il s’agit d’un besoin réel pour les personnes atteintes d’affections longues durée, ALD. En outre, un coach sportif diplômé d’État peut désormais proposer un programme sportif en prenant en compte les besoins spécifiques de la […]

Dynamisez votre culture d'entreprise grâce au sport

Dynamisez votre culture d’entreprise grâce au sport

Dynamisez votre culture d’entreprise grâce au sport Le sport est un atout majeur pour toutes les entreprises désireuses de préserver la santé de ses collaborateurs. En outre, la pratique sportive au bureau est un moyen efficace pour lutter contre le stress, l’anxiété et pour créer des liens entre collègues. Entretenir une bonne hygiène de vie […]

Faire du sport au bureau

Faire du sport au bureau, une nécessité pour le mental des salariés

Faire du sport au bureau, une nécessité pour le mental des salariés Faire du sport au bureau est devenu une activité incontournable depuis quelques années. En effet, le sport fait partie intégrante des politiques du mieux-être au travail. Conscients que préserver la santé des salariés est indispensable au bon fonctionnement de l’entreprise, les employeurs ont […]

enjeux du coaching sportif en entreprise

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ?

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ? Aujourd’hui pour qu’une entreprise soit performante, les employeurs doivent penser au bien-être de leurs salariés. En effet, de nombreuses études ont prouvé que des salariés heureux au travail étaient plus productifs. Pour qu’un salarié soit bien au travail, il doit se sentir en forme […]

faire appel au coach sportif entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise Outre le fait que la pratique sportive soit essentielle pour le corps, il a été prouvé grâce à des études scientifiques, que le sport joue un rôle sur le cerveau. Pratiquer du sport au travail de manière régulière permet d’évacuer le stress et l’anxiété. Mais ce n’est pas tout, […]

prestations de coaching sportif entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise Améliorer la cohésion d’équipe, diminuer le taux d’absentéisme et cultiver une politique de bien-être au travail. Ce sont entre autres, les principaux objectifs des employeurs qui instaurent une culture sportive en entreprise. En effet, le sport au travail est essentiel pour maintenir les collaborateurs en bonne santé. Nous […]

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés Faire appel au coaching sportif dans son entreprise est un excellent moyen pour fédérer l’ensemble de ses collaborateurs. D’ailleurs, ce n’est pas anodin qu’une grande majorité d’employeurs propose l’accès à des abonnements sportifs à leurs salariés. Non seulement, c’est un gage de performance collective, mais c’est aussi […]

renforcer son dos en entreprise

Renforcer son dos avec le postural training au travail

Renforcer son dos avec le postural training au travail Encore peu connu en France, le Postural Training est une discipline sportive qui présente des atouts pour les salariés. Étirements, éveil musculaire, renforcer son dos en entreprise pour prévenir les douleurs, gain en termes de posture et relâchement mental et corporel. Que vos salariés soient en […]

meilleure qualité de vie en télétravail

4 conseils pour une meilleure qualité de vie en télétravail

4 conseils pour une meilleure qualité de vie en télétravail Au cours de la première période de confinement, les employeurs ont eu recours au télétravail. Une méthode de travail qui existait déjà avant, mais qui est devenue la norme depuis moins d’un an. Toutefois, pour une grande majorité des Français, cette nouvelle organisation était encore […]

sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage Plusieurs études prouvent que sport et télétravail font bon ménage dont celle réalisée par IFOP. En effet, 89 % des Français interrogés affirment qu’une activité physique régulière améliorerait le moral et favoriserait le bien-être. De même, 63 % des Français interrogés considèrent l’activité […]

sports à promouvoir auprès des salariés

Télétravail : 4 sports à promouvoir auprès des salariés

Les Pôles, communication des entreprises en France font face à une nouvelle situation. Ils doivent animer la communauté interne, renforcer la cohésion et améliorer le bien-être des collaborateurs dans un contexte de télétravail. Bien que le télétravail permette aux entreprises de fonctionner et aux collaborateurs de travailler, ce mode d’organisation possède des inconvénients. En effet, […]

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme Depuis l’instauration de la crise sanitaire, le télétravail s’est répandu en France. Une nouvelle méthode de travail qui présente à la fois des avantages et des inconvénients. En outre, il n’est pas toujours facile pour certains salariés de faire la distinction […]

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ?

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ?

Comment réussir à concilier télétravail et bien-être ? Avant la mise en place de la crise sanitaire, seulement 3 % des salariés en France travaillaient régulièrement en télétravail. Actuellement, il s’agit d’un dispositif normalisé compte tenu du contexte dans lequel nous évoluons. En effet, les salariés en télétravail seraient plus de 30 % aujourd’hui. Bien […]

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur

Le sport au travail, un atout pour la marque employeur Marque employeur et sport, voici un sujet qui suscite l’intérêt d’une grande majorité d’employeurs en France. Et pour tout dire, la marque employeur constitue en soi, un enjeu relativement important qui influe sur les performances d’une entreprise. D’où le fait qu’il soit nécessaire de maîtriser […]

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs Dans quel contexte peut-on organiser un défi sportif en entreprise ? La compétition intra-entreprise est-elle réellement nécessaire ? Le sport offre un panel d’avantages aussi bien pour les salariés que pour les employeurs. En effet, c’est une activité qui participe au bien-être et qui stimule la […]

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ? Pour être efficace au travail, il faut se sentir bien dans son corps, dans son esprit et à son poste. Aussi bien les dirigeants que les salariés sont unanimes sur ce point : le sport au travail présente de nombreux bienfaits. Renforcement de la cohésion d’équipe, […]

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l'anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété Le sport, c’est la solution anti-stress par excellence, un moyen pour se sentir bien et évacuer toutes les pensées négatives. En outre, lors d’une séance d’entraînement, le corps libère des hormones appelées endorphines. Un processus naturel qui aide entre autres, à se défaire de ce sentiment profond […]

Découvrez le rôle du sport durant la dépression

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif Avec l’année 2020 que nous avons vécue par rapport à la pandémie du Covid-19, la santé mentale de bon nombre de Français a été impacté. En effet, les périodes de confinement, l’isolement social, l’arrivée du télétravail avec la surcharge de travail sont autant de sources […]

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives

Prévenir la dépression en télétravail avec ces 4 activités sportives La lutte contre la propagation du virus requiert la mise en place d’un nouveau mode de travail. C’est ainsi que depuis la première période de confinement, de nombreuses entreprises ont opté pour le télétravail. C’est un fonctionnement qui est devenu la norme depuis 2020. Durant […]

Top 4 des sports pour redresser sa posture à pratiquer régulièrement

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture

Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture Notre posture peut se dégrader à n’importe quel âge et plus encore sur le lieu de travail. En effet, face à l’écran tout au long de la journée, dans le commerce ou sur un chantier, beaucoup de collaborateurs ont tendance à se courber et à […]

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ?

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ?

Comment réduire le risque de TMS en entreprise ? Réduire le risque de TMS sur le lieu de travail n’est pas juste une option, cela devrait être une priorité pour toutes les entreprises. En effet, il est important que les collaborateurs puissent prendre conscience des incidences directes des TMS sur leur santé. Après avoir augmenté […]

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise

Prévenir les TMS avec le coaching sportif en entreprise Et si instaurer une culture du sport en entreprise serait la solution pour prévenir les TMS ? C’est en outre, le choix qu’on effectué de nombreuses entreprises pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs. En effet, soucieuses de préserver la santé de leurs salariés, elles optent […]

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé

4 aliments savoureux qui font du bien à la santé On le sait déjà, certains aliments plus que d’autres ont des vertus exceptionnelles sur notre corps. En effet, bien plus naturels que des médicaments, ces derniers permettent dans certains cas de soulager des problèmes de santé. Mais alors, quels sont ces aliments qui font du […]

4 conseils à suivre pour obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ? Dites adieu aux régimes drastiques qui vous promettent tous les mêmes résultats spectaculaires. Loin des prouesses inaccessibles, nous vous proposons une liste de conseils à appliquer dans votre quotidien pour obtenir facilement un ventre plat. En effet, il vous suffira de suivre ces quelques bonnes habitudes de vie. […]

Faut-il réellement suivre le régime Véto ?

Faut-il suivre le régime Véto ?

Faut-il suivre le régime Véto ? Une grande majorité des célébrités ne jurent que par le régime kéto pour retrouver la ligne. Encore appelé régime cétogène, ce mode alimentaire consiste à diminuer considérablement son apport en glucide lors des repas. Toutefois, certaines personnes reprochaient à ce régime sa grande quantité en protéines animales. Ainsi, une […]

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices À l’instar du cours de H.I.I.T, enchaîner plusieurs mouvements à haute intensité peut augmenter le rythme cardiaque. En effet, une étude a démontré que la réalisation d’exercices de 2,5 minutes permettrait de brûler 200 calories pour certaines personnes. L’idéal serait de sélectionner des exercices qui sollicitent l’ensemble […]

objectif taille fine, 3 exercices pour une taille fine

3 exercices pour une taille fine

3 exercices efficaces pour une taille fine Vous rêvez d’une silhouette amincie et sculptée pour cette nouvelle année et les années à venir ? En effet, vous vous êtes fixé plusieurs objectifs dont l’objectif taille fine. Ainsi, vous cherchez plusieurs entraînements pour vous permettre de travailler cette zone. Face à la multitude de programme et […]

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports En 2021, vous vous reprenez en main et vous avez d’ores et déjà changer votre alimentation ; privilégiant ainsi un rééquilibrage alimentaire pour soigner votre santé. Mais vous restez encore indécise quant à la discipline sportive à suivre. En effet, vous souhaitez pratiquer régulièrement du sport, […]

Le konjac,Un secret minceur à adopter ? v2

Le konjac : Un secret minceur à adopter ?

Le konjac : Un secret minceur à adopter ? Est-il réellement possible de mincir avec le konjac ? C’est exactement la question que vous vous posez face à l’engouement envers cet aliment. Aurais-je véritablement les résultats escomptés en consommant comme indiqué du konjac dans mon quotidien ? Par ailleurs, quels sont les bienfaits procurés par […]

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces C’est décidé, vous souhaitez mettre tout en œuvre pour avoir un corps tonique en 2021 ! Il n’est plus question d’émettre un désir sans pour autant le réaliser. En effet, vous aspirez à évoluer, à devenir une meilleure version de vous-même. Alors tout y passe, […]

4 aliments anti cholestérols à inclure dans son assiette

4 aliments anti cholestérols à inclure dans son assiette

4 aliments anti-cholestérols à inclure dans son assiette Pour parvenir à réduire le taux de cholestérol, il est important de soigner ou de revoir son alimentation. L’idée est de manger plus sainement, autrement sans pour autant s’imposer un régime. À noter qu’en cas de taux élevé dans le corps, le premier traitement reste diététique. Mais […]

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison Ça y est cette année vous avez pris la décision de vous remettre au sport. Toutefois, vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport en raison de la crise sanitaire. Alors naturellement, vous cherchez des moyens efficaces pour faire du sport à la […]

4 sports pour s'affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021 La meilleure solution qui s’offre à vous si vous souhaitez affiner votre silhouette c’est d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, combiner alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique aide à se délester de quelques rondeurs. D’autant plus si les excès ont été au […]

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur Avoir un corps fit tout au long de l’année est un rêve pour beaucoup de français. Toutefois, peu de personne parviennent à atteindre cet objectif forme par rapport à plusieurs facteurs. Le manque de temps, de motivation, de détermination mais aussi […]

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile

3 exercices de méditation à réaliser à domicile L’une des choses à retenir de l’année 2020, c’est qu’il est important de se recentrer sur l’essentiel et sur soi. En effet, les extravagances du quotidien, les tracas du boulot et les obligations familiales sont autant de facteurs qui peuvent porter atteinte à notre bien-être. Non pas […]

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l'organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ? En ce moment, vous vous sentez fatigués et vous ressentez le besoin de faire une detox en quelque sorte. Enchaînement d’aliments industriels, d’aliments riches en gras, et d’excès alimentaires. Ce sont selon vous tous les facteurs qui vous ont conduit à cet état. Alors comment […]

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes

3 conseils pour éliminer les excès après les fêtes L’une des résolutions des nouvelles années reste d’éliminer les excès après les fêtes et de se décharger des kilos pris. Noël et Jour de l’an sont deux événements propices à l’accumulation de repas riches en graisses, en sel, en sucre. Sans oublier le premier verre d’alcool […]

Découvrez 2 positions de yoga pour calmer les tensions

2 positions de yoga pour calmer les tensions

2 positions de yoga pour calmer les tensions Être à l’écoute de son corps et prendre soin de sa santé est relativement important à l’heure actuelle. En plus de l’ensemble des obligations quotidiennes (familiales et professionnelles) s’ajoutent la pandémie du Covid-19. Loin de prendre fin de sitôt, vous sentez le poids lourd des tensions sur […]

Doit-on véritablement croire aux prouesses du régime Natman ?

Doit-on véritablement croire aux prouesses du régime Natman ?

Doit-on véritablement croire aux prouesses du régime Natman ? Perdre 4 kg en 4 jours, est-ce que c’est possible ? En tous les cas, c’est ce que promettrait le régime natman. Étendue sur seulement 4 jours, cette méthode alimentaire stricte promet une perte de poids express. Mais est-ce réellement bon pour la santé de suivre […]

4 astuces pour passer une bonne nuit de sommeil après le télétravail

4 astuces pour passer une bonne nuit de sommeil après le télétravail

4 astuces pour passer une bonne nuit de sommeil après le télétravail La période de confinement a pour conséquences de perturber notre horloge biologique. En effet, parmi tous les troubles engendrés par la pandémie, on trouve une détérioration de la qualité du sommeil et des insomnies. Le stress joue un rôle majeur dans l’état de […]

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport Contraint de travailler à distance par rapport à la crise sanitaire, certains salariés sont sujets à de la fatigue. Cette dernière s’installe progressivement ; conduisant à un épuisement professionnel voire à un burn-out. Mais alors comment préserver aussi bien sa santé physique que sa santé […]

4 astuces pour travailler son fessier au travail

4 astuces pour travailler son fessier au travail

4 astuces pour travailler son fessier au travail Bien que le bureau ne soit pas le lieu le plus approprié pour réaliser des séries d’exercices de circuit training, il est tout à fait possible de muscler durablement ses fessiers. En effet, il suffit de réaliser des exercices simples et de manière régulière. D’ailleurs, vous pourrez […]

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ?

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ?

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ? Vous souhaitez maintenir une activité sportive régulière sans pour autant vous rendre en salle de sport ? Bien que le déconfinement progressif ait déjà commencé, vous n’envisagez pas pour l’instant de retourner en club. Toutefois, vous avez toujours en vue votre objectif forme […]

Connaissez-vous la méthode Sakuma ?

Connaissez-vous la méthode Sakuma ?

Connaissez-vous la méthode Sakuma ? Bien que n’étant plus confinés, vous avez toujours cette envie qui vous trotte dans la tête : celle de transformer votre silhouette. Alors naturellement, vous cherchez à suivre un programme de remise en forme, des séances de sport et à revoir votre alimentation. Brûler des graisses c’est votre principal but […]

4 astuces food minceur pour faciliter la perte de poids

4 astuces food minceur pour faciliter la perte de poids

4 astuces food minceur pour faciliter la perte de poids Bien que le sport joue un rôle majeur dans le processus de perte de poids, il ne faut surtout pas oublier le pouvoir de l’alimentation. Bien plus qu’une simple étape d’un programme, elle influe considérablement sur l’amincissement du corps. En plus, une bonne alimentation fait […]

bien s'échauffer avant le sport

Comment bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportif ?

Comment bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportif ? Si vous êtes un adepte des cours de sport, vous êtes déjà conscient qu’il est nécessaire de bien s’échauffer avant une séance. En effet, faire monter le corps en température est une étape primordiale pour préparer le corps à l’effort. Bien plus qu’une simple option, vous […]

Voici comment vous allez parvenir à gagner en souplesse

Voici comment vous allez parvenir à gagner en souplesse

Voici comment vous allez parvenir à gagner en souplesse Si vous rencontrez des difficultés à réaliser certaines postures de Yoga ou de Méthode Pilates, alors vous êtes peut-être rouillé. En effet, si nous ne travaillons pas notre souplesse, nous perdons progressivement de nos capacités. Ainsi, cela peut conduire à de nombreuses raideurs dérangeantes lors des […]