Auteur : Guillaume Russo

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Bien-être : la sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode efficace pour vaincre les blocages psychiques et physiques. Mise au point dans les années 60, la sophrologie à fait ses preuves dans de nombreux domaines dont le sport. En effet, pour gagner en concentration beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie dans leurs routine quotidienne. En préparant leur mental, ils peuvent […]

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Comment le postural training peut-il améliorer votre condition de travail

Après une longue journée de travail au bureau, votre dos vous fait souvent souffrir ? Il y a de fortes chances que cela ait à voir avec votre posture. Les douleurs dorsales liées à la posture sont souvent liées à une mauvaise position tout au long de votre journée. Pour corriger cela, il existe de nombreux […]

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Méditation au travail : comment vous relaxer lors de vos courtes pauses

À notre époque, le stress fait partie intégrante de nos vies professionnelles. Au travail, les résultats sur objectifs sont de plus en plus importants. Le nombre d’arrêts maladie pour cause de Burn-Out est aussi très élevé. En 5 ans, les cas de Burn-Out ont augmenté de 39 %. Heureusement, il existe des solutions pour contrer cette […]

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Comment profiter d’un repas équilibré au travail ?

Comment profiter d’un repas équilibré au travail ? Ces dernières années, de plus en plus de Français préfèrent manger au travail plutôt que chez eux. En effet, prendre son déjeuner avec ses collègues permet de gagner du temps lors de pauses souvent courtes. Mais se restaurer sur son lieu de travail ne veut pas dire mal […]

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Travailler sur soi pour ne plus être en retard

Dans votre vie professionnelle, il vous arrive d’être parfois en retard. Si cela est occasionnel, c’est un problème, mais si cela devient trop fréquent le retard devient un réel frein à votre carrière. De plus, les autres salariés pourraient voir ce retard comme un manque de respect pour l’entreprise. Mais si vous êtes un retardataire […]

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Pauses méditatives, pourquoi est-il important d’apprendre à ralentir

« Le temps c’est de l’argent », une phrase que l’on entend souvent en entreprise. Depuis plusieurs années, et avec une charge de travail toujours plus importante, beaucoup de salariés n’arrivent plus à être productifs. Les arrêts maladie pour burn-out s’accumulent et le stress gagne de plus en plus de travailleurs. La raison ? Il est demandé aux […]

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Télétravail, quelques conseils pour rester concentré pendant le confinement

Comme beaucoup de français en cette période de confinement, vous allez devoir aménager votre temps pour travailler depuis chez vous. Travailler chez soi peut être un frein pour certains. Les distractions sont nombreuses et difficiles à éviter. Pourtant, il vous faut rester concentré sur votre labeur pour continuer d’atteindre vos objectifs et subvenir aux besoins […]

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Zumba en entreprise, faites bouger vos salariés !

Zumba en entreprise, faites bouger vos salariés ! La Zumba fait partie, depuis plusieurs années, des sports les plus prisés sur le territoire français. Mélange de danse et de sport, les pratiquants se musclent tout en dansant sur des rythmes latinos effrénés. Mais la Zumba n’est pas réservée aux salles de sport, il est tout […]

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Sport en entreprise, au travail misez sur le Pilates

Sport en entreprise, au travail misez sur le Pilates S’il y a un sport qui vous permettra une remise en forme rapide, c’est bien le Pilates. Méthode développée en Allemagne au début du XXe siècle, le Pilates sait aujourd’hui s’imposer dans les cours de coaching à travers le monde. Mais qu’est-ce que la méthode Pilates ? […]

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Quels équipements choisir pour votre salle de sport en entreprise

Quels équipements choisir pour votre salle de sport en entreprise Vous avez décidé de mettre en place un programme sportif au sein de votre entreprise ? C’est une excellente idée. En plus de remettre en forme vos employés, vous allez éviter énormément d’arrêts maladie dus aux troubles musculo-squelettiques. Mais voilà, si la salle où vos […]

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Quels équipements ergonomiques peuvent améliorer votre santé au travail

Quels équipements ergonomiques peuvent améliorer votre santé au travail Comme pour tous les métiers, le travail en bureau nécessite les bons outils. Toutes les solutions d’ergonomies ont leurs importances. De la chaise au bureau, il ne faut négliger aucun équipement. Vous vous êtes peut-être déjà plaints de votre chaise après de longues heures en station […]

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Quels sont les exercices à faire au bureau

Quels sont les exercices à faire au bureau Lors de vos longues journées de bureau, il est possible que vous souffriez de courbatures. Le corps humain n’est pas fait pour rester de longues heures face à un ordinateur. Heureusement, il existe des exercices simples à mettre en place pour que vous puissiez vous muscler sur […]

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Grignoter au travail, une habitude à perdre

Grignoter au travail, une habitude à perdre On s’est déjà tous retrouvé à grignoter au travail. La pause du matin ou celle de l’après-midi est propice à cette mauvaise habitude. Quelques minutes qui nous permettent souvent de nous diriger vers la machine à café et le distributeur de snack, la tentation est parfois difficile à […]

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Diminuer le stress au travail grâce au sport

Diminuer le stress au travail grâce au sport Le sport à cette particularité d’offrir de nombreux avantages à ses pratiquants. En faisant du sport, vous allez perdre du poids, améliorer votre hygiène de vie et même gagner en concentration. Mais s’il y a un domaine où le sport peut être bénéfique, c’est aussi dans votre […]

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Quels sont les tarifs d’un coach sportif en entreprise ?

Quels sont les tarifs d’un coach sportif en entreprise ? Vos employés vous semblent en petite forme ? Ils ne sont plus aussi productifs qu’au premier jour ? Avez-vous pensé à faire appel à un coach sportif ? Le coaching sportif connait depuis quelques années un fort succès auprès des entreprises. Grâce au sport en entreprise, vous allez […]

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Améliorer la santé de vos salariés grâce au sport

Améliorer la santé de vos salariés grâce au sport Si l’on veut prendre soin de ses salariés, il est important de ne pas négliger leur santé. Il arrive souvent que l’on trouve ses employés un peu mous ou encore pas du tout en forme. Il y a fort à parier que ceux-ci possèdent une mauvaise […]

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Coaching sportif en entreprise : quels changements sur la productivité de vos salariés ?

Coaching sportif en entreprise : quels changements sur la productivité de vos salariés ? Beaucoup d’entreprises souhaitent augmenter la productivité de leurs salariés. Pour y parvenir, certaines optent pour des sorties entre collègues pour passer un bon moment et créer des liens entre les coéquipiers, d’autres préfèreront des formations complètes mises en scènes par des jeux. […]