Catégorie : Fitness

sport en ligne en télétravail

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs

Le sport en ligne en télétravail au service du bien-être des collaborateurs La pratique sportive s’est réinventée par rapport à la situation dans laquelle nous vivons depuis un an. En effet, les salles de sport sont fermées, les périodes de confinement s’immiscent dans notre quotidien et le couvre-feu est instauré. Il ne restait donc que […]

activité physique adaptée

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée  ? Depuis quelques années, l’activité physique adaptée se répand de plus en plus. En effet, il s’agit d’un besoin réel pour les personnes atteintes d’affections longues durée, ALD. En outre, un coach sportif diplômé d’État peut désormais proposer un programme sportif en prenant en compte les besoins spécifiques de la […]

enjeux du coaching sportif en entreprise

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ?

Quels sont tous les enjeux du coaching sportif en entreprise ? Aujourd’hui pour qu’une entreprise soit performante, les employeurs doivent penser au bien-être de leurs salariés. En effet, de nombreuses études ont prouvé que des salariés heureux au travail étaient plus productifs. Pour qu’un salarié soit bien au travail, il doit se sentir en forme […]

faire appel au coach sportif entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise

Un coach sportif dans votre entreprise Outre le fait que la pratique sportive soit essentielle pour le corps, il a été prouvé grâce à des études scientifiques, que le sport joue un rôle sur le cerveau. Pratiquer du sport au travail de manière régulière permet d’évacuer le stress et l’anxiété. Mais ce n’est pas tout, […]

prestations de coaching sportif entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise

Top 3 de nos prestations de coaching sportif en entreprise Améliorer la cohésion d’équipe, diminuer le taux d’absentéisme et cultiver une politique de bien-être au travail. Ce sont entre autres, les principaux objectifs des employeurs qui instaurent une culture sportive en entreprise. En effet, le sport au travail est essentiel pour maintenir les collaborateurs en bonne santé. Nous […]

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés

Les bénéfices du coaching sportif pour les salariés Faire appel au coaching sportif dans son entreprise est un excellent moyen pour fédérer l’ensemble de ses collaborateurs. D’ailleurs, ce n’est pas anodin qu’une grande majorité d’employeurs propose l’accès à des abonnements sportifs à leurs salariés. Non seulement, c’est un gage de performance collective, mais c’est aussi […]

sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage

Des indicateurs clés qui prouvent que sport et télétravail font bon ménage Plusieurs études prouvent que sport et télétravail font bon ménage dont celle réalisée par IFOP. En effet, 89 % des Français interrogés affirment qu’une activité physique régulière améliorerait le moral et favoriserait le bien-être. De même, 63 % des Français interrogés considèrent l’activité […]

sports à promouvoir auprès des salariés

Télétravail : 4 sports à promouvoir auprès des salariés

Les Pôles, communication des entreprises en France font face à une nouvelle situation. Ils doivent animer la communauté interne, renforcer la cohésion et améliorer le bien-être des collaborateurs dans un contexte de télétravail. Bien que le télétravail permette aux entreprises de fonctionner et aux collaborateurs de travailler, ce mode d’organisation possède des inconvénients. En effet, […]

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme

Télétravail : La durée de sport à faire chaque jour pour rester en forme Depuis l’instauration de la crise sanitaire, le télétravail s’est répandu en France. Une nouvelle méthode de travail qui présente à la fois des avantages et des inconvénients. En outre, il n’est pas toujours facile pour certains salariés de faire la distinction […]

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs

Le défi sportif en entreprise pour fédérer vos collaborateurs Dans quel contexte peut-on organiser un défi sportif en entreprise ? La compétition intra-entreprise est-elle réellement nécessaire ? Le sport offre un panel d’avantages aussi bien pour les salariés que pour les employeurs. En effet, c’est une activité qui participe au bien-être et qui stimule la […]

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ?

Comment intégrer une culture sportive dans une entreprise ? Pour être efficace au travail, il faut se sentir bien dans son corps, dans son esprit et à son poste. Aussi bien les dirigeants que les salariés sont unanimes sur ce point : le sport au travail présente de nombreux bienfaits. Renforcement de la cohésion d’équipe, […]

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l'anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété

Les meilleurs activités sportives pour lutter contre l’anxiété Le sport, c’est la solution anti-stress par excellence, un moyen pour se sentir bien et évacuer toutes les pensées négatives. En outre, lors d’une séance d’entraînement, le corps libère des hormones appelées endorphines. Un processus naturel qui aide entre autres, à se défaire de ce sentiment profond […]

Découvrez le rôle du sport durant la dépression

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif

Le rôle du sport dans la prévention d’un état dépressif Avec l’année 2020 que nous avons vécue par rapport à la pandémie du Covid-19, la santé mentale de bon nombre de Français a été impacté. En effet, les périodes de confinement, l’isolement social, l’arrivée du télétravail avec la surcharge de travail sont autant de sources […]

4 conseils à suivre pour obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ?

Comment obtenir facilement un ventre plat ? Dites adieu aux régimes drastiques qui vous promettent tous les mêmes résultats spectaculaires. Loin des prouesses inaccessibles, nous vous proposons une liste de conseils à appliquer dans votre quotidien pour obtenir facilement un ventre plat. En effet, il vous suffira de suivre ces quelques bonnes habitudes de vie. […]

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices

Brûler plus de calories avec ces 4 exercices À l’instar du cours de H.I.I.T, enchaîner plusieurs mouvements à haute intensité peut augmenter le rythme cardiaque. En effet, une étude a démontré que la réalisation d’exercices de 2,5 minutes permettrait de brûler 200 calories pour certaines personnes. L’idéal serait de sélectionner des exercices qui sollicitent l’ensemble […]

objectif taille fine, 3 exercices pour une taille fine

3 exercices pour une taille fine

3 exercices efficaces pour une taille fine Vous rêvez d’une silhouette amincie et sculptée pour cette nouvelle année et les années à venir ? En effet, vous vous êtes fixé plusieurs objectifs dont l’objectif taille fine. Ainsi, vous cherchez plusieurs entraînements pour vous permettre de travailler cette zone. Face à la multitude de programme et […]

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports

Brûler le gras plus rapidement avec ces 3 sports En 2021, vous vous reprenez en main et vous avez d’ores et déjà changer votre alimentation ; privilégiant ainsi un rééquilibrage alimentaire pour soigner votre santé. Mais vous restez encore indécise quant à la discipline sportive à suivre. En effet, vous souhaitez pratiquer régulièrement du sport, […]

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces

Un corps plus tonique en 2021 avec ces différentes astuces C’est décidé, vous souhaitez mettre tout en œuvre pour avoir un corps tonique en 2021 ! Il n’est plus question d’émettre un désir sans pour autant le réaliser. En effet, vous aspirez à évoluer, à devenir une meilleure version de vous-même. Alors tout y passe, […]

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison

4 meilleurs façons de faire du sport à la maison Ça y est cette année vous avez pris la décision de vous remettre au sport. Toutefois, vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport en raison de la crise sanitaire. Alors naturellement, vous cherchez des moyens efficaces pour faire du sport à la […]

4 sports pour s'affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021

4 sports à pratiquer pour s’affiner durablement en 2021 La meilleure solution qui s’offre à vous si vous souhaitez affiner votre silhouette c’est d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, combiner alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique aide à se délester de quelques rondeurs. D’autant plus si les excès ont été au […]

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur

Cours de Cardio Training : Bon pour ma forme et excellent pour mon cœur Avoir un corps fit tout au long de l’année est un rêve pour beaucoup de français. Toutefois, peu de personne parviennent à atteindre cet objectif forme par rapport à plusieurs facteurs. Le manque de temps, de motivation, de détermination mais aussi […]

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l'organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ?

Quoi faire pour se débarrasser des toxines dans l’organisme ? En ce moment, vous vous sentez fatigués et vous ressentez le besoin de faire une detox en quelque sorte. Enchaînement d’aliments industriels, d’aliments riches en gras, et d’excès alimentaires. Ce sont selon vous tous les facteurs qui vous ont conduit à cet état. Alors comment […]

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport

Vaincre la fatigue en télétravail avec ces cours de sport Contraint de travailler à distance par rapport à la crise sanitaire, certains salariés sont sujets à de la fatigue. Cette dernière s’installe progressivement ; conduisant à un épuisement professionnel voire à un burn-out. Mais alors comment préserver aussi bien sa santé physique que sa santé […]

4 astuces pour travailler son fessier au travail

4 astuces pour travailler son fessier au travail

4 astuces pour travailler son fessier au travail Bien que le bureau ne soit pas le lieu le plus approprié pour réaliser des séries d’exercices de circuit training, il est tout à fait possible de muscler durablement ses fessiers. En effet, il suffit de réaliser des exercices simples et de manière régulière. D’ailleurs, vous pourrez […]

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ?

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ?

Comment se créer une routine de sport sans aller en club ? Vous souhaitez maintenir une activité sportive régulière sans pour autant vous rendre en salle de sport ? Bien que le déconfinement progressif ait déjà commencé, vous n’envisagez pas pour l’instant de retourner en club. Toutefois, vous avez toujours en vue votre objectif forme […]

bien s'échauffer avant le sport

Comment bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportif ?

Comment bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportif ? Si vous êtes un adepte des cours de sport, vous êtes déjà conscient qu’il est nécessaire de bien s’échauffer avant une séance. En effet, faire monter le corps en température est une étape primordiale pour préparer le corps à l’effort. Bien plus qu’une simple option, vous […]

4 astuces pour perdre du poids pour les fêtes

4 astuces pour perdre du poids pour les fêtes

4 astuces pour perdre du poids pour les fêtes Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas et même si nous sommes en pleine crise sanitaire, vous avez envie d’atteindre votre objectif poids. D’autant plus que les fêtes sont propices aux excès, eux multiples écarts et à une prise de poids éventuelle. Donc vous […]

Conseils pour réussir son cours de sport en ligne à la maison

Conseils pour réussir votre premier cours de sport en ligne à la maison

Conseils pour réussir votre premier cours de sport en ligne à la maison Avec cette période de reconfinement, les cours de sport en ligne permettent de maintenir sa routine sportive sans interruption. Bien qu’étant un avantage certain, ce ne sont pas tous les français qui sont habitués avec ce concept. En effet, les séances en […]

3 techniques pour rester en déficit calorique et faciliter la perte de poids

3 techniques pour rester en déficit calorique et faciliter la perte de poids

3 techniques pour rester en déficit calorique et faciliter la perte de poids Avec l’arrivée massive des programmes minceur sur le web, on s’intéresse particulièrement à ce que l’on doit manger. Mais ce n’est pas tout, une question revient fréquemment lors d’un régime alimentaire : Quelle quantité manger pour faciliter la perte de poids ? […]

Où faire du sport pendant le reconfinement ?

Où faire du sport pendant le reconfinement ?

Où faire du sport pendant le reconfinement ? Pour stopper la propagation du virus, le gouvernement a mis en place une seconde fois un confinement. Un énième isolement durant l’année 2020 qui peut avoir un lourd impact sur le mental mais aussi sur le physique. Maintenir une activité physique est indispensable pour rester en forme […]

Lutter contre le stress en reconfinement avec le sport

Lutter contre le stress en reconfinement avec le sport

Lutter contre le stress en reconfinement avec le sport Le reconfinement n’est pas près de se terminer de sitôt et cela peut causer un coup sur le moral ; influant ainsi négativement sur le mental. Perte au niveau des finances, isolement, moins d’interactions sociales, accumulations d’informations de crise autant de facteurs qui peuvent déclencher des […]

Voici 3 exercices de sport pour se muscler tout le corps en reconfinement

Voici 3 exercices de sport pour se muscler tout le corps en reconfinement

Voici 3 exercices de sport pour se muscler tout le corps en reconfinement Difficile de tenir ses bonnes résolutions formes depuis le début de l’année 2020 à cause de la pandémie mondiale. En effet, nous sommes à nouveau en période de confinement, plus précisément de reconfinement et les tentations sont plus importantes. Grignotage, sédentarité, visionner […]

4 bonnes raisons de suivre des séances de Bootcamp au travail

4 bonnes raisons de suivre des séances de Bootcamp au travail

4 bonnes raisons de suivre des séances de Bootcamp au travail Votre entreprise propose des séances de Bootcamp comme activité bien-être cet hiver ? Mais, vous hésitez encore à y participer car vous ne connaissez pas cette discipline sportive. Originaire des USA, le Bootcamp est arrivé en France depuis plusieurs années et s’est très vite […]

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l'année

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l’année

4 conseils à suivre pour garder un corps tonique toute l’année Une silhouette tonifiée même après la période estivale, c’est le rêve de beaucoup de français. D’ailleurs, c’est l’une des raisons pour lesquelles, de nombreuses personnes changent leurs habitudes alimentaires et forme. Ce n’est pas un désir de rester mince à tout prix mais plus […]

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus

Top 4 des sports qui amincissent le plus Après la période de confinement et les nombreuses gourmandises des grandes vacances, la prise de poids a été inévitable. Vous sentez d’ailleurs qu’il est temps de vous reprendre en main et d’améliorer votre hygiène de vie. Toutefois, vous vous interrogez sur l’activité physique qui vous permettra de […]

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d'urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence

3 mauvaises habitudes en sport à balayer d’urgence Bien qu’il soit important pour la santé de pratiquer du sport, encore faut-il le faire de la bonne façon. On ne se rend pas compte mais adopter de mauvaises habitudes peut ruiner tous les efforts. C’est d’ailleurs, l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes dépriment car ils […]

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants Plutôt que de laisser les enfants devant la télévision, mieux vaut leur inculquer de bonnes habitudes forme. Ainsi, quand ils grandiront, ils auront conscience qu’une bonne hygiène de vie est nécessaire pour être en bonne santé. En plus, faire du sport avec eux permet à l’ensemble […]

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement Pratiquer du sport devrait faire partie de nos habitudes quotidiennes, d’autant plus durant la période de crise que nous vivons. Que ce soit pour perdre du poids, se sentir mieux dans sa peau, tonifier son corps, le sport ne doit pas être une option. C’est un véritable allié […]

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c'est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible ! Pour certaines personnes, se rendre en salle de sport est tout à fait envisageable. Tandis que d’autres sont contraints de jongler entre manque de temps, petit budget et obligations familiales. Atteindre ses objectifs à domicile peut paraître difficile mais avec l’aide d’un Coach […]

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile Par moment, toutes les conditions ne sont pas favorables pour se rendre en salle de sport. Cela peut être d’ailleurs, le manque de motivation, de temps, les obligations familiales, etc. Bref, de nombreux facteurs peuvent influer sur votre projet de remise en forme. C’est l’une […]

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ? La saison hivernale arrive à grand pas et les petites déprimes par la même occasion. Pratiquer une activité sportive régulière permet d’améliorer sa qualité de vie. En effet, le sport permet aux sportifs de se défouler, de se libérer l’esprit et de se décharger des pressions quotidiennes. Bien […]

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop mais toutes vos tentatives se résolvent par un échec ? Difficile de maintenir le cap vers votre objectif de perte de poids ; d’autant plus sur le lieu de travail. Tous les jours, la tentation est plus […]

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées Bien que l’été ait pris fin, on rêve tous d’avoir des cuisses galbées et bien fermes constamment. Mais, ce n’est pas donné à tout le monde d’y parvenir car cela nécessite du travail et de la motivation. En effet, en dehors de […]

Les séances de TRX pour s'entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps Très populaire en France grâce à son efficacité, cet outil de musculation s’inspire directement des trainings américains. En effet, c’est en 1997 que le TRX a été inventé par un soldat issu des forces spéciales américaines. Très rapidement, les séances de TRX ont été […]

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne Pour perdre des cuisses, il est nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie en alliant pratique sportive et alimentation équilibrée. Beaucoup d’idées reçues fusent concernant la difficulté à maigrir des cuisses mais avec de la détermination et les bons cours de sport ; vous […]

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme Après les vacances et les douceurs gourmandes qui les accompagnent, nous avons tous envie de reprendre des habitudes plus saines. Et par mode de vie sain, il est bien évidemment question d’allier une alimentation équilibrée (ou rééquilibrage alimentaire) à la pratique d’une activité physique […]

4 conseils pour mincir avec plaisir

4 conseils pour mincir avec plaisir

4 conseils pour mincir avec plaisir Mincir avec plaisir, c’est le rêve de tout le monde pour allier utile à l’agréable. La remise en forme et revoir son alimentation ne sont pas des choses faciles pour certaines personnes. Alors, quand il est question de parvenir à perdre du poids tout en gardant le moral ; […]

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ? Lors des vacances d’été, nous voulons tous profité et goûter de nombreuses spécialités du pays que nous visitons. Mais, nous voulons savourer de nouvelles saveurs sans pour autant revenir avec une dizaine de kilos en trop. Il existe des astuces minceur que nous pouvons suivre en […]

Comment se débarrasser de la peau d'orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ? Se débarrasser de la peau d’orange constitue l’une de nos obsessions, d’autant plus à l’approche de la période estivale. Jupes, shorts, robes, autant de vêtements que nous avons envie de porter sans pour autant devoir nous soucier de cela. Encore appelée « cellulite », la […]