Catégorie : Fitness

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants

5 sports à domicile à pratiquer avec ses enfants Plutôt que de laisser les enfants devant la télévision, mieux vaut leur inculquer de bonnes habitudes forme. Ainsi, quand ils grandiront, ils auront conscience qu’une bonne hygiène de vie est nécessaire pour être en bonne santé. En plus, faire du sport avec eux permet à l’ensemble […]

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement

5 raisons de faire du sport régulièrement Pratiquer du sport devrait faire partie de nos habitudes quotidiennes, d’autant plus durant la période de crise que nous vivons. Que ce soit pour perdre du poids, se sentir mieux dans sa peau, tonifier son corps, le sport ne doit pas être une option. C’est un véritable allié […]

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c'est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible !

Atteindre ses objectifs à domicile avec un Coach personnel, c’est possible ! Pour certaines personnes, se rendre en salle de sport est tout à fait envisageable. Tandis que d’autres sont contraints de jongler entre manque de temps, petit budget et obligations familiales. Atteindre ses objectifs à domicile peut paraître difficile mais avec l’aide d’un Coach […]

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile

5 accessoires à avoir pour faire du sport à domicile Par moment, toutes les conditions ne sont pas favorables pour se rendre en salle de sport. Cela peut être d’ailleurs, le manque de motivation, de temps, les obligations familiales, etc. Bref, de nombreux facteurs peuvent influer sur votre projet de remise en forme. C’est l’une […]

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ?

Quels sports anti-stress pratiquer pour décompresser ? La saison hivernale arrive à grand pas et les petites déprimes par la même occasion. Pratiquer une activité sportive régulière permet d’améliorer sa qualité de vie. En effet, le sport permet aux sportifs de se défouler, de se libérer l’esprit et de se décharger des pressions quotidiennes. Bien […]

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès

Voici comment parvenir à perdre du poids avec succès Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop mais toutes vos tentatives se résolvent par un échec ? Difficile de maintenir le cap vers votre objectif de perte de poids ; d’autant plus sur le lieu de travail. Tous les jours, la tentation est plus […]

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées

4 cours de sport en live à suivre pour avoir des cuisses galbées Bien que l’été ait pris fin, on rêve tous d’avoir des cuisses galbées et bien fermes constamment. Mais, ce n’est pas donné à tout le monde d’y parvenir car cela nécessite du travail et de la motivation. En effet, en dehors de […]

Les séances de TRX pour s'entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps

Les séances de TRX pour s’entraîner avec le poids du corps Très populaire en France grâce à son efficacité, cet outil de musculation s’inspire directement des trainings américains. En effet, c’est en 1997 que le TRX a été inventé par un soldat issu des forces spéciales américaines. Très rapidement, les séances de TRX ont été […]

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne

Perdre des cuisses avec ces 3 cours de sport en ligne Pour perdre des cuisses, il est nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie en alliant pratique sportive et alimentation équilibrée. Beaucoup d’idées reçues fusent concernant la difficulté à maigrir des cuisses mais avec de la détermination et les bons cours de sport ; vous […]

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme

Que faire pour bien démarrer un programme de remise en forme Après les vacances et les douceurs gourmandes qui les accompagnent, nous avons tous envie de reprendre des habitudes plus saines. Et par mode de vie sain, il est bien évidemment question d’allier une alimentation équilibrée (ou rééquilibrage alimentaire) à la pratique d’une activité physique […]

4 conseils pour mincir avec plaisir

4 conseils pour mincir avec plaisir

4 conseils pour mincir avec plaisir Mincir avec plaisir, c’est le rêve de tout le monde pour allier utile à l’agréable. La remise en forme et revoir son alimentation ne sont pas des choses faciles pour certaines personnes. Alors, quand il est question de parvenir à perdre du poids tout en gardant le moral ; […]

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ?

Comment ne pas prendre de kilos cet été ? Lors des vacances d’été, nous voulons tous profité et goûter de nombreuses spécialités du pays que nous visitons. Mais, nous voulons savourer de nouvelles saveurs sans pour autant revenir avec une dizaine de kilos en trop. Il existe des astuces minceur que nous pouvons suivre en […]

Comment se débarrasser de la peau d'orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ?

Comment se débarrasser de la peau d’orange à coup sûr ? Se débarrasser de la peau d’orange constitue l’une de nos obsessions, d’autant plus à l’approche de la période estivale. Jupes, shorts, robes, autant de vêtements que nous avons envie de porter sans pour autant devoir nous soucier de cela. Encore appelée « cellulite », la […]

Erreurs en gainage, Les 4 que vous commettez en entraînement !

4 erreurs que l’on commet quand on fait du gainage

4 erreurs que l’on commet quand on fait du gainage En principe lorsque l’on fait au moins 1 minute de gainage par jour, cela suffit pour tonifier et se sculpter des abdos de rêve. Toutefois, il est possible d’avoir de tels résultats seulement si on réalise correctement l’exercice. Les erreurs en gainage sont fréquentes d’autant […]

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Ce n’est pas toujours évident de trouver le meilleur moment pour faire du sport durant la journée ; d’autant plus si vous êtes submergés par vos préoccupations quotidiennes. Par ailleurs, il est difficile d’avoir un avis purement tranché dans la mesure où la plupart des […]

3 exercices pour affiner sa taille

3 exercices pour affiner sa taille

3 exercices pour affiner sa taille Avoir une taille de guêpe fait partie des objectifs de transformation physique pour bon nombre de femmes. Mais, sculpter sa taille est une quête complexe dans la mesure où il faut la travailler régulièrement. Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer pour y parvenir […]

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer

4 cours en ligne à suivre pour se recentrer L’été est arrivée et son flot d’activités également qui occupent beaucoup de places dans nos esprits. Autant de sollicitations extérieurs qui nous empêchent de nous retrouver avec nous-même. Résultats, nous avons un torrent de pensées qui stagnent dans notre esprit et qui nous fatiguent progressivement. C’est […]

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit

Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit Vous avez déjà certainement entendu parler de cette discipline sportive dont on parle énormément sur le web. Sponsorisé par la marque de sport Reebok, le Crossfit est un programme d’entraînements musculaires comprenant des mouvements variés de fortes intensités. Il peut s’agir également d’un […]

Quels sports pratiquer pour améliorer sa santé mentale au travail ?

Quels sports pratiquer pour améliorer sa santé mentale au travail ?

Quels sports pratiquer pour améliorer sa santé mentale au travail ? Le sport est notre allié lorsque nous sommes soumis à un certain niveau de stress ou que nous traversons une période de dépression. En effet, l’activité physique régulière a un impact positif sur la santé mentale. Cela est en partie lié aux hormones sécrétées […]

Comment continuer à pratiquer du sport quand il fait chaud ?

Comment continuer à pratiquer du sport quand il fait chaud ?

Comment continuer à pratiquer du sport quand il fait chaud ? Faites-vous partis de ceux qui pensent que sport et chaleur ne font pas bon ménage ? Bien qu’il ne soit pas évident de maintenir un effort constant à forte intensité sous 27°, il n’est pas impossible de pratiquer une activité sportive. En effet, pour […]

4 bienfaits incroyables procurés par l'exercice de la planche

4 bienfaits incroyables procurés par l’exercice de la planche

4 bienfaits incroyables procurés par l’exercice de la planche Que vous soyez sur votre lieu de travail ou en télétravail, la pratique d’une activité physique est de mise. En effet, il s’agit d’une recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé pour permettre aux Français de rester en bonne santé. Ainsi, il est donc nécessaire de […]

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs Lorsque l’on reprend une activité sportive, c’est souvent lié à une envie de perte de poids ou de prise de masse. Mais, au-delà d’entretenir sa silhouette, pratiquer du sport sur le lieu de travail aide à préserver sa santé et à mieux s’épanouir. En effet, faire du […]

Comment continuer à rester actif en télétravail ?

Comment continuer à rester actif en télétravail ?

Comment continuer à rester actif en télétravail ? Avec le télétravail, le niveau d’activité physique de certaines personnes a chuté considérablement. En effet, on note qu’en moyenne les Français ont pris 2 à 3 kilos pendant le confinement et durant le télétravail. Travailler depuis son domicile présente des avantages mais on peut très vite se […]

Voici 3 défis inter-entreprise 2020 à relever

Voici 3 défis inter-entreprise à relever en 2020 !

Voici 3 défis inter-entreprise à relever en 2020 ! À l’heure où de nombreux changements surviennent dans le domaine de la qualité de vie au travail, des entreprises suivent le pas en favorisant la santé des salariés par le sport. Ainsi, de nombreuses entreprises entreprennent de participer à des défis inter-entreprise en lien avec le […]

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ?

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ?

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ? Le sport en entreprise a le vent en poupe, c’est une activité propice à l’amélioration du bien-être des collaborateurs. D’ailleurs, beaucoup d’entreprises, sensibilisent leurs salariés sur le fait que la pratique du sport est bénéfique pour la santé. Mais, d’autres entreprises impliquent directement leurs collaborateurs […]

Lutter contre l'isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live

Lutter contre l’isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live

Lutter contre l’isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live Bien que le déconfinement progressif débutera probablement à compter du 11 mai, nous serons toujours en télétravail. En effet, l’exécutif préconise le prolongement du télétravail dans la mesure du possible pendant une certaine durée. Pour la simple et bonne raison, qu’il est […]

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite Le télétravail est le seul moyen pour les entreprises en cette période de confinement, de maintenir une activité minimum. Que vous soyez en télétravail ou Freelance depuis un moment, vous devez bouger impérativement au moins une fois par jour. Rester chez soi + Travailler […]

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l'épidémie

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l’épidémie !

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l’épidémie ! Pendant cette période de confinement, nous ne pouvons pas sortir et sommes contraints de pratiquer une activité physique à domicile avec les moyens du bord. En effet, même si nous devons rester chez nous, il n’en demeure pas moins que nous devons prendre soin […]

4 bonnes raisons d'instaurer des séances de gainage au travail

4 bonnes raisons d’instaurer des séances de gainage au travail

4 bonnes raisons d’instaurer des séances de gainage au travail Si vous pratiquez de manière régulière des séances de coaching ou que vous allez en salle de sport, vous n’échappez pas à la partie gainage. Le gainage fait partie de la plupart des programmes d’entraînements sportifs grâce à ses bienfaits et à ses avantages. Et […]

Quels sports à pratiquer quand on a mal au dos

Quels sont les sports à pratiquer quand on a mal au dos ?

Quels sont les sports à pratiquer quand on a mal au dos ? Souffrir du dos s’avère être un handicap dans la vie de tous les jours et plus particulièrement au travail. C’est très difficile de travailler en ayant des douleurs persistantes au dos. C’est la raison pour laquelle, les personnes qui souffrent de ces […]

Walking meeting la solution pour combiner sport et travail

Walking meeting : la solution pour combiner sport et travail

Walking meeting : la solution pour combiner sport et travail Le Walking meeting est un concept de travail qui provient des Etats-Unis mais qui n’est pas encore popularisé en France. En effet, il s’agit d’une pratique qui allie sport et travail dans la mesure où elle incite les salariés à bouger. Les salariés ont l’opportunité […]

Testez gratuitement un coach sportif dans votre entreprise

Testez gratuitement un coach sportif dans votre entreprise

Testez gratuitement un coach sportif dans votre entreprise Cette année, vous souhaitez instaurer un changement majeur dans votre entreprise en suivant une démarche de bien-être au travail. Et pour ce faire, après de nombreuses réflexions en réunions, vous souhaitez opter pour des séances de coaching en entreprise. Par ailleurs, vous êtes conscients que le sport […]

Pourquoi organiser un bootcamp en entreprise ?

Pourquoi organiser un bootcamp en entreprise ?

Pourquoi organiser un bootcamp en entreprise ? Similaire aux parcours du combattant des militaires, le bootcamp est une activité physique permettant de développer des performances sportives. En effet, l’enchaînement d’exercices en mode commando sollicite le corps dans sa globalité. Par ailleurs, en quelques années, cet entraînement s’est imposé comme l’activité phare du fitness. D’ailleurs, il […]

Adoptez la sieste au travail

On connaît tous le coup de barre après le déjeuner. Piquer du nez devant son écran d’ordinateur réduit la concentration et par conséquent, l’efficacité. Une micro-sieste permet de recharger les batteries, pour repartir d’attaque l’après-midi. Cette pratique a de nombreux bienfaits pour l’employé mais aussi pour l’employeur. Découvrez les bienfaits de la sieste au travail ! […]

7 astuces pour se sentir mieux au travail

Le lundi matin, il est fréquent de se sentir déprimé à l’idée de démarrer une nouvelle semaine de travail et de quitter le cocon douillet du week-end. Pour éloigner ses mauvaises pensées, il existe quelques petites astuces pour se sentir mieux au bureau.   1/ Décorer son espace de travail Se sentir mieux au travail est […]

Comment le coaching sportif peut améliorer la rentabilité de l’entreprise

Comment le coaching sportif peut améliorer la rentabilité de l’entreprise Le coaching en entreprise prend de plus en plus d’ampleur depuis une dizaine d’années. Dans un premier temps, ce sont les grands groupes qui s’y sont intéressés puis les PME ont rapidement emboité le pas. Un tel engouement n’est pas un hasard ou un simple […]

Diminution des arrêts maladies grâce au coaching en entreprise

Les arrêts maladies coûtent chers chaque année aux entreprises. Or, le coaching en entreprise peut permettre d’inverser la tendance en prenant en compte le bien-être des salariés. Just Coaching Corporate dispose d’un large réseau de coachs sportifs sur Paris et dans toute l’Ile de France pour proposer aux salariés des activités permettant de se défouler, […]