Retrouvez sérénité et calme avec la méditation guidée en live Bien que nous soyons en période de vacances, le stress quant à lui n’a pas de repos ; il est omniprésent. C’est la raison pour laquelle, il faut prendre des mesures pour conserver son calme intérieur. La méditation est une discipline qui invite à la […]
4 erreurs que l’on commet quand on fait du gainage En principe lorsque l’on fait au moins 1 minute de gainage par jour, cela suffit pour tonifier et se sculpter des abdos de rêve. Toutefois, il est possible d’avoir de tels résultats seulement si on réalise correctement l’exercice. Les erreurs en gainage sont fréquentes d’autant […]
Qu’est-ce que le régime Sirt Food Diet ? Vous avez peut-être vaguement entendu parlé de ce régime alimentaire suite à la perte de poids spectaculaire de la chanteuse britannique Adele. En effet, c’est suite à des publications montrant sa transformation physique, que de nombreuses personnes s’y sont intéressées. Le régime Sirt Food Diet pose son […]
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne est une chose mais connaissez-vous la tendance qui s’est popularisée en France depuis quelques années ? Le jeûne intermittent engendre de nombreux adeptes grâce à ses incroyables bienfaits sur l’organisme. En effet, ce dernier contribue à détoxifier et purifier le corps et par extension à soigner notre […]
4 conseils pour profiter d’une bonne nuit de sommeil Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de son organisme ; et par extension se sentir en pleine forme au réveil. Mais, il arrive que des personnes soient atteints de troubles du sommeil. Malheureusement, ces personnes sont sujettes de manière régulière […]
Que faire quand vous avez toujours envie de sucre ? Vous faites parties des celles et ceux qui ressentent de fortes envies de sucre au cours de la journée ? En plus, la période estivale accentue et amplifie les tentations de pâtisseries, glaces, gaufres, etc. Bref, difficile de tenir une alimentation saine et équilibrée et […]
4 mauvaises habitudes qui font prendre du poids Beaucoup de personnes souhaitent perdre du poids et atteindre un objectif particulier mais certaines mauvaises habitudes entravent leur processus. Et certaines d’entre elles sont très difficiles à s’en débarrasser car elles sont ancrées dans notre quotidien. Au fur et à mesure du temps ces mauvaises habitudes deviennent […]
L’impact du stress au travail sur votre corps Bien que nous soyons en période estivale, le stress au travail reste bien présent pour certains salariés. En effet, qui dit été, dit vacances, moins de personnel et autant de charges de travail voire plus. D’ailleurs, si on additionne le travail en entreprise plus vos préoccupations quotidiennes, […]
Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Ce n’est pas toujours évident de trouver le meilleur moment pour faire du sport durant la journée ; d’autant plus si vous êtes submergés par vos préoccupations quotidiennes. Par ailleurs, il est difficile d’avoir un avis purement tranché dans la mesure où la plupart des […]
3 exercices pour affiner sa taille Avoir une taille de guêpe fait partie des objectifs de transformation physique pour bon nombre de femmes. Mais, sculpter sa taille est une quête complexe dans la mesure où il faut la travailler régulièrement. Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer pour y parvenir […]
4 cours en ligne à suivre pour se recentrer L’été est arrivée et son flot d’activités également qui occupent beaucoup de places dans nos esprits. Autant de sollicitations extérieurs qui nous empêchent de nous retrouver avec nous-même. Résultats, nous avons un torrent de pensées qui stagnent dans notre esprit et qui nous fatiguent progressivement. C’est […]
Donnez la pêche à vos collaborateurs en proposant des séances de crossfit Vous avez déjà certainement entendu parler de cette discipline sportive dont on parle énormément sur le web. Sponsorisé par la marque de sport Reebok, le Crossfit est un programme d’entraînements musculaires comprenant des mouvements variés de fortes intensités. Il peut s’agir également d’un […]
Quels sont les aliments rassasiants à inclure dans son programme alimentaire ? Vous avez enfin commencer votre programme de remise en forme qui inclut également une partie alimentaire. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on a tendance à privilégier des aliments peu caloriques. Pourtant certains aliments sont plus rassasiants que ces derniers sans pour autant […]
45 minutes de Pilates en visio pour se détendre La Méthode Pilates est une discipline en vogue en France depuis quelques années car elle favorise le bien-être. D’ailleurs, cette discipline est appréciée également par ce qu’elle aide à tonifier le corps. En effet, le Pilates promet une nouvelle silhouette sculptée et procure d’autres bienfaits. Durant […]
Comment la sonothérapie améliore le bien-être au travail ? La sonothérapie est en quelque sorte, une thérapie alternative par les vibrations sonores et conduit à un niveau de bien-être mental et physique. D’ailleurs, il s’agit d’une nouvelle discipline en France qui fait déjà de nombreux adeptes. Il n’existe pas de risque zéro en matière de […]
Quels sports pratiquer pour améliorer sa santé mentale au travail ? Le sport est notre allié lorsque nous sommes soumis à un certain niveau de stress ou que nous traversons une période de dépression. En effet, l’activité physique régulière a un impact positif sur la santé mentale. Cela est en partie lié aux hormones sécrétées […]
Comment continuer à pratiquer du sport quand il fait chaud ? Faites-vous partis de ceux qui pensent que sport et chaleur ne font pas bon ménage ? Bien qu’il ne soit pas évident de maintenir un effort constant à forte intensité sous 27°, il n’est pas impossible de pratiquer une activité sportive. En effet, pour […]
Le bonheur du silence au travail ! Parce que la saturation sonore peut générer des maladies professionnelles, le retour au calme s’avère nécessaire pour le bien-être des salariés. En effet, le bruit provoque une gêne désagréable et si l’exposition est prolongée, cela peut conduire à l’apparition de troubles auditifs. D’ailleurs, la fatigue auditive a un […]
Comment prendre soin de sa posture en télétravail ? Bien que le plan de déconfinement progressif suive son cours, il n’en demeure pas moins que le télétravail se poursuit. En effet, de nombreux français continuent d’exercer leur activité professionnelle à distance ; dans le but de limiter une nouvelle propagation du virus. Toutefois, certains salariés […]
4 bienfaits des infusions sur le corps Depuis des millénaires, les infusions sont reconnues dans le monde entier pour leurs bienfaits sur la santé. En effet, on leur prête même le nom de boissons de grand-mères, tant les bénéfices sont nombreux. D’ailleurs, si vous souhaitez en déguster, le choix est très vaste, il y en […]
4 bienfaits incroyables procurés par l’exercice de la planche Que vous soyez sur votre lieu de travail ou en télétravail, la pratique d’une activité physique est de mise. En effet, il s’agit d’une recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé pour permettre aux Français de rester en bonne santé. Ainsi, il est donc nécessaire de […]
3 recettes de smoothies désaltérants à réaliser cet été Avec l’apparition des rayons du soleil et de la chaleur, nous avons envie d’une chose : Nous Rafraîchir !! N’est-ce pas ? C’est donc l’heure de déguster des préparations de boissons désaltérantes à base de fruits et de légumes. Pour rappel, un smoothie est une boisson […]
Comment renforcer son système immunitaire naturellement ? La circulation du virus a fortement diminué depuis le début du déconfinement progressif. Mais, il n’en demeure pas moins que certains clusters apparaissent de manière localisée. Alors, il convient de prendre ses précautions notamment en préservant sa santé. Par conséquent, face à ce virus, nous devons impérativement adopter […]
3 exercices de respiration anti-stress à réaliser durant le télétravail Peut-être en avez-vous déjà entendu parler de la respiration anti-stress. En effet, elle a le vent en poupe notamment en Méditation, Yoga, etc. D’ailleurs, ces techniques de respiration aident à se détendre le corps et l’esprit mais aussi à mieux gérer ses émotions. Mais son […]
Étude : Trop de stress favorise les maladies auto-immunes Les résultats d’une étude Suédoise menée sur 106 000 personnes sont sans équivoque ; le stress aurait une incidence sur le développement des maladies auto-immunes. En effet, le stress chronique favoriserait le terrain pour les maladies auto-immunes dans le corps humain ; c’est d’ailleurs ce que confirme l’étude […]
En quoi une bonne alimentation peut changer la vie des salariés ? En plus de faire l’objet d’un phénomène de mode, l’alimentation joue un rôle essentiel pour la santé physique et psychologique. Par ailleurs, en dehors du fait qu’une bonne alimentation permet de prévenir certaines maladies ; elle procure également du bien-être et améliore la […]
Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ? La surcharge de travail ou encore la surconsommation d’attention en entreprise nuisent à votre santé mentale. En effet, la complexité des missions professionnelles accompagnées de pressions impacte sur la santé ; conduisant par extension progressivement à une fatigue mentale. Si vous avez la sensation que vos journées au […]
4 aliments indispensables à consommer pour chasser le stress On a souvent tendance à penser qu’on peut être zen uniquement en suivant des activités relaxantes. Mais c’est une erreur car la « zen attitude » passe aussi par la nutrition, autrement dit par les aliments que nous incluons dans notre assiette. Au travail, le stress peut se manifester […]
4 conseils simples à suivre pour apprendre à mieux gérer son stress au travail Beaucoup de salariés connaissent cette sensation d’anxiété, d’angoisses dans l’exercice de leurs fonctions. Par ailleurs, comme vous le saviez le stress a une mauvaise réputation à notre époque, nommé comme le mal du XXIème siècle. Le stress au travail peut survenir […]
Quels sont les véritables effets du stress sur le corps ? Il est vrai que le stress peut avoir un effet positif, permettant aux personnes de réagir et de surmonter une épreuve. Toutefois, il existe également une forme de stress destructrice pour la santé mentale et physique. D’autant plus lorsque les tensions musculaires et émotionnelles […]
Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs Lorsque l’on reprend une activité sportive, c’est souvent lié à une envie de perte de poids ou de prise de masse. Mais, au-delà d’entretenir sa silhouette, pratiquer du sport sur le lieu de travail aide à préserver sa santé et à mieux s’épanouir. En effet, faire du […]
Voici 3 postures de Yoga à réaliser pour soulager les douleurs articulaires Le Yoga s’avère notre meilleur allié en période de confinement pour améliorer notre état mental. En effet, il s’agit d’une discipline qui facilite la détente mentale et favorise la sensation de bien-être. En dehors de cela, la pratique du Yoga contribue également à soulager […]
Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation Depuis plusieurs jours, vous ne vous sentez pas dans votre assiette, pire vous êtes continuellement en état de stress. C’est une situation qui peut s’avérer gênante aussi bien à court terme qu’à long terme. D’ailleurs, comme vous le savez, le stress et l’anxiété peuvent avoir des effets […]
Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga Quelque soit votre âge ou vos conditions physiques, il vous est parfaitement possible de pratiquer des séances de Restorative Yoga. Il s’agit d’une méthode de Yoga bénéfique pour panser ses déchirures émotionnelles mais encore peu de personnes la connaissent. Cette discipline douce dont vous n’avez peut-être pas entendu […]
Le Burn-out est considéré comme le mal du siècle. De plus en plus de salariés connaissent de longues périodes d’arrêt maladie à cause du surmenage. La raison est simple, beaucoup d’entreprises demandent toujours plus de résultats face à la concurrence toujours plus forte. De ce fait, les employés ne possédant pas une hygiène de vie […]
Une des meilleures manières d’éviter et de prévenir tout risque de trouble musculosquelettique est d’aménager son bureau ergonomiquement. En effet, mettre à la disposition de vos employés des accessoires économiques leur offrira une meilleure qualité de vie au travail. Mais ces accessoires ne sont pas les seules choses que vous pourrez aménager dans votre entreprise. […]
Le TRX est une toute nouvelle façon de faire du sport. Issue des entraînements militaires, cette pratique permet de muscler tout son corps avec un minimum de matériel. En effet, il ne vous faudra qu’une sangle pour pouvoir vous entrainer, et ce, n’importe où ! Sur votre lieu de travail, le TRX peut facilement et rapidement […]
Pour améliorer l’environnement de travail de vos employés, pourquoi ne pas leur offrir une séance de massage ? En effet, de nombreux responsables de secteur ont d’ores et déjà compris qu’il est important de veiller sur le bien-être de leurs salariés. Que ce soit par la méditation, la sophrologie ou le massage, une pause détente sera […]
Comment continuer à rester actif en télétravail ? Avec le télétravail, le niveau d’activité physique de certaines personnes a chuté considérablement. En effet, on note qu’en moyenne les Français ont pris 2 à 3 kilos pendant le confinement et durant le télétravail. Travailler depuis son domicile présente des avantages mais on peut très vite se […]
La sophrologie est une méthode efficace pour vaincre les blocages psychiques et physiques. Mise au point dans les années 60, la sophrologie à fait ses preuves dans de nombreux domaines dont le sport. En effet, pour gagner en concentration beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie dans leurs routine quotidienne. En préparant leur mental, ils peuvent […]
Après une longue journée de travail au bureau, votre dos vous fait souvent souffrir ? Il y a de fortes chances que cela ait à voir avec votre posture. Les douleurs dorsales liées à la posture sont souvent liées à une mauvaise position tout au long de votre journée. Pour corriger cela, il existe de nombreux […]
Le Coronavirus va-t-il changer définitivement notre environnement de travail ? Environnement de travail et coronavirus, voici un sujet qui suscite bon nombre d’interrogations. En effet, va-t-on pouvoir un jour retrouver l’environnement de travail d’avant le confinement ou tend-il à évoluer ? Bien qu’il soit difficile de prédire exactement les évolutions possibles, une chose reste certaine, […]
À notre époque, le stress fait partie intégrante de nos vies professionnelles. Au travail, les résultats sur objectifs sont de plus en plus importants. Le nombre d’arrêts maladie pour cause de Burn-Out est aussi très élevé. En 5 ans, les cas de Burn-Out ont augmenté de 39 %. Heureusement, il existe des solutions pour contrer cette […]
Tous les bienfaits de la cure détox citron On le sait tous maintenant que le citron renferme de nombreuses vertus mais êtes-vous adeptes de la cure detox citron ? Si vous n’en avez pas encore entendu parlé, vous l’adopterez très rapidement après avoir lu les bienfaits de la cure détox citron. Des bienfaits pour le […]
Comment profiter d’un repas équilibré au travail ? Ces dernières années, de plus en plus de Français préfèrent manger au travail plutôt que chez eux. En effet, prendre son déjeuner avec ses collègues permet de gagner du temps lors de pauses souvent courtes. Mais se restaurer sur son lieu de travail ne veut pas dire mal […]
Manutention manuelle : En quoi augmenter sa force musculaire via le sport est bénéfique ? Bien que les entreprises émettent des actions, les risques au travail ne peuvent pas totalement disparaître. Le risque 0 n’existe malheureusement pas mais il est possible de s’en prémunir en améliorant ses conditions physiques par exemple. Il est vrai que […]
Voici 3 défis inter-entreprise à relever en 2020 ! À l’heure où de nombreux changements surviennent dans le domaine de la qualité de vie au travail, des entreprises suivent le pas en favorisant la santé des salariés par le sport. Ainsi, de nombreuses entreprises entreprennent de participer à des défis inter-entreprise en lien avec le […]
Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ? Le sport en entreprise a le vent en poupe, c’est une activité propice à l’amélioration du bien-être des collaborateurs. D’ailleurs, beaucoup d’entreprises, sensibilisent leurs salariés sur le fait que la pratique du sport est bénéfique pour la santé. Mais, d’autres entreprises impliquent directement leurs collaborateurs […]
Dans votre vie professionnelle, il vous arrive d’être parfois en retard. Si cela est occasionnel, c’est un problème, mais si cela devient trop fréquent le retard devient un réel frein à votre carrière. De plus, les autres salariés pourraient voir ce retard comme un manque de respect pour l’entreprise. Mais si vous êtes un retardataire […]
Lutter contre l’isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live Bien que le déconfinement progressif débutera probablement à compter du 11 mai, nous serons toujours en télétravail. En effet, l’exécutif préconise le prolongement du télétravail dans la mesure du possible pendant une certaine durée. Pour la simple et bonne raison, qu’il est […]