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3 exercices de respiration anti-stress à réaliser durant le télétravail

3 exercices de respiration anti-stress à réaliser durant le télétravail

3 exercices de respiration anti-stress à réaliser durant le télétravail Peut-être en avez-vous déjà entendu parler de la respiration anti-stress. En effet, elle a le vent en poupe notamment en Méditation, Yoga, etc. D’ailleurs, ces techniques de respiration aident à se détendre le corps et l’esprit mais aussi à mieux gérer ses émotions. Mais son […]

Trop de stress favorise les maladies auto-immunes

Étude : Trop de stress favorise les maladies auto-immunes

Étude : Trop de stress favorise les maladies auto-immunes Les résultats d’une étude Suédoise menée sur 106 000 personnes sont sans équivoque ; le stress aurait une incidence sur le développement des maladies auto-immunes. En effet, le stress chronique favoriserait le terrain pour les maladies auto-immunes dans le corps humain ; c’est d’ailleurs ce que confirme l’étude […]

En quoi une bonne alimentation peut changer la vie des salariés ?

En quoi une bonne alimentation peut changer la vie des salariés ?

En quoi une bonne alimentation peut changer la vie des salariés ? En plus de faire l’objet d’un phénomène de mode, l’alimentation joue un rôle essentiel pour la santé physique et psychologique. Par ailleurs, en dehors du fait qu’une bonne alimentation permet de prévenir certaines maladies ; elle procure également du bien-être et améliore la […]

Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ?

Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ?

Comment lutter contre la fatigue mentale au travail ? La surcharge de travail ou encore la surconsommation d’attention en entreprise nuisent à votre santé mentale. En effet, la complexité des missions professionnelles accompagnées de pressions impacte sur la santé ; conduisant par extension progressivement à une fatigue mentale. Si vous avez la sensation que vos journées au […]

4 aliments indispensables à consommer pour chasser le stress

4 aliments indispensables à consommer pour chasser le stress

4 aliments indispensables à consommer pour chasser le stress On a souvent tendance à penser qu’on peut être zen uniquement en suivant des activités relaxantes. Mais c’est une erreur car la « zen attitude » passe aussi par la nutrition, autrement dit par les aliments que nous incluons dans notre assiette. Au travail, le stress peut se manifester […]

4 astuces à suivre pour apprendre à mieux gérer son stress au travail

4 conseils simples à suivre pour apprendre à mieux gérer son stress au travail

4 conseils simples à suivre pour apprendre à mieux gérer son stress au travail Beaucoup de salariés connaissent cette sensation d’anxiété, d’angoisses dans l’exercice de leurs fonctions. Par ailleurs, comme vous le saviez le stress a une mauvaise réputation à notre époque, nommé comme le mal du XXIème siècle. Le stress au travail peut survenir […]

Quels sont les véritables effets du stress sur le corps ?

Quels sont les véritables effets du stress sur le corps ?

Quels sont les véritables effets du stress sur le corps ? Il est vrai que le stress peut avoir un effet positif, permettant aux personnes de réagir et de surmonter une épreuve. Toutefois, il existe également une forme de stress destructrice pour la santé mentale et physique. D’autant plus lorsque les tensions musculaires et émotionnelles […]

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs

Ces sports qui favorisent le développement personnel des collaborateurs Lorsque l’on reprend une activité sportive, c’est souvent lié à une envie de perte de poids ou de prise de masse. Mais, au-delà d’entretenir sa silhouette, pratiquer du sport sur le lieu de travail aide à préserver sa santé et à mieux s’épanouir. En effet, faire du […]

Voici 3 postures de Yoga à réaliser pour soulager les douleurs articulaires

Voici 3 postures de Yoga à réaliser pour soulager les douleurs articulaires

Voici 3 postures de Yoga à réaliser pour soulager les douleurs articulaires Le Yoga s’avère notre meilleur allié en période de confinement pour améliorer notre état mental. En effet, il s’agit d’une discipline qui facilite la détente mentale et favorise la sensation de bien-être. En dehors de cela, la pratique du Yoga contribue également à soulager […]

Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation

Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation

Calmer son anxiété en suivant des séances de méditation Depuis plusieurs jours, vous ne vous sentez pas dans votre assiette, pire vous êtes continuellement en état de stress. C’est une situation qui peut s’avérer gênante aussi bien à court terme qu’à long terme. D’ailleurs, comme vous le savez, le stress et l’anxiété peuvent avoir des effets […]

Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga

Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga

Améliorez votre bien-être avec le Restorative Yoga Quelque soit votre âge ou vos conditions physiques, il vous est parfaitement possible de pratiquer des séances de Restorative Yoga. Il s’agit d’une méthode de Yoga bénéfique pour panser ses déchirures émotionnelles mais encore peu de personnes la connaissent. Cette discipline douce dont vous n’avez peut-être pas entendu […]

burn out couverture-min

Burn-out, savoir reconnaitre les symptômes et les traiter

Le Burn-out est considéré comme le mal du siècle. De plus en plus de salariés connaissent de longues périodes d’arrêt maladie à cause du surmenage. La raison est simple, beaucoup d’entreprises demandent toujours plus de résultats face à la concurrence toujours plus forte. De ce fait, les employés ne possédant pas une hygiène de vie […]

aménager locaux couverture-min

Aménager vos locaux pour améliorer la santé de vos employés

Une des meilleures manières d’éviter et de prévenir tout risque de trouble musculosquelettique est d’aménager son bureau ergonomiquement. En effet, mettre à la disposition de vos employés des accessoires économiques leur offrira une meilleure qualité de vie au travail. Mais ces accessoires ne sont pas les seules choses que vous pourrez aménager dans votre entreprise. […]

TRX au travail couverture-min

5 exercices de TRX pour vos employés

Le TRX est une toute nouvelle façon de faire du sport. Issue des entraînements militaires, cette pratique permet de muscler tout son corps avec un minimum de matériel. En effet, il ne vous faudra qu’une sangle pour pouvoir vous entrainer, et ce, n’importe où ! Sur votre lieu de travail, le TRX peut facilement et rapidement […]

Comment continuer à rester actif en télétravail ?

Comment continuer à rester actif en télétravail ?

Comment continuer à rester actif en télétravail ? Avec le télétravail, le niveau d’activité physique de certaines personnes a chuté considérablement. En effet, on note qu’en moyenne les Français ont pris 2 à 3 kilos pendant le confinement et durant le télétravail. Travailler depuis son domicile présente des avantages mais on peut très vite se […]

sophrologie couverture-min

Bien-être : la sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode efficace pour vaincre les blocages psychiques et physiques. Mise au point dans les années 60, la sophrologie à fait ses preuves dans de nombreux domaines dont le sport. En effet, pour gagner en concentration beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie dans leurs routine quotidienne. En préparant leur mental, ils peuvent […]

postural training couverture-min

Comment le postural training peut-il améliorer votre condition de travail

Après une longue journée de travail au bureau, votre dos vous fait souvent souffrir ? Il y a de fortes chances que cela ait à voir avec votre posture. Les douleurs dorsales liées à la posture sont souvent liées à une mauvaise position tout au long de votre journée. Pour corriger cela, il existe de nombreux […]

Environnement de travail et Coronavirus, Un changement radical

Le Coronavirus va-t-il changer définitivement notre environnement de travail ?

Le Coronavirus va-t-il changer définitivement notre environnement de travail ? Environnement de travail et coronavirus, voici un sujet qui suscite bon nombre d’interrogations. En effet, va-t-on pouvoir un jour retrouver l’environnement de travail d’avant le confinement ou tend-il à évoluer ? Bien qu’il soit difficile de prédire exactement les évolutions possibles, une chose reste certaine, […]

méditation au travail-min

Méditation au travail : comment vous relaxer lors de vos courtes pauses

À notre époque, le stress fait partie intégrante de nos vies professionnelles. Au travail, les résultats sur objectifs sont de plus en plus importants. Le nombre d’arrêts maladie pour cause de Burn-Out est aussi très élevé. En 5 ans, les cas de Burn-Out ont augmenté de 39 %. Heureusement, il existe des solutions pour contrer cette […]

Tous les bienfaits de la cure detox citron

Tous les bienfaits de la cure detox citron

Tous les bienfaits de la cure détox citron On le sait tous maintenant que le citron renferme de nombreuses vertus mais êtes-vous adeptes de la cure detox citron ? Si vous n’en avez pas encore entendu parlé, vous l’adopterez très rapidement après avoir lu les bienfaits de la cure détox citron. Des bienfaits pour le […]

repas équilibré au travail-min

Comment profiter d’un repas équilibré au travail ?

Comment profiter d’un repas équilibré au travail ? Ces dernières années, de plus en plus de Français préfèrent manger au travail plutôt que chez eux. En effet, prendre son déjeuner avec ses collègues permet de gagner du temps lors de pauses souvent courtes. Mais se restaurer sur son lieu de travail ne veut pas dire mal […]

Voici 3 défis inter-entreprise 2020 à relever

Voici 3 défis inter-entreprise à relever en 2020 !

Voici 3 défis inter-entreprise à relever en 2020 ! À l’heure où de nombreux changements surviennent dans le domaine de la qualité de vie au travail, des entreprises suivent le pas en favorisant la santé des salariés par le sport. Ainsi, de nombreuses entreprises entreprennent de participer à des défis inter-entreprise en lien avec le […]

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ?

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ?

Comment préparer ses collaborateurs à un challenge sport entreprise ? Le sport en entreprise a le vent en poupe, c’est une activité propice à l’amélioration du bien-être des collaborateurs. D’ailleurs, beaucoup d’entreprises, sensibilisent leurs salariés sur le fait que la pratique du sport est bénéfique pour la santé. Mais, d’autres entreprises impliquent directement leurs collaborateurs […]

ne plus être en retard ban-min

Travailler sur soi pour ne plus être en retard

Dans votre vie professionnelle, il vous arrive d’être parfois en retard. Si cela est occasionnel, c’est un problème, mais si cela devient trop fréquent le retard devient un réel frein à votre carrière. De plus, les autres salariés pourraient voir ce retard comme un manque de respect pour l’entreprise. Mais si vous êtes un retardataire […]

Lutter contre l'isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live

Lutter contre l’isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live

Lutter contre l’isolement en télétravail avec nos séances de sport gratuites en live Bien que le déconfinement progressif débutera probablement à compter du 11 mai, nous serons toujours en télétravail. En effet, l’exécutif préconise le prolongement du télétravail dans la mesure du possible pendant une certaine durée. Pour la simple et bonne raison, qu’il est […]

Quels sont les aliments qui remontent le moral au travail ?

Quels sont les aliments qui peuvent remonter le moral au travail ?

Quels sont les aliments qui peuvent remonter le moral au travail ? La nutrition  influe énormément sur l’humeur, c’est la raison pour laquelle on nous recommande de soigner notre alimentation. En plus, on peut facilement avoir une baisse de moral au travail face à la pression ou au surmenage par exemple. Plutôt que de se laisser […]

Comment éviter le syndrome du canal carpien au travail ?

Comment éviter le syndrome du canal carpien au travail ?

Comment éviter le syndrome du canal carpien au travail ? Peut-être en avez-vous déjà entendu parler, le syndrome du canal carpien au travail est pour ainsi dire une pathologie susceptible de toucher les personnes sur un poste administratif. Mais pas que ! Cette maladie professionnelle peut également concerner les personnes sur chaîne de production. Il […]

pause méditatives couverture-min

Pauses méditatives, pourquoi est-il important d’apprendre à ralentir

« Le temps c’est de l’argent », une phrase que l’on entend souvent en entreprise. Depuis plusieurs années, et avec une charge de travail toujours plus importante, beaucoup de salariés n’arrivent plus à être productifs. Les arrêts maladie pour burn-out s’accumulent et le stress gagne de plus en plus de travailleurs. La raison ? Il est demandé aux […]

télétravail couverture-min

Télétravail, quelques conseils pour rester concentré pendant le confinement

Comme beaucoup de français en cette période de confinement, vous allez devoir aménager votre temps pour travailler depuis chez vous. Travailler chez soi peut être un frein pour certains. Les distractions sont nombreuses et difficiles à éviter. Pourtant, il vous faut rester concentré sur votre labeur pour continuer d’atteindre vos objectifs et subvenir aux besoins […]

Coronavirus, Le bien-être au travail en télétravail avec une séance gratuite de Yoga

Coronavirus : Le bien-être en télétravail avec une séance gratuite de Yoga

Coronavirus : Le bien-être en télétravail avec une séance gratuite de Yoga Confinement oblige, nous devons tous rester à la maison et sortir uniquement sous raisons valables avec une attestation. Mais, il est vrai que le confinement n’est pas toujours une chose facile à vivre, surtout si on n’occupe pas ses journées. De nombreuses activités […]

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite

Restez actifs en télétravail en suivant une séance de fitness gratuite Le télétravail est le seul moyen pour les entreprises en cette période de confinement, de maintenir une activité minimum. Que vous soyez en télétravail ou Freelance depuis un moment, vous devez bouger impérativement au moins une fois par jour. Rester chez soi + Travailler […]

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l'épidémie

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l’épidémie !

Faites du sport chez vous entre deux dossiers pendant l’épidémie ! Pendant cette période de confinement, nous ne pouvons pas sortir et sommes contraints de pratiquer une activité physique à domicile avec les moyens du bord. En effet, même si nous devons rester chez nous, il n’en demeure pas moins que nous devons prendre soin […]

7 astuces anti-grignotage pour éviter la prise de poids en confinement

7 astuces anti-grignotage pour éviter la prise de poids en confinement

7 astuces anti-grignotage pour éviter la prise de poids en confinement La prise de poids peut arriver rapidement durant la période de confinement, surtout si on n’adopte pas de bonnes habitudes. En effet, lorsque l’on est en confinement, il faut adopter les bonnes pratiques : manger sainement – bouger – avoir 8h min de repos. […]

5 astuces minceur pour ne pas grossier en télétravail

5 astuces minceur pour ne pas grossir en télétravail

5 astuces minceur pour ne pas grossir en télétravail Depuis Mardi 17 mars 12h00, la France poursuit sa période de confinement pour endiguer la propagation du virus Covid-19. Et durant cette période de confinement, de nombreux salariés ne peuvent pas travailler ; faute de dispositifs nécessaires au travail à distance. Toutefois, certaines entreprises prévoient des […]

5 conseils pour préserver son bien-être en télétravail

Confinement : 5 conseils pour préserver son bien-être en télétravail

Confinement : 5 conseils pour préserver son bien-être en télétravail Officiellement, le confinement durera encore dans la mesure où le Premier Ministre a annoncé le prolongement jusqu’au 15 avril. De ce fait, les salariés qui travaillent déjà à distance poursuivront leurs activités professionnelles à domicile ; si les conditions le permettent. Quelles actions mettre en […]

Où en sommes-nous sur la qualité de vie au travail en France ?

Etude : Où en sommes-nous sur la qualité de vie au travail en France ?

Etude : Où en sommes-nous sur la qualité de vie au travail en France ? À l’heure actuelle, l’environnement de travail ou plutôt le monde du travail est en plein changement sur bien des points dont celle de la qualité de vie. C’est d’ailleurs ce que confirme les résultats régionaux 2019 du baromètre de l’acteur […]

5 bienfaits de la Méthode Pilates sur la santé

5 bienfaits de la Méthode Pilates sur la santé physique et mentale

5 bienfaits de la Méthode Pilates sur la santé physique et mentale La méthode Pilates est une discipline très répandue dans la France pour ses différentes vertus sur la santé. En plus de tonifier le corps, il s’agit d’une activité sportive idéale pour améliorer sa posture. Mais au-delà de cela, le Pilates est aussi un […]

Voici comment rester en forme dans son environnement de travail !

Voici comment rester en forme dans son environnement de travail !

Voici comment rester en forme dans son environnement de travail ! On le sait tous, pour qu’un salarié soit performant, il faut mettre en place des actions. En effet, parmi l’une d’entre elles, il y a le fait de proposer un environnement de travail propice. D’ailleurs, cela peut être favorable pour améliorer voire augmenter le […]

4 bonnes raisons d'instaurer des séances de gainage au travail

4 bonnes raisons d’instaurer des séances de gainage au travail

4 bonnes raisons d’instaurer des séances de gainage au travail Si vous pratiquez de manière régulière des séances de coaching ou que vous allez en salle de sport, vous n’échappez pas à la partie gainage. Le gainage fait partie de la plupart des programmes d’entraînements sportifs grâce à ses bienfaits et à ses avantages. Et […]

Est-il nécessaire de faire 10000 pas par jour même au travail ?

Est-il nécessaire de faire 10000 pas par jour même au travail ?

Est-il nécessaire de faire 10000 pas par jour même au travail ? L’activité physique permet à toute personne de rester en forme et d’être en bonne santé. En effet, elle permet de lutter contre l’obésité, les maladies cardio-vasculaires et aussi contre la fatigue saisonnière. Se maintenir en forme ne se résout pas uniquement aux séances […]

Quels sports à pratiquer quand on a mal au dos

Quels sont les sports à pratiquer quand on a mal au dos ?

Quels sont les sports à pratiquer quand on a mal au dos ? Souffrir du dos s’avère être un handicap dans la vie de tous les jours et plus particulièrement au travail. C’est très difficile de travailler en ayant des douleurs persistantes au dos. C’est la raison pour laquelle, les personnes qui souffrent de ces […]

3 techniques à appliquer pour mieux respirer et être en forme

3 techniques à appliquer pour mieux respirer et être en forme

3 techniques à appliquer pour mieux respirer et être en forme La respiration est une faculté dont dispose tout être humain sur terre mais la faculté de bien ou mieux respirer n’est pas dotée à tous. C’est la raison pour laquelle, beaucoup de personnes suivent des cours de méditation ou de yoga. Ces disciplines contribuent […]

4 astuces pour contrôler son appétit au travail

4 astuces pour contrôler son appétit au travail

4 astuces pour contrôler son appétit au travail Vous êtes dans un processus de perte de poids mais vous n’arrivez pas encore à réguler votre appétit, surtout au travail. En effet, les tentations sont multiples et toutes aussi savoureuses les unes que les autres. En plus, dans un milieu de travail, il y a de […]